Prehrana za kožne bolezni.

Kako jesti, da se ne poslabša ali nastajajoče bolezni, kot so luskavica, nevrodermitisa, ekcem ali mikoz?

Na moč lastnosti povedati prehrano Samoylenko VN

Kako jesti, da se ne poslabša ali nastajajoče bolezni, kot so luskavica, nevrodermitisa, ekcem ali mikoz? Ob tem pa bo govoril danes.
Vendar pa se temeljna načela prehrane za te bolezni kože (razen za zdravljenje glivičnih okužb), ne razlikujejo od priporočil alergijskih bolezni, vključno kožnih sprememb. Toda to je le naravno, saj so alergijske in vnetne komponente vedno prisotna. Še posebej, jih je treba strogo držati med poslabšanje. Bom poskusil povzeti glavne točke tako dieto.

• Večina maščob je zaželeno, da izpolnite zaradi rastlin (40-50%) in ghee.
• Sladkor in druge sladkarije v akutni fazi, so izključeni, in drugič, da je zaželeno, da imajo več kot 30-50 g na dan sladkorja in njegovih nadomestkov (medu, ksilitol, et al.) In drugih sladkarij največja mejnimi.
• Pekovski izdelki bolje uporabiti rži ali celih zrn.
• To je potrebno izključiti ali bistveno omeji naslednja živila in jedi:
  • kopchenostey- vseh vrst konzerviranega mesa, svinjina, jagnjetina, raca, drobovina gusya- (tsechen, ledvic, itd) - močno mesnih juh, začinjene in maščobno mesa omako in klobase sousy- izdelki-
  • morska riba v kakršni koli obliki, če je nestrpnost do her- vseeno uporabiti to ne sme biti več kot 2-krat na teden, reka ribe predpochtitelnee-
  • različnih kumarice in kisle, paprike, jajčevca, hrena, redkev, redkev, špinača, čebula, drobnjak surovega česna, različne začimbe (gorčica, poper in m. P.), Tabela salt-
  • Kava (naravno in instant), kakav, čokolada, sladkarije, med, oreški, moka in kartofel-
  • pomaranče, mandarine, banane, ananas, grozdje, rozine, breskve, ter sokovi iz njih, ki
  • Alkoholne pijače
  • slaba prenosljivost izključiti mleko naravno mleko, lahko jeste maslo in mlečnih izdelkov.
  
• Med poslabšanja bolezni je priporočljivo bolnika za 3-6 mesece jesti domačo hrano.
• Če opazite, da določeno živilo ali jed, dovoljeno na določeno hrano, ki povzroča poslabšanje, je treba takoj odstraniti iz moči za dolgo časa. F In nazadnje, vendar pa je najbolj učinkovit način - je na tešče. Pomeni hudo, ampak hitreje in učinkoviteje kot drugi delujejo.
  Govorimo o periodičnem posta za 3-5 dni, sledi na valjanje in raztovarjanja dieto z vključitvijo surovo sadje in zelenjavo, riž in ajdovo kašo, svežih sokov, mlečnih izdelkov, izdatno pijačo (do 3 litre vode, juhe bokih ali zeliščni čaj) v majhnih obrokih.
  Daljša tešče (15-25 dni), se priporoča samo v bolnišnici pod sistematičnim nadzorom zdravnikov. dva tedna stradanju je dovoljeno za lastno uporabo, če je kratka izkušnja posta, ki ste jih uspešno prenesli. Toda v vsakem primeru, bi morali najprej posvetovati z zdravnikom in imajo ustrezno literaturo.
  Postenje daje dobre rezultate, ni prvič, vendar pa v 3-4 kratkem teku 5-7 dni in 2-3 tečajev za 10-15 dni, lahko močno zmanjša simptome njegove bolezni. Postenje ni priporočljivo le za glivične bolezni. Glivične lezije je treba najprej razmišljati o svoji imuniteti. Za okrepitev je potrebno za dobro prehrano z zadostnim vnosom beljakovin, vitaminov in mineralov. V tem primeru se naslednje točke so pomembne:
  • uporaba izdelkov, ki prispevajo k normalizaciji črevesne flore: mlečne izdelke, slanih sadja in zelenjave, bogate z vlakninami in pektina veschestvami-
  • dajanje prehrani rastlinskih olj v surovi obliki, prednostno lanenega semena, oljčno olje Camelina (rastlinskega olja iz oljnih semen Camelina sativa, zelnatih rastlin iz družine zelja) -
  • uporaba pšeničnih kalčkov, jedi iz ovsenih kosmičev, ajde krupy-
  • uživanje sokov iz sadja in zelenjave.

