Kaj za krmo - možgane ali telo? Osebna izkušnja.

Smo, kar jemo. Ta stavek Hipokrat aktualna. Sodobni človek ne potrebuje, da preživljajo, kot njegovi predniki. Danes lahko s hrano mogoče kupiti povsod: na trgih, trgovine, kavarne, restavracije in na ulicah. Ampak smo začeli jesti veliko mi to?

Izdelki iz policah trgovin in supermarketov, je komaj uporabna. Za to dovolj, da se glasi sestavo na embalaži. Vse "kemija", ki se v njih, ne da drugega, kot toksinov. In ta strup, zastrupljajo naše telo. Zato se ti izdelki v hrani, je bolje, da ne uporabljajo.

Ne razmišljam o prehrani in načinu življenja, kot tudi. In jaz ne mislim o njem, dokler je bolezen začela, da "držijo", da mi je v pravem pomenu besede, enega za drugim. Izleti zdravniki vzel vse moje prosti čas, živce in denar. In v eni točki, sem mislil - in kaj lahko storim za svoje zdravje sami?

In sem naslednje: začnite brati literaturo o naturopatske zdravo prehranjevanje in čiščenje telesa, in slediti takšna priporočila. Začel sem nahraniti svoje telo, ne pa možgani.

Kako je to? - Si vprašal. Ali ni to v celoti?

Ena. Edina razlika je, da če jemo vse, kar je, če hočemo in kako želimo, potem to nima nič opraviti z dejstvom, da je treba naše telo.

Ko smo lačni, razmišljamo le o tem, kako zadovoljiti svojo lakoto, vendar ne mislim, kot kakšno hrano je najbolje, da to storite. Najpomembneje je okusna in okusnega obroka hrane.

Tako hranimo naše možgane, ki nam pošilja signale, da smo lačni. In kako se bodo spoprijeli s tem prebavni sistem - je drugo vprašanje.

Zdravniki-Naturopaths zahtevku da 90% bolezni podhranjenost. Samo pomislite, 90% naše zdravje je odvisno od dejstva, da črevesje za prebavo!

Video: Visok krvni tlak? Čiste plovila. Moja osebna izkušnja.

Človeško gut - to je edinstvena kemična tovarna, smo prejeli darilo iz narave. Njegova naloga - za prebavo, prebavljanje hrane in odstranjevanje odpadkov. Drug zelo pomemben element za njega - to je očiščena. Za črevesja čiščenje morate jesti čim več sveže zelenjave v svoji surovi obliki. So bogata z surove vlaknine, ki očisti njene stene, ki omogoča, da bolje absorbira hranilne snovi iz hrane, in odpravlja vse ni v redu.

Sveže sadje in zelenjava - levji delež prehrane!

Prvo priporočilo, ki sem sledil, in držijo, do danes - je, da jedo več sveže zelenjave in sadja.

zelenjava Jem v svoji naravni obliki in v solatah. Za solate uporabljajte karkoli zelenjava v sezoni, dodamo mešanico posušenih zelišč (italijanska, Olive, sredozemskih, itd), ki so v vsakem supermarketu in začimbe - česen, poper, mleti ingver in sol vsaj. Dober dodatek bo zmeljemo v mlinček za kavo ali lanena semena, sezamovo seme (se ne prebavijo v obliki celote). Sestavine so rastlinska olja: laneno seme, bučno, sezamovo, koruzno olje, vzklila pšenica in limoninega soka, kot je potrebno. Ta olja so veliko bolj rafinirano, vendar koristi za telo, slednji je težko tekmovati s prvim.

sveže sadje. So Nenavadno je, popolnoma neguje naše telo. S sadjem smo dobili vse potrebne vitamine in minerale.

Ko se bomo kampanjo za proizvode na nakupovalni seznam, ki jih verjetno ne zasedajo prvo mesto. To se običajno daje na meso, klobase, ribe, itd In čisto zaman. Sadje je veliko bolj pomembna za nas kot meso.

To drugo priporočilo, mešanje gladko v tretji.

Video: Cleansing žile v možganih - edinstveno tehniko!

Začel sem jesti bolj sveže sadje in izključeni meso in ribe. Pred kratkim sem postopoma, dokler se telo samo prenehal zahtevati teh izdelkov.

Zakaj sveže sadje je bolje za nas, kot živalsko hrano? Ker tvori v vodi netopna sluz v telesu, ki ostane na stenah črevesja in s tem njegova sedaj. Sadje, dobimo vitamine in minerale, ki krepijo naše telo in ga ne onesnažujejo. In vendar, če sledimo sliko, visoko-kalorično sadje, kot so banane, grozdje, lubenice, je bolje jesti zjutraj in manj kalorij - jabolka, hruške, slive, grenivke, v sekundi.

