O uporabi pravil, pripravo in skladiščenje svežih sokov

Sveži sokovi so bogata z biološko aktivne snovi, ki se zelo hitro absorbirajo in so aktivno sodelujejo pri metabolnih procesih v telesu. So izjemno koristno in okusno, ki jih je mogoče uporabiti za hitro obnovitev moči, napolnite baterije in se znebite odvečne teže. Vendar pa lahko nepravilna uporaba njihovega skladiščenja in škoduje telesu, in ne narediti napake, morate vedeti vse o uporabi teh pijač.

Prednosti in škoduje

Uporabite sveže sokove brez dvoma - na njihovo redno uporabo v zmernih količinah lahko izboljša telo, ga očisti pred škodljivimi izmenjavo in okrepiti sistem izdelke imunski. Zaradi presnovnih procesov bo aktivno in hitro, živčni sistem nazaj na normalno, in si lahko vsak dan, da se počutijo val vitalnosti in moči.

Uporaba svežih sokov je predvsem visoka koncentracija vitaminov:

• citrusov sok je bogat z vitaminom C, ki pomaga pri premagovanju prehlada in se šteje, da je "prijatelj" močne imunitete. V zimskem času je priporočljivo piti kozarec te pijače dnevno - to pomaga, da se zaščitijo pred okužbo in virusnih bolezni;
• karoten, ki se nahajajo v buče, korenje, marelice in melone preprečuje razvoj bolezni oči in je zelo koristen za našo kožo. Poleg tega ta snov spodbuja rast in aktivno sodeluje pri oblikovanju kosti.

Poleg tega, sveži sokovi so različni nizkokalorično, ki vam omogoča, da se vključijo v program prehrane in jesti v dneh tešče. Na primer, sok grenivke pridobil ogromno popularnost med ljudmi, ki želijo izgubiti težo, saj pomaga, da pospeši metabolizem.

Pomembno! Ne pozabite, da je vse, kar potrebujete, da v skladu z ukrepom. To velja tudi za uporabo svežih sokov: prvič, ne moreš vedeti, kaj okoljski pogoji so zrasle sadja in zelenjave, ki jih uporabljate, in drugič, ker se je izkazalo, nekateri sveži sokovi ne vsebujejo najbolj koristne snovi, ki so se nabrali v telesu, lahko obnašajo nepredvidljivo.

Pozor: morebitna škoda!

Dejstvo je, koristi in škoduje iz sveže stisnjenih sokov, so zelo blizu drug drugega. Te pijače imajo naslednje slabosti:

• visoka stopnja sladkorja, ki jih ne vključuje v vaši prehrani za ljudi, ki trpijo zaradi sladkorne bolezni;
• freshes vzpodbuja mehčanje sklenine, zato je priporočljivo, da uporabite skozi cev;
• nekateri od njih so izrazito odvajalni učinek, je treba na primer sok razredčen;
• "Kisla" sokovi, kot so jabolka, limone, pomaranče, prepovedano pijačo za ljudi z boleznimi prebavil, zlasti na visoko kislost;
• alergije mora tudi piti sveže sokove s skrajno previdno, da ne bi povzročil negativno reakcijo na delu telesa.

V zvezi z uporabo svežih sokov

Sveže iztisnjen sok, kot kaže praksa, mnogi ljudje uporabljajo različne namene. Nekateri ljudje preprosto uživajo neverjetno okus in aromo, medtem ko jih uporabljajo za medicinske namene, in drugi znebiti dodatnih kilogramov. Naj preveri, ali te pijače postati nekaj več kot samo sok.

Za zdravljenje ali ne za zdravljenje?

Dejstvo je, zdravljenje sveže sokove brez uporabe drog ni mogoče. Seveda, njihova uporaba je super, vendar nihče ne zelenjave ali sadja ne more popolnoma ozdravi vsako bolezen. Sveži sokovi se lahko uporabljajo le kot vir naravnih vitaminov, vendar ne več. Poleg tega, kot je navedeno zgoraj, nekatere od njih lahko postane nevarnost za zdravje, zato se, preden vklopite eno ali drugo tekočino v vaši prehrani za terapevtske namene, je vsekakor treba posvetovati z zdravnikom.

Ne pozabite, da sok, zelenjave ali sadja - predvsem živilo, zato ne prezreti zdravstvene predpise in jih nadomestiti sokove. Poleg tega, ne vsak sveže bo združljiva z drogo, da ne sodelujejo v sebi - pogosto je ta pristop prinaša le škodo.

med nosečnostjo

Drugo zelo pomembno vprašanje - je uporaba svežega soka med nosečnostjo. V tem obdobju so zelo koristne, vendar v zmernih količinah tudi. Zelenjavni in sadni freshes spodbujajo normalen razvoj centralnega živčnega sistema zarodka in aktivno sodelujejo pri oblikovanju mišic. Mami sama, ščitijo pred virusi in okužbami, pomaga premagovati utrujenost in preobremenjevanja telo z vitamini, pomirja in očarljiv.

