Mandeljnov: koristne lastnosti

Video: Mandeljni - koristi in škoduje

To je že dolgo v navado - imenuje mandlji, čeprav je narava njegovega izvora nekoliko drugačna. Spada v rod sliv in se šteje koščičasto sadje. Vendar pa ta razjasnitev ne vpliva na njeno neverjetno kakovost in neverjeten okus.

Mandeljnov: koristne lastnosti

Mandlji, uporabne lastnosti, za katere je znano, da imajo dolge, razdeljen na dve vrsti: grenko in sladko. Grenko se uporablja predvsem za jedilno olje, in sladko - to je praznik za želodec (če jih jeste v zmernih količinah), in ščit pred številnimi boleznimi.

Ampak najprej, kaj je govoril, za katere ljudje obožujejo to "ni matico matico."
No, kdo med sladkosnede noče kolač ali kolač z mandlji? Kdo vzdržati skušnjavi kupiti vrečo svežih mandljev v supermarketu?
Ta oreh, s prijetnim okusom, kot nič. Ali skoraj vse.

Tudi grenki mandeljni daje njegov okus različnih živil, od sladkarij do likerje.
Če mandljev piškotki, Alva, čokoladne tablice se zdi preveč visoko kalorično, je najljubši, lahko mandlji mogoče najti v koristne in povsem sprejemljiva za lepoto vaše sliki kosmičev.
Za pravilno zajtrk mandljev oreški - samo tisto, kar potrebujete.

Kaj je v mandlji?

V spodnji tabeli, kažejo sestavo, kalorij vsebine in prehransko vrednost mandljih, ki temeljijo na oreščki 30g.

Sestava tega izjemnega naravnega proizvoda samega, je že jasno, namig od uporabnih mandljev.

• B vitamini:

zaradi njihovih presnovnih procesih svojo pot, in brez prekinitev, rast las in nohtov, kože in zob, obnavljanje celic - vsi ti procesi so "z naslovom" vitamin B.

• Vitamin E:

neizprosen borec pred prostimi radikali. Zahvaljujoč svoji prisotnosti v sestavi mandljev, lahko arašidi mogoče pripisati preprečevanje proizvode, ki prispevajo k preprečevanju tumorskih bolezni.

• Natrija, magnezija, žvepla, kalij, fosfor:

snovi, stabilizacijo telesa delo. Prinašajo največjo korist srca in ožilja.

• Riboflain, biotin, tiamin, folno in pantotensko kislino:

Video: Mandlji. Prednosti in lastnosti. Mandljevo olje.

nepogrešljiva za težke kadilce - zmanjšati negativen vpliv nikotina na telo. Če si ne morete znebiti te odvisnosti, nato pa ga bo pravilo za "snack" cigarete mandlji.

Mandlji - izdelek z visoko kalorično vrednostjo, zato nekateri strokovnjaki za prehrano svetuje, da porabijo več kot 2 matice na dan.

Mandlji in preprečevanje bolezni

Kot sredstvo za čiščenje telesa mandlje že dolgo uporablja v svoji domovini - v Srednji Aziji. Poleg tega, Lokalni zdravniki jo pripisujejo kot pomoč pri številnih boleznih.
In kdo potrebuje, da bi jedli mandlji v sodobnem svetu in s kakšnim namenom? Sprijaznimo se.

Kdo potrebuje mandlji

preprečevanje bolezni, kot vemo, je najbolj zanesljiv način za njih. In mandlji s pravilno uporabo njem lahko postal nepogrešljivo orodje pri preprečevanju najbolj zahrbtnih bolezni.

Nihče ni imun srčnega napada z senilne demence, od razvoj kroničnih boleznih je razlog za pojav, ki se pojavile zaradi banalno gripe. Znebite se teh mračnih možnosti majhnega mandlja, aktivne snovi, ki se popolnoma prepreči vse te tegobe.

Recept za odpravo teh je precej preprost - nekaj orehov dnevno.
Ampak za boj s celotnim seznamom zastrašujoče omenjenih bolezni, lahko mandlji postane vaš nepogrešljiv pomočnik v primeru, morate aktivirati delovanje možganov ali odpraviti izčrpano telo nespečnost.

Pogoji uporabe mandlja

Še vedno obstajajo ne pozdravi, ampak nekatera pravila njegove uporabe - mandlji. Dejstvo je, kako uporabljati mandljev, ne enkrat pozoren na svoje paciente Hipokrata in AVICENNA.

Človeško telo - zelo kompleksen sistem, v katerem je glavna stvar - ravnotežje. Torej, da ne bi motili pretirani koristnih vitaminov in mineralov ter jih ne prevajajo tako v kategoriji škodljivo, celo takšni dozi yummy kot mandlji - grozdnega!

V prejšnjih poglavjih smo že omenili optimalno dnevnih potreb po mandljih - dveh orehov. Seveda, nekaj ljudi ustaviti! Zato, da se razkrije največjo dovoljeno - štiri do pet oreške ali želodcu lahko upornik, za katere mandlji pretežka izdelka.

Recepti iz mandljev. Solate z orehi

Izvleči največ koristi od mandljev za figure in telesa kot celote in za dušo - zabavno jesti mora biti gladka. Ustvarili smo tam so čudovite recepte iz mandljev. Vse - solate. Zelo koristno, okusno in izvirno.

sestavine:

1 kuhano piščanec, rdeča čebula 1, 1-2 kuhan krompir, 1 jabolko, 1 pomaranča, limona, tla, 50 g mandljev 1-2 žlice. l sesekljanega peteršilja, 1 žlica. olivno olje, 2 žlici. L pomarančni sok, poper.

Priprava:

Fileji narežemo na tanke plošče, krompirja - rezine in jabolko - kocke. Apple kocke potresemo z limoninim sokom.
Pomarančno lupino in razdeliti na segmente.
Mandlji se posušijo v ponvi, nato pa narežemo (Big).
Peteršilja, olivno olje, pomarančni sok in poper, da točenje goriva.
Zmešamo sestavine in prelijemo omako.

sestavine:

2 mandarine, 40 g mandljev, 2 žlici. olivno olje, solata in zelena (po okusu), pol limone, sol, mleti poper.

Priprava:

Poparjene mandlji, lupine iz filmov, drozge in popecite na suhi ponvi.
Mandarine razdelite na segmente in previdno spustite filmov (ne le iz belih vlaken, temveč tudi na filmu - je potrebno).
Put "gole" rezine na solato, potresemo z mandlji in prelijemo preliv limone, poper, sol in oljčno olje.
Pred serviranjem okrasite z zeleno zeleno.