Diabetes: prehrana, prehrana in napoved

Sladkorna bolezen - ni stavek, diabetes, nov način življenja, nove navade, nove rutine, nove počitniške načrte in novo mate - insulin ali hipoglikemična sredstva. Vendar moramo začeti ne z injekcijami, morate začeti z dieto.

Nič ne bo pomagalo normalizirati raven sladkorja v krvi, če porabijo čokolade v zajtrk, kosilo in večerjo. Sladkarije, kot tudi mnogi drugi dati. Jedilnica s sladkorno boleznijo se ne zaceli sama po sebi, vendar je 99% določa učinkovitost zdravljenja. Torej, to je čas, da se podrobno preučiti, kaj lahko jeste in kaj bolje pozabiti.

Sladkorno boleznijo tipa 1 - bolezni, pri kateri celice trebušne slinavke ustavi proizvajajo insulin v zadostni količini, ravni glukoze v krvi naraščajo, da na neki točki lahko postane vzrok smrti. Pomembno je razumeti tiste, ki mislijo, da lahko take stvari, kot so sladkorna bolezen, prehrana, prehrana in nove navade čakati. Ti lahko počaka za vas - ne. V diabetesa tipa 2 inzulina v krvi še teče, vendar tkivne celice izgubijo občutljivost na njej, kar vodi tudi k povečanju sladkorja, in ker so prehranska priporočila enaka za vsak tip diabetesa.

Najprej moramo skrbijo živil visoke sladkorja. To je vse slaščice, čokolada, torte in sladoled, sladkarije in zvitki - od zdaj naprej njih je črna pika. Obstajajo številne slaščičarske izdelke, ki vključujejo ne sladkorja in njihovih namestnikov. Ti proizvodi se lahko vključijo v prehrani, vendar je njihova vsebnost kalorij še vedno treba upoštevati pri sestavljanju menija za dan.

kot za kalorij, pa ne sme presegati zneska 2000 kalorij na dan. Distribucijo mora biti enakomerno s štirimi, ali še bolje, pet obrokov (jesti pogosto, in poskusite vsak dan jesti ob istem času - to je bistvenega pomena), in ne bi smeli dati prednost zajtrk ali večerjo - število kalorij mora biti vedno približno enako!

Po kalorij prebrati sestavo izdelka.

Na kratko bi morala biti prisotna v prehrani v celoti vse osnovne hranilne snovi.

Video: Kaj pa hrana izboljša stanje telesa v sladkorno boleznijo

Po študiju temeljna načela prehrane pri sladkorni bolezni se premaknete na bolj specifičnih nasvetov. Recepti s sladkorno boleznijo bo imela veliko skupnega. Kaj bi vi ne pripravite, da boste kuhati in skrbi za hrano za par. Kako fry - je bolje pozabiti. Kuhano meso, kuhana zelenjava, kuhana riba ali jajce - tukaj je vaše dnevne obroke.

kruh bolje kupiti posebno, dober nakup danes diabetični kruh lahko v skoraj vseh supermarket.

zelenjava Ne le da je lahko jedel, vendar je to potrebno. Edina stvar - omejiti krompir, ker je zelo veliko ogljikovih hidratov. In vse druge zelenjave je (zelje, pesa, itd) so bogate z vitamini, elementi v sledovih in vsebujejo veliko količino vlaknin, tako da jih jedo varno.

sadje ne more vse grozdje, fige, banane so bogate s sladkorji, zato je bolje, da iz prehrane izključiti. Kislo sadje in jagode, jabolka - mora biti na mizi ves čas, ki jih lahko jedo do 200 gramov na dan.

jajca je treba omeniti posebej zaradi dejstva, da je dan dovoljeno jesti ne več kot eno jajce, nato pa kuhanim.

Meso in perutnina Ti morajo biti prisotni v vaši prehrani zagotovo, vendar se je treba odločiti v korist nizko vsebnostjo maščob sort (govedina, piščančje). Spet je treba meso kuhano, vendar ne prepražimo. Ampak ne jemljite tega priporočila kot poziv za odpravo maščobe: to ni mogoče storiti v vsakem primeru. Maslo in rastlinsko olje je treba vključiti v prehrani za bolnike s sladkorno boleznijo v višini 40 gramov na dan.

nenehno jem mleko, sir in mlečni izdelki. Skuta naj bi zaužili vsaj sto gramov dnevno.

Začimbe in dišave, kakor tudi vse vrste omake, je bolje, da se v celoti izločijo iz prehrane. Koristi od njih, da ne bo nič, vendar je škoda, ki jo povzročijo zdravju je zelo sposoben. Enako velja za močno skodelico čaja ali kave. Pijače Dovoljeno, vendar je bolje piti čaj z mlekom in kave - srednje moči.

To je ta načela prehrane pri sladkorni bolezni, so glavni. Veliko nianse, če se nanašajo na vsako hrano, vendar ne presegajo določenega koncepta. Sledite prehrano in diabetes bo lahko, če ne zmaga, potem ukrotiti. In napoved bo ugodno!