Ampak, saj se številni proizvodi podvrženi kemični predelavi, ki znatno poveča svoj rok, nato pa, preden stisnite sok iz njih, je treba temeljito oprati pod tekočo vodo sestavine in jih odstranite iz kože.

Pomembno je, da se spomnimo! Med nosečnostjo je priporočljivo, sveže sokove razredčimo z vodo in uporabo v strogo omejenih količinah. Ne morejo samo piti potešili žejo ob istem času ali s hrano. V vsakem primeru je potrebno posvetovati z zdravnikom.

hujšanje

Sveži sokovi pomaga, da izgubijo težo v korist telesa. Seveda, da ni potrebno, da preklopite na strogi dieti, ki jo sestavljajo le teh pijač, ampak urediti nekaj dni zagonu ali zamenjati svež sok zajtrk ali večerjo - je povsem mogoče.

Kombiniranje sadja in zelenjave na eno pijačo, lahko dosežete neverjetne rezultate v boju proti prekomerne telesne teže in za vzdrževanje hkrati vaše telo v dobri formi. Najbolj uporabni so sokovi, ki vsebujejo pulpo - oskrbujejo telo z dragocenimi vlakni in prispevajo k njeni čiščenja nečistoč. Kozarec sveže, pili pred obrokom bo pomagalo zatreti občutek lakote, ki bo v zameno, zmanjša potrebo po velikih količin hrane in zaščito pred prenajedanje.

Ostaja le, da izberete sok.

1. Pijače iz zelenjave so najbolj koristne in učinkovite v boju proti debelosti. Ti nasičena telo z koristne snovi, aktivno sodeluje v presnovnih procesih. Nekatere zelenjavni sokovi imajo blag diuretik in vpliv izhajajo iz toksinov telesa. Za hujšanje se najpogosteje uporabljajo: zelje, buče, rdeča pesa in korenje sveže.
2. Sadne pijače so bolj prijetna za okus, vendar hkrati imajo visoko vsebnost sladkorja, zato je priporočljivo, da se razredči negazirane mineralne vode v razmerju 1: 1. Da se znebiti odvečne teže je priporočljivo piti šipek sok, grenivke, jabolka, kivi, pomaranče in melone.
3. Sok iz jagod so svetle aromo in okus magije. Njihova edina negativna - sezonska.

Pomembno! Ne pozabite, da je vsak sadja in zelenjave, ki ga sestavlja koncentracije specifičnih aktivnih sestavin. Zato je pred uporabo je treba posvetovati z zdravnikom in dietetik.

Recepti svežih sokov, primerne za hujšanje, in lahko vključujejo nekaj sestavin.

vitaminski koktajli

Tu so recepti za sveže sokove, ki bodo pripomogli, da se za oskrbo z vitaminom.

Pogoji uporabe svežih sokov

Zdaj bi morali razumeti, kako pravilno piti sveže sokove.

1. Je treba zaužiti sveže takoj po pripravi, saj je po 15 minutah večino vitaminov in bioaktivne snovi so uničeni.
   

   Nasvet! Izjema je sok pese, ki bi morala stati približno 20 minut - v tem času se bo uničenih na škodljive snovi v našem telesu.

2. Od soka, da bi dobili največ koristi, če ga pijete pol ure pred obrokom, kot na prazen želodec se hitro absorbira in, kot rezultat, njegove aktivne sestavine, da takoj začne biokemičnih procesov.
   

   Nasvet! Ko jeste, pijete sveže sokove ni priporočljivo, saj ga povezuje s hrano, bodo prispevali k napihovanju.

3. Za organske kisline niso mogli uničiti zobno sklenino, uporabite svež sok po slamici je bolje, in nato sperite usta z vodo.
   

   Opozorilo! Po prejemu teh sokov v nobenem primeru ne more umila zobe!

4. Pijača sveži sokovi mora biti v zmernih količinah. Posebno pozornost je treba nameniti korenčka in pese, katerih skupni znesek ne sme presegati ene tretjine vseh tekočine v koktajl.

O shranjevanje

Pogosto slišala vprašanje - koliko ostane svež sok? Kot je navedeno zgoraj, na običajen način, ki je tik pod pokrovom, da se ohrani svežino Fréchet nemogoče. Vendar pa lahko zatečejo na naslednjih metod, kadar je to nujno potrebno:

• Pour sok v stekleni posodi, dodamo svež limonin sok na vrhu, ki bo v tem primeru deluje kot konzervans, ne diha. Posodo smo tesno zaprti in ni odprt med 8 ur;
• po sveže zamrznjene, se lahko hranijo največ 2 dni, vendar v tem primeru se bo izgubila svoj okus;
• sok lahko hranimo - kuhamo 10-15 minut in dodamo sladkor. Seveda, da praktično se vsi oskrba vitamin izgubila, ampak okus bo nasičena.

Zdaj veste skoraj vse o sveže stisnjenih sokov. Upamo, da bo ta informacija koristna za vas. Upoštevajte zgornje nasvete in sveži sokovi nujno vam dobro zdravje in vam pomaga izgubiti težo.