Sok grenivke: Tropical zdravilec ali "vitamin bomba"?

Grenivka - edinstvena hibridna rastlina, ki je nastala v naravi brez posredovanja biologov. Odkritelji tega tropskega sadja ga klicali "mali sheddokom" in "prepovedano sadje Barbadosa." To velja za rojstni kraj Indiji in jugovzhodni Aziji.

Grenivke pod njegovimi debelimi svetlopoltih kombiniranih uporabnih lastnosti in okus pomaranče in Grejpfrut. Nenavaden okus, ki združuje sladkost, grenkobo in kisline, omogoča uporabo tega citrusov v različnih jedi, vendar je večina sadja surova, saj iztisne iz njih, sok grenivke.

Kako kuhati? Kako piti?

Priprava soka grenivke ni trajalo dolgo, če uporabljate posebno citrusov sokovnik ali mešalnik. Če je treba zaznamkov v napravi očistiti citrusov, to storite previdno strganjem ne samo mesnate lupine, ampak tudi odstranitev bele stene - dajejo končni pijače značilno grenkobo, ker vsebujejo flavonoid narginin. Prav tako lahko stisnite sok z roko. Če želite to narediti, morate umijte sadje in jih prerežemo na pol, nato pa stisnite sok v kozarec ali keramični krožnik primernega premera. Pijte sveže pripravljen napitek takoj bi morala, saj je pokvarljiva proizvoda.

Navajamo nekaj nasvetov, da se ne sme spregledati, če želite, da se počutijo polno korist grenivkinega soka:

• svež sok vzeti pol ure pred obrokom ali eno uro po nesprejemljivo, da sperete hrano, tablete;
• za profilaktične namene izboljšanja telesa dovolj piti pol kozarca soka (100-120 mL), da trikrat na dan;
• dolgočasno značilna grenkoba z dodajanjem žličko medu pripravljena pod vplivom alkohola tudi možno, da se pomešajo grenivkinega soka in sveže pripravljene sokove slajše sadje - pomaranče, jabolka.

Uživajte, vendar bodite previdni

Vsebnost vitaminov in elementov v sledovih v grenivkinega soka ni tako velika v primerjavi z drugimi sokovi citrusov (samo 1-2% od dnevnih potreb), vendar so te spojine v obliki, ki je lahko prebavljiva. Prednost grenivkinega soka je nasičen z organskimi kislinami, flavonoidi, eteričnih olj in drugih koristnih sestavin, ki zagotavljajo popolno delovanje organizma. Na primer, so znanstveniki ugotovili, da so plodovi bogata z antioksidanti in sredstvi (50 spojin), ki se borijo rakov in drugih resnih bolezni.

Zdravilne lastnosti grenivke: koristi za zdravje

V odsotnosti kontraindikacij sok iz grenivke, se lahko sprejme za lajšanje simptomov različnih bolezni:

• vročina, običajnega prehlada (protivročinske lastnosti tonično učinkom);
• zobne bolezni;
• diabetesa (potenciranje insulina, reducirajoči sladkor);
• nespečnost, živčnost, utrujenost (eterična olja, vitamina B vzpostavitev normalnega delovanja živčnega sistema, lajšanje utrujenost);
• jetrne bolezni, holelitiaza (choleretic ukrep);
• bolezni srca in ožilja (iz holesterola zbistri žilno steno in jih krepi);
• bolezni sečil in spolovil (čist, odpravlja vnetje).

"Grenko resnico" o grenivke

Vsebnost hranil edinstvenih, nenavaden vonj in značilen okus, ki grenivke sok gurmansko priljubljene. Vendar pa njeni učinki na telo zelo intenzivno (verjetno, zakaj je grenivke in imenom "vitamin bomba"), v zvezi z njeno uporabo morajo biti previdni, pazi alergije. Treba je vedeti, podrobneje značilnosti organizma, pretehtati koristi in škode od pitja soka grenivke. Na primer, le 100 ml za pridobitev potrebnih polovico dnevnih potreb po vitamina C - pomeni več kozarcev soka ne sme piti. To ni priporočljivo, da ga uporabljate vsak dan, je bolje, da se odmor za 2-3 dni.