Biološko aktivne snovi, ki se zahtevajo za kožo

• Vitamin B1 (tiamin). 1,5-2,5 mg na dan zahteve. Največ so bogate s kvasom tiamin pivskega, kruh iz pšenične moke, ki kalijo pšenice zrn, in žita (ajda, oves, proso), stročnice (grah, fižol, soja), oreščki, sončnična semena in sezamovo seme, jetra in druge drobovine.
• Vitamin B2 (riboflavin). Eden od ključnih vitaminov. Sodeluje v procesih oksidacije in presnovo energije, ki zagotavlja vse procese regeneracije. Ta vitamin je zelo pomembna za kožo, ki sodelujejo v procesu prehrane, energije in protimikrobno zaščito. Je potrebno, da se zagotovi, da je koža gladka, mehka in lepa. To, če lahko tako rečem, je "priprava kože". Poleg tega je njena pomanjkljivost povzroči bolezni živčnega sistema. Dnevna potreba za to vitamin 1.3-2.4 mg. Njeni glavni vir - mleko in mlečni izdelki.
  Če je prehrana vključuje jogurt in 50-100 g skute ali sira, je skoraj mogoče izpolniti dnevne potrebe vitamina B2.
• vitamin B6. Sodeluje v številnih encimskih reakcij, zlasti če se pojavi presnovo beljakovin in maščob. Pomanjkanje tega vitamina spremlja hudih motenj centralnega živčnega sistema (razdražljivost, zaspanost, vnetje perifernih živcev). Dnevna potreba 1,2-2,2 mg. Ta vitamin bogate žitarice, zlasti ajde, meso, drobovina (jetra, ledvice), ribe, kvas, oreški, semena, stročnice in krompir. Vitamin B6 je skoncentrirana v otrobi. Predvsem pa se proizvaja z normalne črevesne mikroflore, razen če obstaja dysbiosis.
• Vitamin PP (cianinsko). Znatno izboljša periferni krvni obtok, del redoks encimov, vključenih v celične procese dihanja. S svojo pomanjkanje razvijajoči se bolezen centralnega živčnega sistema, poškodbe, prebavil in kože s simptomi dermatitisa. Dnevna potreba za vitamin PP odrasle je 14-20 mg. Pri živalskih proizvodov, vsebovanih v glavnem v obliki nikotinamida in v obratu - v obliki nikotinske kisline. Najpomembnejši prehranski vir -hleb iz pšenične moke, fižola in zelenjave, predvsem krompir, grah, paradižnik, papriko. Zelo visoke vrednosti niacina v kvasa, posušene gobe, arašidi.
• Vitamina B12 in B9 (folna kislina). Trenutno na voljo raziskave kažejo, da je latentna pomanjkanje vitamina B12 in folne kisline dejavnik tveganja za motnje višje živčne dejavnosti.
  Glavni viri B12 - proizvodov živalskega izvora. To je jetra, ledvice, meso, nekatere ribe, jajčni rumenjak, sir, morski sadeži, mlečni izdelki. Dnevna potreba 3 mikrogramov. Da bi zadovoljili te potrebe, je treba, na primer, jesti 5 g govejega mesa, jetra, 20-30 g vrsto ribe skuše, atlantskega sleda ali sardele, 50 g govejega, ovčjega, 75 g, 100 g svinjine, približno enako količino skute sira in že tukaj 3-krat, in mleko je 5-krat več kot svinjine. Ampak, če je prehrana za kožne bolezni izključuje te izdelke, zato moramo razmišljati o dodatnih virih vitaminov.
  Kaj velja za B12 in folne kisline, pri ljudeh (in živalih) se sintetizira v zadostnih količin zdrave črevesne mikroflore, vendar na žalost, je redkost v našem času, že kot otrok. Zato morajo priti skupaj s hrano. Folna kislina se nahaja v zeleni listnati zelenjavi, stročnice, kruh iz pšenične moke, kvasa, jetra, vnesite sestavo medu. Med je kuhanje v folata uničena, vitamin B12 je odporna na vročino, izgubila njegovo kuhanje majhna.
