Vitamini za ženske po 45 letih

Video: kaj vitamini piti po 45 letih ženska

Po statističnih podatkih samo po 40-45 let, ženske začnejo doživeti nekaj tesnobe o njegovem zdravju, videzu, telesu. To ni presenetljivo, saj je strah pred menopavzo, ni mogoče nadzorovati večina žensk. Ne smemo pozabiti, da je "45" - ne gre za kazen. S pravim pristopom in načinom življenja spremembe lahko preprečili številne neželene učinke, tako imenovani, "Jesen življenja".

Video: kaj vitaminov po 45 letih za ženske

Brez dvoma, vsaka ženska živi zaseden življenja. Vaše zdravje in telo, ona postavlja vse vrste sprememb. Nosečnost (pogosto več kot eno), potem porod, okrevanje od njih, in vse življenje v skrbi in skrbi za otroke. Tudi če ni zgrajena neverjetno kariero, in se ukvarjajo izključno z otroki, to ne pomeni, da ji je počival. Biti gospodinja - enako delo, na trenutke naporna, ampak nagrajevanje. Odveč je povedati o položaju, ko ženska uspešno združujejo doma in delo?

Kaj se zgodi?

Po 45 letih sprememb v telesu je neizogibna in naravno. To ne zadeva le stanja notranjih organov in sistemov, pa tudi zunanjih podatkov. Vse, kar loči ženske od moških, je povezana s proizvodnjo estrogena. Njihovo število do "sončni zahod" reproduktivno življenjska doba zmanjša postopoma razpadla pravilnosti menstrualnim ciklom, preneha zrel jajce. V menopavzi ženska, ki je zelo pomembno, da razumemo, kako pomemben obisk ginekologa, in kako visoko je treba upoštevati nasvet zdravnikov v tem obdobju.

Estrogene zdravila, pomirjevala, prehrana - to je sestavni del zdravljenja v tem obdobju. Ne smemo pozabiti, da morate skrbeti za svoje telo, ublaži simptome menopavze. To bo v veliki meri olajšalo žensko stanje, pustite, da se delo in narediti gospodinjska opravila v svojem običajnem načinu.

Vitamin - to je pomembno!

Vitamini - biološko aktivna sredstva, ki so vključeni v vse procese človeškega telesa. Znano je, da za pride hipo- in beri-beri hude kršitve v biokemičnih procesih kopičijo neželeno telesno materiala. In to postane vzrok za številne bolezni.
Obstajajo različne vitaminov, ki so nujno potrebni v menopavzi. So morali posvetiti posebno pozornost, saj bo bistveno izboljšala učinkovitost in dopolnitev zgoraj zdravljenje.

Vitamin D. Brez vitamina D bo koža trpi zaradi prekomernega suhega in kostnega hitreje opraviti osteoporoze. Ta vitamin je aktivno nastaja v telesu in katere koli osebe v času njegovega bivanja na soncu. Ženska bo v pomoč v menopavzi Uživati v soncu, dobili lepo polt. V tem primeru, koža postane čistejša, daljšo življenjsko dobo elastičnost in čvrstost. Kosti tako postali močnejši, in tveganje za zlome se bistveno zmanjša.

Vitamin A. Pomembno je tudi vitamin za kožo, kosti, nohtov in las. je antioksidant, preprečuje prezgodnje staranje celic. Vitamin pospešuje proizvodnjo kolagena in elastina - pomembne komponente mladostne kože. S tem izboljšuje krvni obtok, krepitev kapilar. Viri vitamina A so sadje in zelenjava, oranžne ali rdeče. Poleg tega, jetra in morski sadeži so bogata z bistvenimi vitamini.

Vitamin K. Glavna funkcija tega vitamina pri vzdrževanju sistema hemostaze (strjevanje krvi). Prav tako je podelila naziv Defender kože, kosti in zob. Del vitamina K, proizvedenega v telesu. Z hrane, ki jo lahko dobite od zelene zelenjave: brokoli, špinača, paprika.

Vitamin F. Ta vitamin sodeluje pri presnovi maščob in Glavna naloga telo odvečne holesterola od ženske, ki imajo lahko negativen vpliv na srca in ožilja sistem v prihodnosti. Poleg tega izboljšuje prekrvavitev, pospešuje obnavljanje kože, zmanjšane podkožno plast maščobe. Ta vitamin je mogoče najti v olj (olivno, arašidovo, sojino, sončnično olje) in ribje olje.

Video: Kaj piti vitamini za ženske, starejše od 45 let

Preden boste dobili navdušeni nad vitamina terapijo, se posvetujte s svojim zdravnikom. Predati vse potrebne teste, ki bodo ugotovili, kaj določene vitamine telo potrebuje. Če se zatekajo k prejeli multivitaminov, lahko dosežete hipervitaminoza, ki je lahko še veliko slabše, razen pomanjkanja vitaminov.

Zdieľať na sociálnych sieťach:

Príbuzný