Dieta za izstop iz države izčrpavanja anoreksija

Video: Deadly Diet. Naj jim govori 02.11.2011

Kaj bi lahko bilo lažje, kot pridobiti težo? Ravno nasprotno, mnogi prizadevajo, da se znebite tega. Tako pravi običajna oseba. Vendar pa, če dolgo časa uporabljajo stroge omejevalne diete, sami zanikala vse, sami naporno s težko fizično aktivnostjo, potem obstaja nekaj težav v določenem težo.

Video: Pokaži in povej - "Priključeni na dieti"

Zakaj so tam težave?

Po daljšem tešče telesne teže zmanjša, prav tako zmanjšuje količino notranjih organov, še zlasti obsega želodcu. Močno zmanjšala proizvodnjo prebavnih encimov, njihove biološke aktivnosti zaradi pomanjkanja dovolj hrane. Izkazalo se je, da prebavni trakt ne more prebaviti hrano, dovolj za normalno vsakdanje življenje. V zvezi s tem, anorectics želeli ustvariti več pogojev za vstop v običajne prehrane in nastavite želeno optimalno težo.

Video: anoreksija. učinki

Poleg fiziološke nezmožnosti za razumevanje normalne količine hrane, obstaja tudi drug problem - predlagana hrana zdi zelo okusna, ampak zaradi dolgega posta, telo vajeni na okus hrane, noče sprejeti. Posledica tega je, človek izgubi apetit, in želja, da bi še naprej jedo. V takih primerih, niz visoko učinkovite diete. Torej, si sam izčrpana toliko, da so dosegli skeletni pogoj, spoznal napako takšnih načinov, in se odločil, da se vrnete na normalno človeško stanje. Zdaj menimo, da eden od teh diet, ki omogoča relativno kratek čas, da Odklonijo nazaj po izčrpanju in telesne mase.

Pustimo gladovno stavko za 10 dni

• One Day. Prehranjevanje je mesto ves dan vsake 3 ure v majhnih obrokih. Dieta vključuje piščančje juhe z malo dobro skuhan riž. Popoldanski čaj je dobra volja in malo jogurt sir. Pred spanjem popijte kozarec kefirja. Piščančja juha omogočajo, da vključite "spečih" encimskih sistemov in omogočila "ubil" v tešče črevesne mikroflore začeli spet rastejo.
• Dva dneva. Prehrana v majhnih obrokih čez dan vsake 3 ure. Dieta je sestavljena iz tekočih juhe, kuhana v mesno juho, v kateri ni slabo kuhane zelenjave. Priporočljivo je tudi, 2-3 ur majhnih obrokih sira in jogurta. Pred spanjem popijte kozarec kefirja.
• Tretji dan. Telo postopoma začne prilagajati običajne prehrane, tako da bi morali začeti, da vstopijo v prehrano več vlaknin jedi, tako kot tudi kuhanega riža s paro mesne za kosilo. Od prvih jedi prednostne juhe. Moč je še vedno majhne obroke skozi dan, vsake 3 ure. Vsa hrana mora biti temeljito žvečenje za boljše prebavljivosti. Poleg tega, čez dan je priporočljivo 2-3 ur majhnih obrokih sira in jogurta ter skodelico jogurta ponoči.
• Štiri dan. Prehod iz juha pire navadnim juhe. Moč tudi na vsake 3 ure, drugi tečaji sestavlja dobro kuhane-žita in parne zarebrnice. Povečala za 25-30%, količina hrane prejetih naenkrat. Čez dan, 2-3 ure skuto in jogurt, kozarec kefirja pod vplivom ponoči.
• Dan Pet (odlaganje). Telo je bolj ali manj prilagoditi običajne prehrane, tako da lahko vnesete težjih izdelkov. Za zajtrk - kuhanim jajcem in sendvič z maslom. Za kosilo - juha in drugi, ki je izdelana iz dobro kuhanih zrn ali pire krompir z chop, paro. Popoldanski prigrizek - 100-150 gramov sira in skodelico jogurta. popoldanski prigrizek the - pečenje skuta in večerja - dušena krompir z nekaj dušeno zelenjavo in kose mesa. Pred spanjem popijte kozarec kefirja.
• Šesti dan. Če je peti dan minilo brez negativnih posledic, bi morali povečati vnos vlaknin. Za zajtrk - kuhanih jajc, 100-150 g skute in kisle smetane. Na kosilo - polno juho, - dušeno riž z rezinami mesa z omako. Popoldanski prigrizek - sira in zelenjave pečenje, sadje in večerjo postrežejo pire krompir s sesekljanim obara z dodatkom surovo zelenjavo. Pred spanjem popijte kozarec kefirja.
• Sedmi dan. Zajtrk - sendvič z maslom, mleko riž ali zdrob. Kosilo je bil polnopravni meso ali ribjo juho, drugi - testenine z mesom in omako. kosilo kuhane zelenjave ali skuto pečenje z rastlinskim oljem in maslo, sadje smo dobili. Večerja je sestavljen iz enostavno pečenje z mletim mesom.
• Osem dan. Zajtrk je sestavljen iz kuhano jajce, riž ali zdrob v mleku. Pri pripravi kosilo bogato juho ali kislo juho, drugi - pire krompir z ocvrte ribe (bele sorte), ali pari zelenjavo z mesom. Snack - vse sadje in sadni žele. Za je za večerjo pire krompir pečen kotlet.
• Deveti dan. Čim več zelenjave in sadja! Rabljeni Načela klinične prehrane, Še posebej, prehrana №15. To dovoljuje uporabo vseh izdelkov, razen mastnega mesa in začinjene jedi. Če organ zaznava hrano normalno, brez negativnih posledic, potem lahko premaknete na dieti desetega dne.
• Deseti dan. Način običajno moč, v katerih je potrebno količino beljakovin, maščob, ogljikovih hidratov, vitaminov in mineralov.

Video: Duševne motnje v anoreksija

Dodati je treba, da je treba v času prehranske rehabilitacija v prehrani dodali multivitaminskih kompleksov. To je potrebno za aktivacijo biokemičnih procesov v telesu, s čimer pospešuje proces okrevanja. Tudi, če imate zdravstveno stanje, lahko kontraindicirana število podane v zgornjih dietnih izdelkov. Preden začnete peko rehabilitacijo, je treba posvetovati z zdravnikom ali s prehrano.