Pomarančni sok zjutraj varno piti, zdravje in čilost Zaim za cel dan!

Pomarančni sok - ena svetovnega najljubšo pijačo. Poleg osvežujoč okus s prijetno kislo pojasnilih se pohvali trdno seznam medicinskih funkcij. Gre za boj proti bolezni, kožni toning, kurjenje dodatnih kilogramov in močan energetski potencial. Kakšne so koristi in škodo pomarančnega soka? Vzemimo te vidike podrobneje.

kemična sestava

Zgodovinski domovini oranžno sadje velja za Kitajsko, tako da mnogi pravijo "kitajski jabolko." Kozarec svežega pomarančnega soka zjutraj za mnoge ljudi je nezlomljiv tradicijo. In se to naredi, ne za banalno žeje dušilno in zaračunati telesu dostojno dozo energije in mu zagotoviti dragocene snovi. Slednje vključuje:

• askorbinska kislina;
• vitamini A, B, E, K;
• organske kisline;
• eterična olja;
• pektini;
• aminokisline;
• antioksidantov;
• naravni sladkorji (fruktoza, glukoza).

Opozorilo! Pomarančni sok - prvak na vsebnost askorbinske kisline. En kozarec osvežilne pijače, je sposoben zadovoljiti dnevne potrebe človeškega telesa v teh dragocenih mikrohranil.

zdravilni potencial

Ta publikacija se ukvarja s sveže stisnjen pomarančni nektar, kot je uporaba rastlinskih sokov niso tako obsežne. V večini primerov so izdelani z dodatkom konzervansov in umetnih barvil. To povzroča precejšnje udarec koristne lastnosti pijačo.

Svež pomarančni sok ima niz farmakoloških funkcij:

• Krepi imunski sistem in obnavlja telo po hudih boleznih.
• Utrujenost in depresija, povečuje odpornost na stres, privede do normalnega delovanja živčnega sistema.
• Popolnoma se odraža Juriš spomladanskem depresije, ne daje možnosti za pomanjkanje vitaminov in anemijo.
• Zelo koristno oranžna pijača za srce. Koristne snovi v njej, okrepiti žil stene in srčna mišica se umakne navzven škodljivega holesterola, čisti kri.
• Ogromne koristi pomarančnega soka je, da ima antioksidativne lastnosti. To vpliva na trajanje življenja celic in preprečuje prezgodnje staranje.
• To je odlično preventivno sredstvo proti raka v telesu.
• Redna sprejem pijača izboljša prebavni dejavnost. Takole: uporabne kisline izboljšati delo sekretornih žlez v želodcu, poveča sproščanje žolča in pektini normalizira delovanje motorja črevesja. Zaradi tega in rešuje problem zaprtje pride čiščenje telesa strupenih depozitov.
• Po mnenju znanstvenikov, Orange Nectar preprečuje nastanek kamnov v mehurju in ledvicah, obnovi kosti in učinkovito zdravi osteoporozo.

Hujšanje dame omeniti

Delicious pomarančni sok, ki kalorij je samo 45 kcal / 100 ml se lahko varno vključi v prehrani koli, tudi najbolj strogo dieto. Nizka hranilna vrednost pijače zaradi česar je na voljo za dodajanje sadnih solat, koktajlov in napitke. Uporabite ga in okusno in koristno. Poleg tega je značilen vonj citrusov okus zamenjuje druge komponente manj aromo dietne prehrane. Pijača se lahko tudi zamrznjeno, dobljeno kupček sadja ledu v koktajlov.

Opozorilo! Nizkokalorično oranžna nektar v kombinaciji z velikimi količinami sladkorja, zaradi česar je nevaren za bolnike s sladkorno boleznijo.

Kljub številčnosti sort, za izgubo telesne teže je priporočljivo uporabiti oranžni "Wren" - sadje je podolgovate oblike z rdečkasto celuloze. Ta sok je pomaranča vsebuje snovi lahko oddalo zaloge maščob.

