Vitamini za krepitev krvnih žil: kaj potrebujem in kje jih najti?

Zdravi srce in žile - je ključnega pomena za zdravje celotnega organizma. Ne preveč od nas, da o tem v mladosti, najbolj spominja o svojem zdravju samo takrat, ko je popolnoma pozdravi in ​​očisti telo ni več mogoča. Toda tudi potem lahko pomaga srce spopadanje z obremenitvami, ki ga doživi vsak dan. Moderno življenje, s svojo hitenja in stresa, kot tudi podhranjenost, zmanjšuje učinkovitost srčno-žilni sistem, zamašitev in ga slabi. Vitamini za plovila in srca so bistvenega pomena za vsakogar, od srednjih let. Prej oseba misli o stanju obtočil, več možnosti, da se razširi njeno zdravo življenje.

Zdravi krvne žile - kaj je to?

Kaj so zdrave krvne žile - je treba vedeti vse, da razumejo pomen dobrega dela za splošno stanje telesa:

• Če so žile zdravi, so sposobni, da se odzovejo na intenzivnost pretoka krvi, razteza in krči, kot je potrebno. Njihova fleksibilnost omogoča, da ohranijo pravilno presnovo. Vazokonstrikcija - počasnejši metabolizem, kar pomeni, da je poslabšanje organov zaradi pomanjkanja moči. Mišičnega tkiva trpijo tudi zaradi pomanjkanja krvnega pretoka. Plovila, ki uravnavajo krvni tlak, in po svoji elastičnosti je odvisno njegovo normalizacijo.
  
• Pomemben pogoj za dober pretok krvi je gladkost stene žil, kar pomeni, da je kri, ne da bi se srečujejo z ovirami, gre vse skozi telo. Če plovila izgubijo svojo notranjo gladko zaradi odlaganja holesterola na stenah njihovih plošče, Kri je težje skozi te ovire, zaradi tega, njeno stanje spremenilo na slabše. Plovila se lahko oblikuje krvni strdki, in to je lahko polna žalostnih posledic.

Zdrava, tako čista in elastičnost krvnih žil - to so glavni pogoji za dobro celotnega kardiovaskularnega sistema. Za ohranitev blaga v dobrem stanju bo pomagalo vitamine za srce in ožilje.

Kaj naj vsebuje vitamin kompleks za srce in celo telo?

Krepitev krvnih žil, prispeva k vitamini jih očisti holesterola depozitov, in kot rezultat, aktivira prosti pretok krvi skozi obtočil telesa. Vitamini za plovila ohranjajo elastičnost in gladkost notranjih sten:

Video: Najboljši hrana za vaše srce!

1. To je omogočeno z vitamini, kot je C in P (rutin). Preprečujejo krhkost in prepustnost žilnih sten. Ti vitamini so na voljo v več sadja in jagodičja, kot so črni ribez, chokeberry, skupno jerebike, divje vrtnice, v vseh agrumov, itd Na podlagi rutine sedež in znane gel -. Troksevazin ki hrani žile na nogah, odpravlja stres in bolečine .
2. vitamina B prispeva tudi h krepitvi plovil, podpira njihovo ton na pravi ravni, preprečuje slabost v mišicah, zmanjša otekline. Vsebuje vitamin živila B kot pivski kvas, jetra, žitarice, meso in fižol. Na podlagi tega eksuzan vitamina drog ustvaril - to pripomore k normalizaciji venskega obtoka.
3. Vitamin B5 - pantotenska kislina. Pomanjkljivost v telesu povzroča mišične krče in bolečine v okončinah. Najdemo ga v piščančjega mesa, otrobi, kvas, arašidi, rumenjak, brokoli.
4. vitamin C - askorbinske kisline, poveča odpornost, vzdržuje ustrezno raven železa v krvi. So bogati v črni ribez, citrusi, šipka, morska krhlika, vse vrste zelene stvari.
5. Za normalno stanje celotnega sistema, razen vitaminov za krepitev krvnih žil telo potrebuje različne elemente v sledovih - kalcij, cink, kalij, mangan, natrij, baker.

Pomembni vitamini za krepitev možganskih žil

Cerebralne pretok krvi pogosto vodi do kapi, težave z vidom, motnje spomina, govora in drugih neželenih posledic. Da bi to preprečili, morate čas, da začnete jemati vitamine za možganskih žil.

B vitamini - glavni pomočnik na centralni živčni sistem:

• Vitamin B1 - tiamin, odgovoren za spominsko funkcijo in občutljivosti do učenja. Pomanjkanje njej pojavi utrujenost, slabša koordinacija, nespečnost, depresivno razpoloženje, otrplost okončin. Visoka koncentracija njem je označena v rib, mesa, oreščkov, jajc, ovseni kosmiči, grah.
• Vitamin B2 - riboflavin. To zagotavlja energijo za možgane, ki ga psihičnega stresa, kot tudi fizično usposabljanje aktivno porabi. Z njegovo pomanjkanje apetita izgine, se zdi, zaspanost, šibkost, letargija, včasih glavobol. Vsebovane v fermentiranih mlečnih in mesnih izdelkov.
• Vitamin B3 - nikotinska kislina. Izboljšuje plovila dela glave, povečanje proizvodnje energije. Primanjkljaj B3 - ta občutek nenehne utrujenosti, hitra utrujenost, je ugotovil, težave s spominom. Morate jesti jeter, oreške, meso, jajca, ajde, ribe, stročnice.
• Vitamin B5 -pantotenovaya kislina, Aktivnost duševne stimulans in prosti prenos živčnih impulzov. Ker ga v telesu povzročajo depresijo in nespečnost, izguba spomina in utrujenost, ki traja. Treba je najti v zelje, grah, ajda, jetra, mleko.