• vitamin C. Vitamin C izboljša stanje žilne stene. S tem se zmanjša intenzivnost vnetnih procesov. Vitamin C podpira antioksidativno aktivnost drugih vitaminov: E, A in beta karotena. Tipična dnevna humani zahteva 70-100 mg, in pri srčnih bolnikih poveča na 200-500 mg na dan. Največjo vsebnost vitamina v C šipkov, črni ribez, Rakitovec, kovačnika, sladko poper. Visoka vsebnost koper, peteršilj, cvetača, oranžna, jerebike, jagod.
• Vitamin P (rutin). Dnevna potreba po 50 mg. Interakcija z vitaminom C, zmanjšuje prepustnost in povečuje moč kapilar, stimulira tkiva dihanje, protivnetni učinek. Glavni vir - zelenjava, sadje in jagode. Še posebej veliko vitamina E v oranžno, limone, črnega ribeza, chokeberry, šipkov, kutine, zeleni čaj.
• Vitamin A in karotinoily. Sami imajo manj antioksidativno aktivnost, vendar prispevajo k uresničevanju teh lastnosti vitamina E in njihovo predelavo.
  Obstajata dve obliki vitamina A (retinol) in provitamin A (karoten)
  Vitamin A najdemo v živalskih proizvodov, karoten - v obratu. Seznam proizvodov živalskega izvora, bogate z vitaminom A. nepomemben: jetra morskih živali in ribe, maslo, smetano, sir, jajčni rumenjak, ribje olje. Rastlinski proizvodi - viri karoten veliko: korenje, paprika, zelena čebula, špinača, peteršilj, šipkov in Rakitovec. Veliko karotena v solato in marelic.
  Vitamin A se imenuje tudi vitamin lepote, je v veliki meri vpliva na stanje kože. Kot vitamina E, se nanaša na skupino topnih v maščobah antioksidantov in neposreden vpliv na stanje celičnih membran. Vitamin A vpliva na metabolizem tkiva dihanja in energije.
  Analiza mehanizmov luskavice kaže, da so glavni problemi bolnikih povezan z zmanjšanjem intenzivnosti procesa prostim radikalom oksidacijo, tako normalizira njihov nivo - glavni način za zdravljenje te dermatoze. Zato take bolnike je zelo pomembno antioksidant zaščita. Malo več o tem sem sedaj želim povedati. In prvo, kot vedno, je vitamin E (vitamina A pro ti že vse veš!).
• vitamin E. Dnevna potreba po 840 mg. Sodeluje v procesih tkiva dihanje in presnovo beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov. Poleg tega ima pomembno funkcijo ohranjanja stabilnosti celičnih membran in znotrajceličnih struktur. In nenazadnje, da je močan antioksidant. Naši redni bralci že naučili pomen tega vitamina za zdravje in vedeti, kje je večina to vsebuje - v rastlinskih oljih in nerafinirano, še posebej v "osnutek" nafte, če ta obstaja. Od vseh rastlinska olja so najbogatejši vir žafranom in morska krhlika olja. Ne pozabite uporabne (v večini bolezni in njihovo preprečevanje), rži in pšenični otrobi, surovih oreščkov in semen, kot tudi jajčnikov različnih rastlin.
  Poleg vitaminov, je zelo pomembno za ohranjanje zdrave kože uravnotežene prehrane in mikrohranil.
• joda. Potrebni za normalno delovanje ščitnice, ki je odgovoren za več presnovnih procesov, tudi za stanje kože. Dnevna potreba 100-150 mikrogramov. Glavni vir joda v svetu je svetovni oceani. Zato je treba, kolikor je mogoče jesti joda bogati morski sadeži: morske alge, ribe, ribje olje, lignji, školjke, rakce. Dober vir joda so mlečni izdelki, ajda, proso, krompir, nekatere vrste zelenjave in sadja. Prvakov med proizvode iz srednjega pasu o vsebnosti joda - črni chokeberry in pesa. Vendar je njegova vsebina v rastlinskih živilih je odvisna od vsebnosti joda v zemlji, na kateri