Spreminjanje življenjskega sloga lahko pomaga živeti dlje časa!

Video: TIŠINA - GOLD! Kako dolgo živi in ​​zdravi!

Nutricionisti in trenerji ugotovila, da je ostro sprememba življenjskega sloga, na primer, močna vaja ali stroga dieta ne more koristiti, in pogosto povzroči resno škodo za zdravje. Če sediš ves dan v pisarni pred računalnikom, medtem ko doma pogosto ležijo na kavču, ne le vodijo v telovadnico in znoj, da zaniha v telovadnici. Od "stagnacije" mora biti postopno, najprej dati prednost na dolgi pešce sprehodi, nato pa pojdite na vožnjo, nato pa pod nadzorom izkušenega strokovno, lahko greš v telovadnico. Dobro trener bo razvil sklop vaj, primernih za vas, ki ne bo prišlo do manjših poškodb in ne bo povzročil škode na telesu.

Človek se lahko dobro počutijo, tudi v neugodnih pogojih. Njegovo telo navadi in prilagodi, in sprememba življenjskega sloga, celo najboljši, lahko pride do neželenih učinkih: glavobol, šibkost, živčnost.

Video: Kako lahko živeti brez spanja?

Nenadna sprememba v prehrani, tudi če je zdrava, uravnotežena prehrana, lahko povzroči tudi neželene učinke. Torej, ne pozabite, le počasi in postopno spremembo v načinu življenja lahko pripelje do želenih rezultatov.