• Vitamin B6 - piridoksin zagotavlja normalno delovanje živčnega sistema, ki se uporablja kot dodatek k kompleksov drog z njeno zdravljenje. S svojo primanjkljaj opazimo razdražljivost, anksioznost, nespečnost, depresija. Bogat v svoji vsebini orehi, stročnice, jetra, banane, žita, riž in druge.
• Vitamin B9 - folna kislina, Odgovornost za ustrezno živčni sistem, razdražljivost in zaviranja procesov, ki vplivajo na operativno razmišljanje. Pomanjkanje tega v telesu - to je problem s spominom, apatija, utrujenost, prisotne v naslednjih izdelkov: gobe, orehov, surovo sadje in zelenjavo, goveje meso, žita.
• Vitamin B 12 - Cianokobalamin je odgovoren za kognitivne funkcije možganov, spanja in budnosti. Poleg tega, B12 je treba pri spreminjanju življenjskega sloga ali časovnih pasov. Pomanjkanje občutek depresije, demence, razdražljivost, tinitus, motnje vida in spomina. B12 iz morskih alg in drugih morskih sadežev, mleka, mesa perutnine.

Potrebni so tudi bolj in drugih vitaminov, ki spodbujajo čiščenje plovila in aktiviranje krvnega pretoka (C, D, E, F) in amino kislin - lizin, levcin, izolevcin, fenilalanin, triptofan, treonin in drugih, ki vplivajo tudi mentalne aktivnosti, pomnilnik presnovne procese , čustveno in fizično dobro počutje.

Krepitev na žilah nog

plovila noge so prav tako predmet notranje poškodbe, in se pojavijo krčne žile. Če zaženete to bolezen, se bo začel napredovati. To se bo pokazalo otekanje nog in stopal, potemnitev kože stopal, lahko obsežno vnetje.

Video: vazodilatatorji. Ali je potrebno za razširitev krvnih žil drog na.

Vzroki za krčne žile

Ko krčne žile v nogah venah kri zastaja zaradi dejstva, da so se venski ventili oslabljene, deformira in ne more izpolniti svoje funkcije - to onemogoča normalen pretok krvi. Ta bolezen pogosto prizadene ljudi z debelostjo, genetske predispozicije, hormonskih motenj in drugih.

Okrepitev sten ožilja

Za krepitev žile, potrebujejo celovite ukrepe, s fizioterapijo, fizikalne terapije, hidroterapije, zdravilo rastlinskega izvora, farmakoterapijo, vendar le na recept. Pomoč naslednje ukrepe:

1. Dieta, in nadzor nad svojo težo.
2. Zmanjšanje obremenitev žilah in žilah nog.
3. Ne priporočamo dolgo bivanje v enem položaju, kar pomeni, dolgo časa, da bi sedel v enem položaju, da je ves dan na nogah.
4. Zmanjšanje vnosa soli - to je vzrok edema.
5. Izogibajte zaprtje in normalizirati prebavo.
6. Terapevtske vaje za aktiviranje krvni obtok, sestavljeno iz preprost vaje, ki mora potekati redno.
7. Nakup stopala kopel z vodno masažo, vas bo dobro služil. Zdravljenja z vodo je najbolje narediti na dnevni osnovi.
8. Zdravilne rastline bo tudi pomagalo pri zdravljenju krčnih žil, na primer, decoction hmelja. En element. žlico hmelj zlijemo vrelo vodo (eno skodelico) in poteka v vodni kopeli 20-25 minut. Jemati peroralno trikrat na dan, za pet do šest mesecev.
9. Omejiti se v skupini alkoholne pijače in uporabo kave in močnega čaja.
10. Jej vitamin kompleks s kalcijem, železo, cink in drugi. Mikroelementi.

Vitaminska nega oči

Če bolj pogosto nastane situacija, kjer je ostra bolečina v očesu, in mravljinčenje Najdenih modrico - to kaže na šibkost plovil. Zato, da bi okrepili njihovo potrebujemo vitamine za oči plovila. Razlogi za slabitev so lahko različni.

Razlogi za šibke oči krvnih žil:

• Alergijske reakcije.
• Dolgotrajno delo na računalniku.
• Dolgotrajna izpostavljenost soncu, izpostavljenost vetru.
• Kronično pomanjkanje spanja.
• Galloping krvni tlak.
• Veliki fizični napor.

Prehrana za zdrave oči

Da se znebite pokanja kapilar v očeh, bistvene vitamine, krepi krvne žile. Ta orodja vključujejo zgornjo skupino vitaminov B, poleg tega pa bo tudi poprinimat askorbinske kisline. Prehrana mora biti omogočen rutino - (. Vse agrumov, papriko in druge), več zelenjave in sadja, juho boki z medom, zeleni čaj.

Celovita rešitev

Najboljša možnost - da se prepreči uporaba kompleksnih vitaminov za plovila, saj je nemogoče, da jih okrepi le v enem oddelku. Treba je uravnotežen splošnega učinka za namene čiščenje in obnavljanje elastičnost in gladkost.

Dobro za univerzalno niz plovil sestavljajo najpomembnejših vitaminov kot so PP, C, B2, B6, B12, B9, elemente v sledovih E - baker, cink, selen, mangan, krom, magnezij.

Vedno se spomnite, da je, preden začnete jemati nobenih zdravil ali vitaminskih kompleksov treba posvetovati zdravnika specialista. Samo on lahko resnično razumeli natančno zdravstveno stanje bolnika, in na podlagi študij predpiše zdravljenje.