Uporablja se v kozmetiki

Velike koristi pomarančnega soka na kožo. Njegovo splošno vključene v sestavo maske, losjoni, kreme, grmišča in obloge telesa. Nectar lepo obnavlja, čisti, vlaži in pobeli kožo, ji daje elastičnost in mehkobo. To je prava rešitev za suho kožo. Tak omamljanje kozmetični učinek zaradi prisotnosti citronske kisline in številnih vitaminov. Po njihovi zaslugi je koža vidno mlajša, lažja, bledenje pigmentacijo in draženje.

Da bi rešili vse težave s kožo, redno obrišite obraz z vatirano palčko, namočeno v oranžno tekočino. Ne manj učinkovita ledene kocke, izdelane iz pomarančnega nektarja.

Kako pripraviti pijačo

Preden se lotite pomarančni nakup soka sočno, zrelo sadje brez škode. Stisniti poživljajoče tekočine primerno sokovnik, če je ni - gaze krpo in fino sito. Sadje pranje, brez lupine, razdelimo na rezine in zavijajo z gazo, stisnite sok iz sile.

Opozorilo! Svež pomarančni nektar je treba popiti takoj, saj izginejo shranjevanje svojih zdravilnih lastnostih.

Sok, je stal samo 2 uri, ne bo tako uporaben. Torej, če je določeno, da kuhati pomarančni sok doma, da vsakič, ko nova serija.

Kako uporabljati

Orange piti, da bi telo v največjo korist, morate upoštevati pravila njegovega sprejema:

• To je treba vzeti na tešče zjutraj ali čez dan za pol ure prej, da bi do hrane. Dnevna stopnja - 1 skodelico. Neupoštevanje časovnih intervalih v črevesju se lahko začne napenjanje.
• Root živo sok terapija je potrebno z majhnimi odmerki - 50-60 ml in postopoma povečuje njihov odziv sledenje. Če se ne odzove, slabost, alergijo ali bolečine v trebuhu, lahko drugi prejemajo prostornina poveča na 70 ml. Vendar pa skupni delež v prvem tednu ne sme presegati 200 ml soka.
• Preden naredite sami pomarančni sok, opraviti test alergije. Če želite to narediti, morate piti 1 žlica. piti žlico in gledal njegovo zdravstveno stanje. Če imate izpuščaj ali srbenje, je zaželeno, da izberete za zdravljenje drugih sadnih sokov.
• Da izgubijo težo treba zaužiti 0,5 napitka skodelico pol ure pred vsakim obrokom. Za povečanje učinka mogoče mešati z grenivke, rdeče pese in jabolčni sok.
• Osebe z gastrointestinalnih bolezni je priporočljivo razredčiti pomarančni nektar vodo (1: 1) in ne piti na prazen želodec in 60 minut po obroku kasneje.
• Prednosti in škoduje pomarančnega soka so združene, tako da tudi najbolj zdrava oseba ne bi smela piti več kot 500 ml pijače na dan. Prekoračitev te norme lahko povzroči prebavne motnje ali alergijske reakcije.
  
  Dnevna norma pijač, ki ne sme presegati 500 ml
• Pijača je prepovedano sprejeti otroke do treh let. Nauči otroka do soka mora biti korak za korakom, jo ​​razredčimo z vodo in dobimo 1 žlica. žlico na dan.
• Sveže in uporabna le, če je sok, potem je priprava, ki ni več kot 2-3 ur.
• Naj bi moralo biti v steklu ali keramični posodi.
• Po prejemu sok je potrebno za spiranje ust z vodo, saj uničuje zobno sklenino.

Harm. kontraindikacije

Pomarančni sok je kontraindiciran pri:

• pri bolezni prebavil z visoko kislost v prebavnem soku;
• diabetesa;
• pankreatitis;
• holecistitis;
• razjede želodca in črevesja;
• V akutni gastritis.

Pijača je prepovedano prejemati na motnje presnove ogljikovih hidratov, kot dostojno fruktoza in glukoza lahko povzroči dvig krvnega sladkorja. V tem primeru je bolje, da gredo na grenivke ali limoninega soka.

Opozorilo! Izdelek je zelo pogosto povzroča alergij pri majhnih otrocih. Zato je treba doječim materam piti previdno, gledajo na zdravje otroka.

Zdravilna moč pijače je obsežna, poleg pitje je lepo. Torej, njegov običajno kuhamo pomarančni sok doma vsako jutro!