Jedilnico z mrazom: nasveti in triki

med prehladi

Kaj morate imeti gripo

Pitje hladno

Med hladno vse sile poslal za boj proti okužbi, tako da je telo zelo šibko in ga je treba podpreti. Če želite to narediti, boste morali, da bi izgubo tekočine in jedo veliko vode. Pitna voda morajo filtrirali samo. V kozarec z vodo, lahko dodate nekaj rezinami pomaranče in se zdravo pijačo z vitaminom C.

Če skrbelo bolečine v grlu, nato pa vroč čaj ali druge pijače, da pijejo ni zaželeno. Rahlo segrejemo vodo in dodamo žličko medu in rezino limone. Ta pijača krepi imunski sistem, pomaga v boju proti okužbi in zmanjša bolečine v grlu. Zelo uporaben v hladnih svežih sokov, sadnih pijač, sadnih pijač.

Namesto običajnega črni čaj lahko pijete čaj iz cvetov lipe, trava šentjanževke ali timijana. To je koristno, da čaj z majaronom in žajbelj.

Vendar pa je treba spomniti, za kontraindikacije. Čaj na podlagi majarona je prepovedano uporabljati nosečnice, ženske in žajbelj laktaciji.

Na dan bi morali piti približno 2 litra tekočine. Potreba je odvisen od bolnikove telesne mase in rasti.
Sladke pijače ni priporočljivo piti kavo.

Kaj morate imeti gripo

Med hladno, da pomagajo telesu v boju proti okužbi, morate upoštevati pravila prehranjevanja in uživanje živil, ki vsebujejo fitokemikalije. Ta biokemičnih spojin, ki so v velikih količinah najdemo v zelenjavi in ​​sadju.

• V nalezljiva in prehladi je treba v skladu z medicinsko dieto №13. Hrana je treba jemati v majhnih količinah vsaj 6-krat na dan.
• S hladno v prehrani vključujejo mlečne izdelke: kefir, jogurt, kislo mleko, skuta in drugi. veliko število beljakovin v teh izdelkih, ki se dobro absorbira v telesu. Fermentirani mlečni izdelki so še posebej uporabni v primerih, ko je zdravljenje izvedenih nad boleznijo bolezni z antibiotiki.
• Pomanjkanje apetita med hladno kaže, da vse sile telesa namenjen boju proti okužbam. V prvih dneh bolezni se lahko opusti pitje ali piščančje juhe. Piščančje in mesni ragu spodbujajo odvajanje sluzi, sluz naredi manj viskozna in lažje kašelj.

• Če je obdobje bolezni bolnik noče jesti, nekaj, da bi ga ne potrebujejo. Po hladno apetit povrne.
• Prehrana mora biti prisotne različne žitarice, želeji, prehrana juhe. To je najbolj primerna hrana za bolnike z oslabljenim imunskim sistemom.
• Mesnih izdelkov, je bolje uporabiti teletine ali perutnine. Ribje jedi so koristne za prehlade tudi. Če želite uporabiti svoje najboljše kuhana ali pečen obliko.
• V hrani je treba jesti hrane z veliko vitamina C. Ta vitamin ne pojavlja samo v limone, pa tudi jabolka, zeleni, črni ribez, divje vrtnice.
• Med kuhanjem je treba dodati, da živila, začimbe: ingver, čebula, poper, hren, itd Zato je najbolje, da jih uporabljajo v čisti obliki .. Ne smemo pozabiti, da so vsi dražijo sluznico.
• Pri prehladu posebno vlogo, ki jo vitamina A, ki se nahaja v sadju in zelenjavi, oranžne in rdeče igral. Bolnikovo hrana mora vključevati pesa, korenje, buče. Vitamin A se prebavi z maščobo, tako da so kuhane jedi teh zelenjave je treba dodati, da je rastlinsko olje ali kislo smetano.

Za odpravljanje nalezljive bolezni na bolnikovo dnevni prehrani mora biti na voljo izdelki, ki vsebujejo mineralne elemente, kot so

• cink
• železo
• kalcij
• magnezij

Cink je na voljo v velikih količinah v naslednjih izdelkov:

• pšenica
• Svinjina in govedina jetra,
• matice
• morski sadeži

To je najpomembnejši elementi v sledovih za vzdrževanje imunskega sistema.

Kateri izdelki vplivajo na hitro okrevanje

Čebula in česen - pogosta rastlinski pridelki, ki imajo veliko uporabnih lastnosti. To je zaradi svoje edinstvene strukture. V človeškem telesu v času prehladov je pozitiven učinek vključena v komponentah česen in čebulo.

Česen vsebuje naslednje hranilne snovi:

• volatile
• alicin
• hlapne snovi

Vsi imajo protivirusne in antibakterijske lastnosti, zavirajo razmnoževanje tuje bakterije, virusi in glive.

Učinkovitost česna bo v kombinaciji z določenimi sestavinami: medu, maščobe, mleko, čebula, rastlinsko olje.

Očitek okrevanje bo pomagal dnevne porabe medu. Ta izdelek se uporablja za zdravljenje številnih bolezni, vključno s prehladi. Medu v kombinaciji s toplim mlekom spodbuja odvajanje sluzi in lajša bolnika.

Pepper je mukolitični ukrep razširja bronhije, zmanjšuje nastajanje sluzi in spodbuja krvni obtok.

Pomembno je, da v zadostni količini, da uživajo hrano bogato z glutation. Ta snov aktivira imunski sistem, ki je zelo pomembna za prehlade. Glutation je v česen in čebulo, brokoli, telečjega in sod.

Kaj je treba izogniti prehladu

Prehrana bolnika ne sme biti proizvodov, ki ne vodijo k izboljšanju, vendar bo poslabšalo samo stanje. Ti izdelki vključujejo:

• Sweet in izdelki iz moke
• alkoholne pijače
• Ocvrte in začinjene hrane
• fast food

Poraba alkoholnih pijač povzroči dehidracijo. Bolje je, da dajo prednost sveže stisnjen sok kot trgovina kupil. Pecivo in sladki izdelki vsebujejo velike količine rafiniranega sladkorja, ki prizadene bele krvne celice. Kot rezultat, te celice prenehajo boj proti okužbi.

Jejte ocvrta hrana je nezaželena, saj prekomerno maščobo le povečala vnetni proces. Hitra hrana in drugi izdelki, ki ne predstavljajo hranilno vrednost, naložite prebavila.

Od slane in začinjene hrane se je treba izogibati. To draži in povečuje oteklino mukozno respiratornega trakta.

Med gledanjem video, boste izvedeli vse o mrazu.

Pravilna prehrana je treba upoštevati, ne samo v času prehlada, ampak tudi za preventivo. terapevtski prehrana, skladnost s počitek v postelji in ob zdravil pomaga premagati mraz za 4-5 dni.