Zdravo življenje je v tvojih rokah

video posnetki: "VAŠE ZDRAVJE - je v vaših rokah". Prusak VLADIMIR-12/01/2017

Zdrav življenjski slog je vedno pomaga oseba, ki opravlja naloge in cilje ter uspešno uresničujejo svoje načrte hitro spopasti s težavami, in če je potrebno, tudi pod hudim stresom. Dobro zdravje, ki se ohranja skozi življenje in krepi človeka samega, bo omogočilo, da živijo neskončno dolgo in srečno življenje. Ti nasveti do neke mere bo ustrezala vsako osebo, ki se je odločila, da bo pot zdravljenja in prinašajo svoje življenje v popolni red.

Zdrav življenjski slog: imunski sistem

Kot veste, je ob srečanju in slovesu s svojimi družinami, smo človeška bitja, smo vajeni, da jim želim veliko zdravja, ker je - najbolj pomemben pogoj za polno in srečno življenje. V Rusiji trpi zaradi SARS vsako leto skoraj 30.000.000 ljudi. Vzrok za to bolezen je šibek človeško imunost. Da bi imunski sistem za delo na uro, je treba vsak dan za podporo, ne samo med izbruhi. Kako, da ne bi postali žrtev šibkega imunskega sistema? Odgovor je zelo preprost - morate držati načel zdravega življenjskega sloga. Človeška imuniteta ščiti človeško telo iz različnih sovražnikov, da je, tuji genetske informacije.

Imunski sistem varuje telo, na drugi strani, je odvisno od stanja splošnega stanja. Če oseba, ki je mobilna, aktivna, zdrava, in njegov imunski sistem se bo v redu, in če je bil neprestano bolan, šibka, počasna, nato pa se bo imunski sistem oz. Imunski sistem varuje osebo pred negativnim vplivom zunanjih dejavnikov, je kot obrambna črta proti negativnim vplivom bakterij, virusov, gliv in tako naprej.

Brez zdrav in učinkovit imunski sistem oslabi in pogosto izpostavljena različnim okužbam. Poleg prehrane, obstaja več načinov, ki jih lahko zaračuna imunski sistem, se počutijo odlično in živijo zdravo. Ne pozabite, da zdrav način življenja, je kul. Konec koncev, ne obstajajo tako veliko ljudi, ki bi se res počutim v redu, brez zatekanja k različnih zdravil.

Možnosti za zdrav način življenja

1) Bodite prepričani, da gredo v športu!

Težka obremenitev naredi najboljše stanje človeškega organizma in normalizira delovanje limfnega sistema, ki prikazuje telo škodljivih snovi. Kot je navedeno v študiji, ljudje, ki so ves čas vključeni v športu, bolan z prehladi, ki jih petindvajset odstotkov manj verjetno, kot tisti, ki ne vodijo zdravega načina življenja. Vendar ne pretiravajte.

Video: Vaše zdravje je v vaših rokah

Če sodelujejo v enem dnevu od trideset do šestdeset minut vadbe, ste postali bolj zdravi, medtem ko je močna pnevmatika obremenitev vaše telo. Je treba vključiti v program različnih sklece - pomagajo izboljšati delovanje srca in pljuč. Prav tako je treba dati poudarek na tisku, zahvaljujoč njej, izboljšuje delovanje urogenitalnega sistema in prebavil. Naj vsak dan zjutraj izvaja navado, kot je ščetkanje zob zjutraj.

2) Jejte več vitaminov!

Vsakdo potrebuje vitamin D. Najdemo ga v jajcih, losos, mleko. Študije so pokazale, da večina ljudi dobili majhno količino vitamina C. Citrus izdelki so grozen vir vitamina C. Seveda, to je mit - Vitamin C preprečuje prehlad, ampak ga dobili v pravo količino sadja in zelenjave pomaga polniti imunski sistem.

Pomembno je, da se spomnimo, zaradi močnega in zdravega imunskega sistema, je zdravo življenje. Prav tako je treba omeniti, da se okrepi imunski sistem potrebuje cink, ki ima protivirusno, razstrupljanju deystviemi. To je mogoče dobiti iz pivovarskega kvasa, rjave zrna in morskih sadežev. Poleg tega, ne prezreti paradižnikov sok. Vsebuje ogromno vitamina A.

3) Koliko Živce!

Glavni in nepogrešljiva pomoč pri ohranjanju zdravega načina življenja postane otrdelost človeškega telesa. To je za njega začeti že v zgodnjem otroštvu. Najlažji način za kaljenje so zračne kopeli. Pomembno ob utrjevanja tudi poskusil vode, krepi živčni sistem, ugodno vpliva na srce in ožilje, normalizira krvni tlak in presnovnega sistema.

Priporočeno za nekaj dni, da Masiranje telesa posuši z brisačo, nato pa sprejeti za mokro brisanje. Brisanje mora biti topla voda, postopoma prehaja v hladno vodo, nato pa neposredno na dousing. V poletnih mesecih, bi takšne postopke v prostem po obremenitvijo. Drug pomemben dejavnik je zdrava prehrana. Jejte več sadja, zelišč, zelenjave in belega mesa. Konec koncev, Zdrava prehrana - zdravo življenje, Od tu se vse začne!