Priporočila za hranjenje žolča ustavo

Ljudje Ustava Žolč v prehrani je treba izključiti ocvrte, mastne in zelo začinjene hrane, povečanje nastajanje žolča. 

Video: Ayurveda za ženske (1 ura - tip vata ustava)

Treba je opustiti ostre okuse v korist grenak. Lahko imate majhno količino rdečega in črnega popra, čebule, česna. Vendar začimb, je bolje uporabiti nekaj, kar ima rahlo slano, grenko ali sladko okuse. Pepper je bolje kot zamenjava hrenovo ali gorčice (imajo choleretic ukrepanje). Toda tudi s temi začimbami morajo biti v skladu z ukrepom in si prizadevati za "zlato sredino". Še posebej uporabni so ingver, kardamom, muškatni, žafran. Sol je treba uporabljati zmerno, v vsakem primeru, ne pretiravajte s hrano in jo nedosalivat na plošči. Bi morala opustiti rafiniranega sladkorja.

Na splošno je treba dati prednost grenak, trpek, sladkega ali rahlo kiselkast okus. Zanimivo je, da združi različne okuse skupaj. Na primer, grenko-sladko, kislo, slano, sladko, slano, trpek okus sladkega dati nenavadna kombinacija z običajnimi izdelkov, izboljšanje njihovega vpliva na telo.

Treba je opozoriti, da obstajajo nezdružljivosti. Tako se ribe ne pojedo skupaj z mesom in jajci. Prav tako so ribje jedi ni priporočljivo dopolniti mlečnih izdelkov. Meso hrane ni mogoče kombinirati z mlekom. Meso ni mogoče kombinirati s prilogami, kot so ajda. To ni priporočljivo narediti solato tako paradižnika in kumar. Prav tako ne jedo mlečnih izdelkov, skupaj s sadjem in zelenjavo. Še posebej, ker ne morete jesti zastarele hrano in celo ogreje hrana ostala od včeraj. Kršitev teh pravil bo povzročila neravnovesje v prebavnem sistemu.

Ljudje Žolč ustavo se lahko porabi mlečnih izdelkov (kefir, jogurt), vendar je njihovo število je treba omejiti. Največja prednost telesa bo Mare mleko, ampak je treba tudi piti v zmernih količinah. Mleko je dovoljeno jesti samo pusto.

Pri pripravi pravilno prehrano je pomembno upoštevati čas v letu. Tibetanski zdravniki menijo, da padec poveča aktivnost jeter, povečuje nastajanje žolča. Treba je zgraditi svoje rezerve na predvečer zimo, ker je žolč ogreje telo dolgo zimskih mesecih. Sončna energija je poleti ogreje jetra in prispeva h kopičenju in sprostitev žolča. Zato mora biti prehrana biti še posebej previdni v jeseni, tako da ne moti naravne procese znotraj.

Pitta Dosha - najboljša hrana za to ustavo - kuhana, dušena ali paro. Moč delno - prehrana mora biti vsaj 4-5 krat na dan v majhnih obrokih. Delna moč pripomore k boljši prebavi in ​​absorbira hrano, ima blag choleretic učinek, izboljšuje motorično aktivnost črevesja. Pozna večerja škodljiva za ljudi žolča ustavo. Marinada jed mora biti zelo zmerna. Lahko obrišite vlaknasti mesa ali zelenjave premočno.

To ne boli jetrih sveže pusto svinjsko, goveje meso, kozje meso, puranje meso, piščanca. Lahko jesti ribe in vse vrste morskih sadežev, ki imajo hladilne lastnosti in za pomoč ljudem s tako ustavo.

Video: tip Kapha človeškega ustave v Ayurveda

Maščobe lahko maslo. Uporabno v zmernih količinah, in rastlinska olja - kokos, oljne ogrščice, riža, koruze. Rastlinska olja imajo zmerno choleretic učinek, pomaga s pojavom zaprtje. Rastlinska olja lahko segajo od tretjino do polovico vseh maščob prehrane. Ovčetina, govedina, svinjina ni priporočljivo jesti maščob.

Priporočljivo je jesti sadje in zelenjavo surovin. Imajo choleretic učinek in izboljšanje črevesja delovanje motorja. Priporočljivo je, da izbere sadje, ki imajo kisel ali trpek okus. ta Dragun, Viburnum, krhlika, chokeberry, grozdja, granatnega jabolka, kutine. Od zelenjave so še posebej koristne cvetača in zelena.

Video: tip Pitta človeškega ustave v Ayurveda

Bo prinesla veliko koristi za tekočo kašo. Lahko jih pripravimo tudi v vodi. Zaželeno je, da prepražimo kuhanje zdrob maslo ali namočena v vodi čez noč. Točenja goriva kašo bolje ne sladkorja, ampak, na primer, sojino omako in muškatnim oreščkom. Posebej uporabne pšenici in ječmenu zrna in sojino moko, riž, oves. Priporočamo za uporabo v kruha hrane iz žita, moke. Tudi grah. Od grah lahko kuhane juhe, kašo, pire krompir, jim začimbe s sojino omako, kardamom in druge začimbe priporočljivo.

preveč se je treba izogibati toplo ali hladno hrano. Hrana mora biti toplo, sveže pripravljene. Ne moreš piti iz hladilnik pijače. Uporabljajte le hladno pijačo dovoljene v vroči sezoni.

Ljudje z žolča ustavo mora odreči bogastvo mesne juhe in juhe, ki temeljijo na njih. Še posebej boli mastno juho z začimbami - grub, juho. Te jedi povečati nastajanje in izločanje žolča v jetrih, kar je povzročilo motnje v njegovem delovanju.

Pijača je treba tudi piti toplo, vendar ne vroče. Dovoljeno v prehrani šibko kavo in čaj, sadni napitki iz sadja in jagod. Vendar pa je čaj bolje nadomestiti z kompot iz suhega sadja. Pijače je treba zaužiti takoj po glavnem obroku, in le eno uro kasneje. Lahko piti običajno čisto vodo, nekoliko sladke ali grenke zeliščne čaje.

Video: Moč vrste ustava

Alkohol je priporočljivo izključiti. Edina stvar, ki lahko včasih privoščijo - kozarec dobrega starega vina. Njena trpka, rahlo grenak okus, je najbolj primerna za ljudi s žolča ustave.