rastejo, in vodo iz teh krajev. Na primer, orehi, ananas guava in Kaki vsebuje veliko joda, vendar ko gre za priznano vodstvo feijoa, so raziskovalci ugotovili, da to velja le za tiste jagode, ki so zreli na območjih, kjer feijoa rod (Južna Amerika). Sem zelo podrobno povedal o izdelkih, ki vsebujejo jod, v vprašanju namenjen ščitnice (№49). Naj povem, da jod je zelo nestabilen in se izgubi med daljše shranjevanje izdelkov. Za organizem je dragoceno organsko jod in anorganska obratno, lahko poškoduje ščitnice.
• Cink, krom in selen treba ohraniti antioksidativno aktivnost v telesnih tkivih, normalizacija ogljikovih hidratov in drugih oblik izmenjav, so zelo pomembna za ohranjanje kožo v zdravem stanju.
• cink. Dnevna potreba 13-14 mg. Sadje in zelenjava sta slaba v virih cink rastlin lahko služi samo ovseni kosmiči, sončnična semena, kruh iz pšenične moke, gobe in nakaljena zrna pšenice in česna. Cink se nahaja v večjih rib, mesa, jajc in drobovine. Dober vir cinka je sled in skuša. Čeprav je toplotna obdelava in ohranjanje elementov v sledovih shranjeni, kožne bolezni taki izdelki so konzervirane ribe, najbolje izogniti.
• krom. Dnevna potreba 50-200 mikrogramov. Večina znachimyeistochniki - črni poper, telečja jetra, kalijo pšenice, pivski kvas, kruh mukigrubogo mletje.
• selen. Neposredno vpleten v antioksidativno zaščito. Pomanjkljivost te sledovih elementa, povezanega z nezadostnega vnosa mesa, rib, zelenjave in sadja. Najdemo ga v kokos, pistacij, mast, česen, morske ribe, pšenični otrobi, jajca, soja. Mnoge regije v naši državi, se štejejo selenodefitsitnymi, tako da je treba sprejeti dodatne selen v obliki prehranskih dopolnil.
• Pripravljen pripravki iz pivovarskega kvasa s cinkom, lahko selen uporabiti kot dober nadomestni vir naravnih vitaminov B in elemente, navedene v sledovih. Seveda, sem poklical najbolj bistvene minerale v sledovih, ampak da se ohrani koža in nohti zdravi potrebujejo tudi ustrezen vnos elementov, kot so silicij, kalcij. fluor, železo, fosfor, kalij, natrij, žveplo, vijačni, mangan. magnezij. Nekateri kazalo teh elementov v hrani, ki jo lahko preberete №49 za sprostitev ( «bolezni ščitnice).
• Polinenasičenih maščobnih kislin (PUFAs) Prav tako je zelo pomembno za zdravje kože. Med njimi tvorita družino biološko aktivnih spojin, ki imajo večstransko vpliva na različne metabolične stran - eikozanoidov. Med njimi so prostaglandini, prostaciklini tromboksani. Pri psoriazi pomembno, da se tvori med presnovo PUFAs snovi zmanjša povečano vaskularno permeabilnost, levkocitno delovanje, vnetje postopek itd Hkrati PUFA zmanjša izločanje biogenih aminov (adrenalin, noradrenalin, histamin in serotonin) - mediatorjev vnetja - in stimulira tvorbo encima, ki razgradi histamin in formulacija protivogistaminnyh protiteles. Posledično je terapevtski učinek, dosežen in PUFA.
  Sta 2 vrsti polinenasičenih maščobnih kislin: omega-3 in omega-6. Telo je sposoben za pretvorbo člane enega razreda v drugega, ki pa je ne more sintetizirati obeh razredov enostavnejših snovi. Zato morajo prejeti telo izdelka. Naravni viri PUFAs so rastlinska olja iz pšeničnih kalčkov, laneno seme, sončnice, sojo, arašide, orehov, mandljev, sončničnih semen in ribje maščobe in drzne sort (losos, skuša, slanik, sardine, postrv, tuna, itd .) in školjke.
  
