Kako uporabne sveže stisnjen zelenjavni sokovi?

1. Kako kuhati sok ven iz zelenjave?
2. Sokovi iz sadja: koristi in škodo
3. Zdravilna moč soka
4. Pitje zelenjavni sok za hujšanje

Vitamini - to je tisto, kar je človeško telo potrebuje skozi vse leto. Ampak, če v topli sezoni smo se lahko razvajajo s svežo hrano z vrta, v hladnem obdobju, ki je še vedno pogosto prežeta s prehladi in depresije imunitete, je lahko težavno. Seveda, lahko farmacevtske družbe, ki proizvajajo kompleksne čudežne tablete ponujajo alternativo naravnih vitaminov. priljubljeni so tudi "100%" sokovi v embalaži "brez konzervansov" vene na dolgih policah trgovin.

Toda ali ni bolje, da bodite pozorni na sveže sokove - sveža, bogata z edinstvenimi materialov? Poleg zelenjavni sokovi so dragocen izdelek za ohranjanje mladosti in zdravja, pa je težko najti v trgovinah (razen paradižnik, buče in korenje v različnih variacij). Očitno, okus in uporaba slabo shranjeni v posode industriji.

Kako kuhati sok ven iz zelenjave?

Pripravite sok doma, lahko uporabite mešalnik ali sokovnik s centrifugo. Vsa zelenjava pred porabe morajo biti dobro oprana in suha. Plod mora biti sveže, zrelo, non-poškodbe, in wormholes. Če obstaja dvom o izvoru zelenjave, je bolje, da se odstranijo debelejši sloj kože - to je, če nabrali škodljivih toksinov.

Mešani sok je najbolje zaužiti takoj (10-15 min.), Tako da ni rezervnih delov, kot je običajno, da se hitro pokvari. Branijo priporočamo le pese (2-3 ur) in ohrovt (12 ur) sokove. Jih je treba hraniti v hladilniku v odprti posodi za nevtralizacijo škodljivih snovi v svežem soku.

Nasvet: ne dodamo sol, sladkor, poper, saj so njihove uporabne lastnosti zmanjša. Toda majhna količina česna, bodo zelišča izboljšajo okus in bogatijo elemente dragocene sledovih v sestavi pijače. Dodajanje malo čiste vode, lahko sok manj nasičena.

Sokovi iz sadja: koristi in škodo

Da bi imele kar največ koristi od prejema živih vitaminov, morate se zavedati nekaterih pomembnih pravil, ki upoštevajo koristi in škode od zelenjavnih sokov:

• Sprejem svežih sokov kot Beriberi preprečevanja je najbolje storiti v času, ko je prodaja najbolj raznolik izbor sveže zelenjave - od maja do novembra.
• Zelenjava mora biti lokalno, v sezoni goji na terenu.
• Root sok boljši sprejem pred kosilom z majhnih odmerkih - 50 ml, postopoma povečuje do oznake napitka odvisno od stanja zdravja (zdrave osebe dovolj piti 0,6 litrov na dan v 3-4 deljenih odmerkih). Ta pristop bo omogočil telesu, da se privadite in se naučite obvladovati z udarnim odmerkom vitaminov, ki so prisotni v soku.
• Piti sok smeli niti pol ure pred obrokom ali po 1,5 ure po glavnem obroku, ne da bi dobili zgago ali napenjanje. Zato je bolje, da ne izprazni kozarec v enem požirku, in uporaba slame.

nekatere kontraindikacije

Vsi freshes vsebuje koncentrirano obliko biološko aktivni substanci, da se zdravljenje nekaterih bolezni lahko povezan z nekaterimi bo povečevala drugih, različnih stranskih učinkov. Na primer, zdravljenje krompirjevega soka, kot je prikazano na gastritis in pankreatitisa, je treba previdno - morda trpi zobno sklenino. Poleg tega so nekateri sokovi ni priporočljivo uporabljati v nerazredčeni obliki - je bolje, da se pomešajo z drugimi (zelje, pese).

Za je treba sprejem soka vzeti s skrbjo za tiste, ki trpijo zaradi sladkorne bolezni (zaradi visoke vsebnosti ogljikovih hidratov v sesanja nekatere vrste soka) in je nagnjena k alergije.

Zdravilna moč soka

Skoraj ves sok iz zelenjave imajo zdravilne lastnosti. Zdravljenje zelenjavnih sokov - še ena zanimiva tema, ampak, če ste iskali, da se znebite določene bolezni tako, da sok, koncept terapija sok, je bolje, da se pogovorite z zdravstveni delavec. Opomba le osnovne lastnosti najbolj priljubljenih zelenjavnih sokov, ki se lahko štejejo za zdravljenje nekaterih bolezni.

Za učinkovito preprečevanje hipovitaminoze priporočamo ob svežo mešanico soka 50 ml trikrat na dan za 30-40 min. pred obrokom.

Tukaj je nekaj priljubljenih recepti zelenjavni sokovi:

• korenje, zelena in pesa v razmerju 1: 1: 1;
• korenje, zelena paprika, zelje, špinača (3: 3: 1: 1);
• korenje, zelena, jabolka, pesa z vrhovi, peteršilja (3: 2: 2: 1: 1);
• korenje, zelena, peteršilj (4: 2: 1);
• kumare, korenja, zelja, zelena paprika (1: 4: 1: 1);
• paradižnik, zelje, zelena (1: 2: 2);
• buče, korenje, jabolko (1: 1: 1).

Pitje zelenjavni sok za hujšanje

Med se diete sok v bilanci telo prilagodi ureditev lugi in kisline, čisti, aktivirani encimi, prebava je izboljšalo.

priporočila:

• poudarek, da je treba storiti za čiščenje in odvajalni lastnosti nekaterih zelenjavnih sokov, za izgubo telesne teže, kakor tudi uporabljali mešanico soka, ki je sestavljen iz več dopolnilnih komponent;
• koristno uporabiti sokovi iz zelenjave neposredno med prehrano in tešče dni.

Paradižnikov sok se lahko hitro znižajo apetit in zaradi diuretičnega učinka, saj pomaga očistiti telo in "spali" maščobe (traja do enega litra na dan).

Sok koktajli nasičena telo z elementi v sledovih in vitamini, bo prispevalo k čiščenju toksinov, izboljša presnovo, izguba teže zaradi vzdrževanja naravnih analogov encimov, antioksidantov.

Tu so priljubljeni recepti za hujšanje s pomočjo svežih zelenjavnih sokov:

• zelje, korenje (1: 2);
• korenje in špinača v razmerju 5: 3;
• korenje, pesa, zelena, buče (2: 1: 1: 1);
• korenje, peteršilj, špinača, zelena (5: 5: 3: 1);
• korenje, pesa in kumare (10: 3: 3);
• kumare, paradižnik, zelena (1: 3: 2);
• koper pramen, kumare, paradižniki (1: 2: 3);
• pesa, korenje, kumare (1: 3: 1);
• pesa, korenje, apno (5: 6: 1);
• paradižnik, špinača, peteršilj (6: 1: 1).

Kot rezultat, redno uživanje zelenjavnih sokov, ki se v telesu prejme "začetni odmerek" zdravilnih učinkovin, ki so potrebni za zdravljenje in ohranjanje zdravega telesa, in problem prekomerne teže je rešena. Zagotovo izboljšali in videz - koža naravni sijaj in svežino bo sijalo v oči, ker je zdravje - je vitalna energija!

Koristi sveže stisnjenega zelenjavnega soka, boste lahko izvedeli več od video: