Zdravljenje debelosti. Maščobe, ki je zažgal

Obstajata dva problema, ki je od nekdaj skrb vsega človeštva: ". Kako izgubiti težo" - eden izmed njih - "kaj jesti" in drugi Prekomerna telesna teža otežuje naše življenje, pomembno vplivajo na zdravje in starost telesa.

Presežek "v rezervi"

Prekomerna telesna teža skoraj vedno povzroči motnje v dejavnosti telesa: težko delo srca, krvnega obtoka, težko dihanje, utrujenost, zmanjšano odpornost proti okužbam, tveganje za različne bolezni. Debelost - prezgodnja bolezen staranje: je kršitev regulaciji metabolizma s čezmernim dobiček zhiroobrazovaniya.

Kot grd maščobe navzven -, da vedo vse. In notranjih sprememb, čeprav ni vidna, ampak tragična v svojih posledicah: se pojavijo vazokonstrikcijo maščob, holesterola plošča, slabega zdravja in bolezni srca in ožilja, ...

Prekomerno uživanje hrane še zlasti škodljivi v tistih obdobjih življenja, ko se zmanjša poraba energije telesa - po 40-45 letih. Ne pozabite, da je bogat praznik je po zaužitju zelo težko ustaviti - poveča apetit. Navada žvečenje vsaj imeli priložnost spremljati muhe apetita, ni pozoren na dejanske potrebe telesa, nas prevzame z močjo naravnih zakonov, ki so osnova za pravo življenje. Kaj storiti? Omejujte se! Ni druge poti!

V gospodarsko razvitih državah, vključno z Rusijo, vsaj 30% prebivalstva prekomerno telesno težo. Ponavadi, debelost nas prehiti do starosti petinštirideset, pri starejših in senilne stopnjo debelosti, zmanjšana, vendar pa ni povezan z regresijo kopičenje maščobnega ter zmanjšanje mišične mase ali zgodnejši smrti debelih ljudi s strani drugih bolezni.

Glavni vzrok za debelost - premalo gibanja in rafiniranih jedi z veliko maščob. Torej, bolezen je pogostejša pri ljudeh, ki živijo v velikih mestih kot na podeželju - za delo na podeželju običajno zahteva veliko izdatkov energije. Radi jesti sladko in plačuje za to - pri čemer se s prekomerno telesno težo, neposredno povezana z razvojem arterijske hipertenzije, sladkorne bolezni odvisen od inzulina, aterosklerozo in bolezni srca in ožilja. Ali debele osebe bistveno večja verjetnost za razvoj bolezni lokomotornega aparata, osteohondroze in menjalnega-degenerativne artritisa, bolezni jeter in žolčnika (žolčnika diskinezija, kronični holecistitis in holelitiaza), maligni tumorji. Debelost močno zmanjša življenjsko dobo: v povprečju 3-5 let z majhno prekomerne telesne teže do 12-15 let, s hudo debelostjo razreda III-IV. Skoraj dva od treh smrti osebe izvira iz bolezni, povezane z motnjami presnovo lipidov in debelost.

Lakota - ni rešitev

Smo maščobe, vendar ni nič naredil, da ustavi ta postopek, čeprav se zavedamo, da bo izguba teže upočasni napredovanje ateroskleroze, normalizira krvni tlak, obvaruj nas bolečine v hrbtenici&hellip- In zakaj? Ker je večina ljudi, ki potrebujejo zdravljenja debelosti ne more nadaljevati z njim zaradi strahu pred nujnosti za dolgo časa, da v skladu z monotono pol stradanje prehrane. In žalosten primer pogumnih mož, ki so upali, da prostovoljno gladovno stavko, ki se upravljajo, da se zmanjša obseg, neprijetno - po prejšnjih kg zdravljenja vnesli s hitrostjo orkan. Znano je, da 90% bolnikov opomore začetno telesno težo v 6 mesecih po zdravljenju.

Video: Baking soda za hujšanje! Zdravljenje soda opekline maščobe? Zdravljenje soda: koristi in škoduje: + 38-067-9924062

Ker je debelost razvit z razširjenosti rabe energije nad svojo porabo, varčevanje z eno - povečana telesna dejavnost! Tudi če ne jeste preveč, ampak vodi "fotelj" obstoj dodatnih kilogramov ste jih navedli. Študije so pokazale, da je smrtnost pri ljudeh z normalno težo, a sedeči dvakrat višja kot med ljudmi, ki so prekomerno telesno težo, vendar redno od sebe nalaganju fizično.

In o lakoti &hellip- Včasih samo odstranjevanje maščobe iz prehrane z dovoljenjem za uporabo vse druge sestavine hrane je dovolj, da debeli bolniki začeli izgubljati težo. Na primer, na Finskem, pred kratkim zaključili eksperiment, v katerem je sodelovala tudi velik del prebivalstva. Bistvo pa je, da so ljudje drastično zmanjšali porabo mlečnih maščob v prehrani: polnomastno mleko namesto prelistati pil, izključeni iz prehrane, maslo in ga nadomestiti z vegetacijo, povečala vnos vlaknin, ki vsebujejo prehranske vlaknine. Eksperimentalni rezultati so omamljanje: smrtnost raka se je zmanjšala za 40 in kardiovaskularne bolezni za 45%!

Iskreno rečeno, jemo dodatne maščobe, ne zaradi svoje ljubezni toliko, ampak preprosto zato, ker to ni res zamisliti njene vsebine v izdelkih. vsebnost maščobe rastlinskih olj, na primer 20% višja od masla, doktorski klobasa je sestavljena iz 25% maščobe. Ko smo obljubo sami "jesti manj maščob", mislimo predvsem maščobe. Toda dve svinjske klobase vsebuje toliko maščobe kot pol zavojčka masla! In če jeste v enem koraku maslo v količini, ki je skoraj nemogoče, potem kozarec kisle smetane za prigrizek na krepko kosilo dveh klobase s testeninami - naša tradicija!

Shujšati brez trpljenja

Kaj bi moral biti praktične posledice? Zelo preprosto! Najprej se je treba vedeti, koliko maščobe je v tem, da on poje. Drugič, izvajanje nizke intenzivnosti, ampak dolgo časa morate dati na dnevni osnovi. Lepe dolge sprehode, tek, kolesarjenje in plavanje. To je bil pod takimi obremenitvami večinoma porabljenih maščob.

In, seveda, prehrana. Njena glavna načela - omejitvijo sprejem maščob in ogljikovih hidratov. Večji del maščob, mora biti na rastlinska olja in rib. Izpušni sama popolna stradanje ni potrebno - moč mora vsebovati fiziološki norm beljakovine, vitamine, minerale in vlaknin (najmanj 40 g). Če bi jedli vsaj trikrat na dan, vendar tako, da je bila hrana prevladujejo nizko vsebnostjo maščob sort rib, mleka, mlečnih izdelkov, sir. Iz ogljikovih hidratov živila so dobra ajda, ješprenjček. In ne smemo prizadevati za čim večje zmanjšanje teže najkrajšem času - tako da lahko uniči vaše zdravje! Treba bi bilo počasi, počasi, saj pride do zasičenosti v približno 20 minutah od začetka obroku, in je v tišini za zaželeno, v času ujeti trenutek zasičenosti, stop.

Debelost Zdravljenje folk pravna sredstva

V debelosti Yakovlev zdravnik svetuje: Da bi zmanjšali težo zdravilnih rastlin, ki se uporabljajo za aktiviranje presnovne procese in imajo diuretik, choleretic in blag odvajalni učinek.

Video: Elena Malysheva. Kako za zdravljenje debelosti?

Video: kako odstraniti maščobe iz trebuha in straneh? kako odstraniti trebuh maščobe in strani hitro? morate dihati!