  Dnevna potreba po PUFAs je približno 12-15 g Da bi v celoti izpolnili te potrebe dovolj, da bi jedli vsak dan 1,5 čl. žlice (25 g) naravnega rastlinskega olja. Bolje je, da je ne bi v svoji čisti obliki, in jih dodajte žit, solata, kuhan krompir, palačinke ali pa se jim preprosto prelijemo kos kruha. Najbolj uporabna (uravnoteženi omega-3 in omega-6) laneno olje.

Izdelki zdravilci:

• Mlečni izdelki priporoča mlečni izdelki, siri nefermentiran, ghee.
• Prehrana bolnikov mora udeležiti jajca (z dobro vzdržljivost), morske alge, jabolka, češnje, kumare, paprika, črni ribez, peteršilj, ajde, ovsa, vzklila pšenice semena, orehe, laneno olje, otrobi, morska krhlika olja.
  Povem še en zanimiv izdelek, ki je zelo uporaben za preprečevanje in zdravljenje kožnih bolezni.
• Črna kumina olje. Zmanjša gipersekrepiyu agresivni hormon (epinefrin, norepinefrin) in biogenih aminov (histamin in serotonin), stimulira izločanje encima histaminase (uničuje histamin) in antihistaminik proizvodnjo protiteles, daje tkivo encim, ki razgradi serotonina prispeva k razvoju protivnetna sredstva. Mnogi bi bil presenečen, da je treba zmanjšati hipersekrecije serotonina, kot je vedno postavljen kot hormon sreče, dobre volje, itd Toda, kot vse, kar moramo vedeti, kdaj ustaviti. In serotonina - ni nobena izjema. Presežek serotonina slabo vpliva na pljuča, zmanjšuje stopnjo vsebnosti kisika v celicah telesa lahko povzroči boleče reakcije sorte organizem - migrenskih napadov, alergijske reakcije, živčnost, nespečnost, utrujenost in depresijo in druge.
• Črna kumina olje se uporablja za 1 uro. žlico na dan. To je mogoče najti tudi v sestavku biološko aktivnih dodatkov živilom.

Video: Vse o koži! Kožne bolezni praktično ni !! Poleg zunanjega porazheniya- vse v notranjosti!

Uporabne recepti za kožne bolezni

Zdaj je čas za pogovor o uporabne recepti za kuhanje v primeru kožnih bolezni, kot so psoriaza, ekcem, atopični dermatitis in glivične okužbe.

Rdeča pesa obara z otrobi.

2 pesa. 1 jabolko. 6-8st.lozhek otrobi, 1/4 skodelice juhe zelenjave. Pesa kuhamo, rešetke, dodamo jabolko. Bran ocvrte v olju na rdečkasto barvo. Dodamo pripravljeno mešanico. Vse vlijemo zelenjavno juho, kuhamo, dokler kuhani. Vse kislo smetano, lahko dodamo malo citronske kisline, soli in zavremo.

Ajdova kaša z otrobi.

2 žlici. žlici ajdove, 6-8 Art. žlice otrobi, majhna žarnica, 100 ml vode. Bran ocvrt v rastlinskem olju. Ajda vlijemo v vrelo vodo, dodamo praženo otrobe, sol po okusu. Kuhamo do gosta, nato pa v toplem 1-1,5 ure, toplotne prikrivanje. Kuhana žita polnjenja drobno sesekljano čebulo, dušena v rastlinskem olju.

Pecivo iz otrobov in zelje

za testo Vzemite 40 g skute, 1 jajce, 1,5 skodelice Bran 2 uri. Žlici masla, 1 žlica. žlico kisle smetane.
za polnjenje zahteva 200 gramov zelja, 1 žlica. žlico mleka, 1 h. žlica masla, 1 jajce. Ločeno, kuhamo 2 žlici. žlice rastlinskega olja za mazanje ponev.
Najprej pripravimo testo: združiti otrobov s skuto, maslo, kislo smetano, zgnetemo testo. Pustite delovati 20 minut in v tem času pripravlja nadevom, tudi zelo preprost: zelje drobno sesekljamo, nalijemo mleko, maslo in prinašajo na majhnem ognju, dokler razpis, nato pa vmešajte s strmimi kuhana jajca (ne moreš).
Za oblikovanje testa 2 tanke pogače in smetišče njihovega mesa, kar obrazca pleskavice. Put pleskavice na pekač, namazan, namazan na vrhu z jajcem in pečemo v pečici, dokler kuhani.

Video: Kako za zdravljenje vseh stanj kože? Kako za zdravljenje vseh stanj kože?

solata lepota kožne bolezni

Rešetke 2 surovo korenje in 1 surove ali kuhane pese (prenosljivost), dodamo 2 žlici. žlici ovsena kaša "Hercules", kislo smetano.

Tibetanski mlečni bolezni gob kože

Zdaj mleko tibetanska goba je tako priljubljena, da mnogi že dojemajo zgolj kot način za izdelavo okusne in zdrave jogurt, niti ne razmišljam o tem, da ta "zdravila". In dobro zdravilo za številne bolezni, razen, seveda, pa jim ne piti nekaj žemlje, torte kot ponavadi jogurt. Čeprav je dober vir kalcija in vitaminov, kot so mlečni izdelek, vendar pa je treba piti 30 minut pred obrokom z 100 ml 2-krat na dan, če pa ste bolj udobno, 200 ml pred spanjem. Potem bo prinesla veliko več koristi za vaše telo. Najprej in predvsem, čiščenje obnovi uporabne črevesno mikrofloro, nato pa boste začeli sami opazili, da "razrešen": bo šel različne tegobe. Seveda 2 meseca 2-3 krat letno.

Video: DENAS terapijo za kožne bolezni in kozmetike

Jajčne lupine za kožne bolezni

Jajčne lupine kot vir organskega kalcija. Stari recept, da naše babice še vedno predpisana za alergije in druge kožne bolezni, poleg kvasa pivovarskega - kalcijev klorid. Vendar se lahko nadomesti z naravnimi izdelki - jajčne lupine z limoninim sokom.
Tu je recept za njegovo pripravo. S samo kuhana jajca, da se odstranijo lupine in takoj očistiti iz filma. Shell mora biti nekaj dni, da se posuši na zraku pri sobni temperaturi, nato melje v terilnici v fin prah (na voljo v kavni mlinček). Ob tako praška je treba zrasla na 1/2 ure. Spoon z dodatkom nekaj kapljic limoninega soka, popolnoma navlažite prah. Lahko sperete z vodo. Otrok mora biti 1/4 h. Spoon. Vzemite 1 prašek enkrat na dan do učinka.

Video: Atopijski dermatitis in psoriaza

vir: "folk zdravilca" posebna izdaja №52 «100 DESKE" Kožni bolezniPsoriaz, nevrodermitis, ekcem, mikoza