Kaj bo pomagal s čustvi v intervju, izpit, delo

Video: Kako se spopasti z razburjenje izpit? Šola zdravja 31/05/2014 GuberniaTV

Ko človek se dogaja, da se premaknete pomemben dogodek, kot je pregled, razprave in javnega nastopanja, razburjenje prevrne, strah pred porazom ne daje tiho jesti, spati in živeti normalno življenje. Zdi se, da o tem ni nič nemogoče, v resnici pa je možno, da se znebite skrbi in rešiti problem.

Razlog za razburjenje

Ponavadi anksioznost izhaja iz strahu pred tem kaj narobe, osramotila pred nekom. Takšna neodločnost preprečuje osredotočenost na poslovanje in pokazati svoje sposobnosti.

To se odraža v človekovem življenju:

postane okleval,
hipohonder,
stres.

Video: Prva oseba: Intervju

Načinov, da pomagajo premagati strah

Če smo imenovanje oseba nima dovolj zraka, se začne jecljanje, je vredno, da globoko vdihnete, popolnoma polnjenje pljuča z zrakom, in izdihnite, kolikor je to mogoče. Še ena vaja - da diha v eno nosnico, izdihnite skozi drugega. Bolje narediti dihalne vaje pred X točke, kot na odru ali v pogovoru z vodjo bi bilo videti čudno.

Video: Prvi korak k uspešni karieri: v intervjuju, ko zaprosijo za službo

Vodilno vlogo pri znebi strahu pred igranjem odnos. To ni potrebno, da se prilagodijo na dejstvo, da je prihajajoči trenutek odvisna celotno prihodnje življenje in ugled, je to absolutno ni res. To je treba obravnavati bolj preprosto: ne, dobro, v redu, ni velika izguba. S tem odnosom bolj verjetno, da uspe.

Na splošno izkušnje osebe, povezane s strahom pred skrajni neumnosti ali videti smešno. Za lažje preživeti izpit ali predstavitev, ki jih je potrebno pripraviti za to vnaprej: vaditi pred obraz ogledalo in odgovore na morebitna vprašanja. Glavna stvar - ne dobijo zmedeni, ko, da postavljajo vprašanja in ne bo tiho.

Video: Enostavne rešitve. Kako se soočiti s tesnobo pred anketiranjem

Pred treba delovanje osebe, pogled na ljudi, ki sedijo v dvorani, si predstavljajte, da so preveč strah, da gredo na odru, vendar za razliko od njega, pa nimam nič za povedati, in da sam prepričati svojo strokovnost in sposobnost, da zagotovi družbi koristne informacije. Ta dodaja zaupanje. Ta metoda deluje, ne samo na odru, ampak tudi v drugih primerih.

Ko vznemirjenje v krvi sprostiti hormon adrenalin - je kriv sunkovite noge, srce v pete in omotica. Da bi to preprečili, se bo izvedba preprostih telesnih vaj biti uporabne (sit-ups, tek). Če se priložnost ne dopušča, da lahko delajo mišice na obrazu (grimase).

Zdieľať na sociálnych sieťach:

Príbuzný