Opomba več kontraindikacije za sprejemanje pijače citrusov:

• bolezni prebavnega trakta, hiperacidnost želodca;
• akutni fazi holecistitis, hepatitis;
• hipertenzija;
• občutljive zobne sklenine;
• nadzor sprejem tablete;
• nosečnost, dojenje.

Tip: kronične bolezni gastrointestinalnega trakta v obdobju remisije je zaželeno, da razredčeno kislo čisto vodo sok grenivke ali infuzijo šipka v 1: 1 ali 2: 1.

Poleg tega lahko napitek negativno vpliva na zdravje ljudi, redno jemlje zdravila (antibiotiki, statini, antidepresivi in ​​drugi). To je posledica dejstva, da grenivkin sok zavira absorpcijo nekaterih zdravil, in kot rezultat, ne samo, da nima zdravilni učinek, ampak tudi kopičijo v telesu, in grozi, da bo prevelikega odmerka in zastrupitev. Torej, če ste vzeli tableto, ki jih ne bi vsaj za 6 ur piti ta sok.

Video na koncu članka razpravljali podrobno vprašanje, zakaj nezdružljivih zdravil in pitne sok iz grenivke.

Sok grenivke v dietetiki

Ta pijača ni le bogata z dragocenimi mikroelementi, ampak tudi pospeši proces presnove v telesu, zato je priljubljena med tistimi, ki cenijo svoje zdravje in boj za lepo sliko. Kaj koristne lastnosti so pritegnila pozornost prehrano in kako jih lahko uporabite sok grenivke za hujšanje?

Opomba najpomembnejše točke:

• stimulacija želodca in črevesja, da pravilno delujejo;
• izločanje strupenih snovi, pospešuje metabolizem, krepitev odpornosti;
• ureditev vsebnost tekočine v telesu, "kurjenje maščob" učinek;
• blunting lakote.

Sledite prehrana je potrebno zapomniti kot koristen sok grenivke, in vedno ga vnesite v vaši dnevni prehrani. To nizkokalorično produkt (43 kcal na 100 ml), ki sestoji iz 90% vode. To bi morali piti 2-3 krat na dan pred jedjo pol skodelice (približno 100-150 ml), za osvežilno pijačo. No, če lahko kuhamo sok z celuloze - tako da bo telo prejeli dodatno koristno vlaken.

Tu je nekaj receptov za sokove, napitke in koktajli, da bo pomagalo, da se telo v tonu:

• grenivka in pomaranča (1: 1 ali 1: 2) ali limone (2: 1);
• grenivke in jabolka (1: 2);
• grenivke, zelena, rezina ananasa, 1 TSP naravni med;
• 6 listov špinače, 150 ml Sok grenivke, 40 ml čiste vode dveh pomaranče, 150 c. ananas, pol avokada;
• roza grenivke, brusnice sok 100 ml, en limete, led;
• grenivke, ananas četrt, pol žličke javorjev sirup;
• grenivke, pol litra ohlajenega zelenega čaja, 1 žlička javorjev sirup, 1 TSP Fino nariban ingver;
• grenivka, limona, zeleno jabolko 4;
• grenivke, pol mango, limone, 1 žlica ovseni otrobi.

Nasvet: hujšanje s pomočjo soka grenivke bo bolj učinkovita, če je dnevno kalorij ne bo presegla 800 kalorij, in odpraviti navadne soli s hrano.

Če racionalen pristop k dieti organizacijo, s pomočjo soka grenivke, katerih uporaba je očitno, da je možno čiščenje prebavnega sistema, očisti jetra in črevesje. Toda pred uporabo prehranskih lastnosti plodov, je potrebno opraviti pregled in dobili nasvete gastroenterolog.