Komponente zdravje: njihova vloga pri oblikovanju zdravega življenjskega sloga

Video: Temelji zdravega življenjskega sloga

"Rad bi, da je zdrava!" - ta stavek je mogoče slišati iz skoraj vsakogar. In ni čudno. Dejansko, prisotnost odličnega zdravja vam omogoča, da v celoti uresničijo svoj potencial in uživati ​​življenje na tem svetu. Možnost privlačen in dosegli zaželeno ni tako težko.

Video: Zdravi Odvisnosti življenjskega sloga

Glavni problem je v tem, da je za večino zdravje v prvi vrsti povezano z odsotnostjo kakršne koli bolezni. Vendar je to le vrh ledene gore. Obstajajo tri glavne sestavine zdravja Oseba, ki vključuje fizično, socialno in duševni razvoj. Doseči le idealno stanje vsakega od njih, da lahko z gotovostjo govoriti o sebi kot povsem zdravega človeka.

Fizični del zdravja

Pojem "zdravje telesno komponento"Pomeni določeno stopnjo razvoja in rasti vseh organov in organskih sistemov. Glavni cilj v tem primeru je, da se doseže najbolj uspešno delovanje vseh fizioloških sistemov, zlasti gibal, krvnega obtoka, prebavnega in živčnega. V tej fazi je pomembno, so načela zdravega življenjskega sloga kot uravnotežene prehrane, pravilno dihanje, redno vadbo, preprečevanje škodljivih navad in normalen način dan (spanje, delo, rekreacijo).

Socialna komponenta zdravja

Sposobnost, da svobodno določi svojo vlogo v družbi in uresničiti odgovornost za vsa svoja dejanja - to Socialna komponenta zdravja. V tej fazi je pomembno, da se razvije kot človeška bitja, ki živijo v določeni družbi, in kdo ve, kako se mu prilagodijo. Danes je glavni problem je velik razvoj tehnologije in civilizacije. Se morajo zavedati tega nastajajočih tveganj za zdravje. Na primer, dolgotrajno sedenje pred TV monitor ali negativno vpliva na vid in živčni sistem-uporabo brez naravnih kemičnih izdelkov - pischevarenie- gibanje izključno na področju prometa - na mišično-skeletnega sistema, itd

Duševno in moralno zdravje komponenta

ti zdravje komponente Vključujejo normalno delovanje spomina in miselnih procesov, sposobnost za ustrezno oceno in dojemajo svet okoli nas, zavestno kontrolo čustev, prisotnost uveljavljenih vrednot življenja in idealov. Glavne lastnosti duševnega zdravja osebe je samozavest in samostojnost. V prvem primeru je pomembno, da dosežemo harmonijo s samim seboj, ki močno vpliva na odnos do drugih ljudi in sposobnost za nadzor nad negativna čustva. Neodvisnost človeka določa njegovo sposobnost, da se oceni, ne da bi čakali na podporo in pohvale od nekoga drugega. Ob psihološko dobro počutje, se lahko bistveno okrepiti svoje zdravje. V tem primeru bo treba hraniti na minimalno stresa, depresije in različnih negativnih dejavnikov, naložene od zunaj. Odsotnost teh točk ima pozitiven učinek na živčni, endokrini, bolezni srca in ožilja in drugih sistemov telesa.

zdrav način življenja

Opozarja, da vse sestavine zdravje ljudi, je mogoče oblikovati načela zdravega življenjskega sloga, ki bo vplivala na vse vidike življenja. Le v tem primeru lahko zagotavljajo odlično zdravje, močno odpornost in dolgo življenjsko dobo. Ni dovolj, da opravljanje nekaterih pravil, kot so šport, ampak prezreti drugo (pravilne prehrane, odsotnost slabih navad, racionalno, da na dan). Zdrav način življenja in normalno delovanje vseh komponent zdravja mora biti vaš življenjski slog, tako da boste dosegli uspeh in priznanje.