Čaj in kava. Koristi ali škodi?

Naslednje priporočilo je bilo zame najbolj omamljanje - čaj in kava, so tako rekoč prepovedanih pijač, ki dražijo na centralni živčni sistem in so zasvoji! Izjeme so rastlinskega izvora.

Kava in čaj, sem zamenjal s čisto vodo in sveže sokove.

Sprva se je zdelo, da bi to preprosto ne more. Ampak, kot se je izkazalo, da ni. Lahko. In počutim se odlično ob istem času. Da bi se zbudil in veselo počutijo ni nujno piti kavo ali čaj. Dovolj zjutraj na tešče popijte kozarec čiste vode. Ja, voda teče vse procese v telesu, zato ga je sprožilo. In dodati kozarec svežega soka - in dober začetek dneva! Ne smemo pozabiti na vodni režim - 1,5 - 2 litra. čiste vode ves dan mošta!

Nadaljnje-lažje. Najlažji način za mene, da bi se sladkor v svoji čisti obliki, saj z njim pil samo pijače, kave in kave. In, kot je kava zavrnjen, ni bilo težko zamenjati medu. Bilo je težje s čokolado in pecivo, ker je zelo rad vse to. Greš v trgovino ali supermarket - sveže pecivo tako diši, kot mnoge usta vode. Ampak, veste, da če se odločili, da nekaj spremeniti, moraš pozabiti slabosti. Postopoma nadomestiti posušeno sadje sladkost. In sveže sadje sama po sebi ni slaba sladica v sebi.

Kruh po glavi?

Naslednji izdelek, ki sem izključena iz prehrane je - bela kvasa kruh.

Bela moka - je nihče drug kot škroba, ne predstavlja nobene koristi organizma. Kvasovke - gliva. Kaj so glive v telesu, mislim, da lahko uganiti sami. Zato nadomesti sem brez kvasa, polnozrnate. Zdaj v prodaji lahko najdete in kruh, ki se peče brez moke - iz zrn, ki kalijo žit, ki je prav tako ni slaba možnost: in okusno in koristno in ne tako hitro plesni (zaradi odsotnosti kvasa). Edina negativna - cena je precej dražji od, na primer, od belega kruha, in teža zrn je tudi manj. Ampak tukaj, po mojem mnenju, načelo - bolje manj, ampak boljše.

Gradbenega materiala in energije!

In kaj je uravnotežena prehrana brez beljakovin in ogljikovih hidratov?

Moji viri beljakovin - je jajca, mlečni izdelki in stročnice. Popolnoma odpraviti živalski proizvodi, je težko, da me zaradi treninga za moč. Morda v daljšem časovnem obdobju, lahko to storite, vendar za zdaj moram priznati, nisem pripravljen. Za mišična masa zahteva protein. In beljakovine, tudi jaz pijem po treningu.

V zvezi z ogljikovimi hidrati, it krompir, testenine, žita, medu in čebeljih izdelkov, ki vsebujejo tako ogljikovih hidratov in beljakovin (so za take proizvode uporabljajo ne le tisto, kar odvajalnih čebele, temveč same čebele).

Prednosti čebeljih pridelkov lahko govorimo v nedogled. To je hrana, ki neguje, čisti in zdravi naše telo. Tukaj je preprost primer za jasnost - 76% stoletnikov planetov so čebelarji. Resnica je impresivna?

Šport - zdravje in lepoto!

In kaj dobrega zdravja, brez športa?

In ta nasvet, sem, seveda, ki mu sledi. Vpisani v telovadnici, sem začel delati fitnes. Grem v bazen. Plavanje - odlična vadba za hrbtenico. Šport - velika spodbuda za spremljanje njihove prehrane. Ko dovolj časa dvorano in truda, bi bilo zaželeno, ne le dobro zdravje, ampak tudi lepo telo. Kubični tisk, kot veste, se je v kuhinji.

Kakšen je bil rezultat? Kot rezultat, minus 9 kg. prekomerne teže, dobro počutje in zmogljivost, vzdržljivost. To je lažje priti do zjutraj kot v preteklosti. V vsakem letnem času in vremenu. Ustavil sem se poškodoval in je bil videti bolje. Pravilna prehrana in šport ne more pozitivno vplivati ​​na naš videz. Potrditev tega - fotografije in pohvale drugi.

Malo smešno, ampak globoko v sebi lepo, da bi zamenjali za mlado dekle. Skrbijo za svoje zdravje, je zelo sposoben za sebe. Ni treba čakati na čudež. Čudež - je sami. Samega sebe! Pazi na svoje zdravje! Jejte dobro! Vaja! In rezultat ne bo trajalo dolgo - se boste počutili odlično in videti mlajša od svojih let. Ni treba nahraniti možgane! Feed vaše telo!