Zaščitite se pred anemije, prikaže holesterol! Rdeči riž je bolj koristno žit ne bo nihče!

Rdeči riž ima nenavadno barvo zaradi prisotnosti naravnega rastlinskega pigmenta. In je preživela, zahvaljujoč dejstvu, da se trava ne polirano, to pomeni, da se lupina ne odstrani. Kot vse rdeče hrane, ta številka je močan antioksidant, ki mu omogoča, da zaščitijo celice našega telesa iz notranjih in zunanjih strupenih izpostavljenosti. Vendar to ni edina pozitivna lastnost tega pridelka.

Rdeči riž kuhanje je zelo koristno, saj po toplotni obdelavi je krhka in da ni treba uporabiti posebno tehnologijo. je čas priprave primerjavi s klasično belo upoštevanju tveganj in nekoliko večjih količinah do približno 35 minut. Ta produkt je idealen za solate in garnishes.

Nasvet! V postopku priprave rdečega riža sprošča pigment in barvila vodo. Ampak ne skrbi prvotne barve jed - to je še posebej ne vpliva.

To žit se lahko doda juhe, da je v odlični za zdravje "vodi" z obara, zelenjavo in gobe. Kako lahko pa rdeči riž obravnava na naslednji sliki.

Sestavek in hranilni vrednosti

Ta izdelek je bogat z vitamini B - B1, B2, B3 in B6. Vsebuje minerale, vključno kalija, magnezija, kalcija, železa, fosforja in joda. Poleg tega, rdeči riž bogata z esencialnimi aminokislinami za človeško telo. In vse te snovi so zelo dragocene in omogočajo normalno dela vseh organov in sistemov.

Rdeči riž je hranljiv in izjemno koristna. Njegova hranilna vrednost na 100 g proizvoda je:

• Beljakovine - 75g;
• ogljikovi hidrati - 68 g;
• maščoba - 3 g;
• energijska vrednost približno 370 kcal.

Tako kalorij rdeči riž bodo razlikovale glede na metode priprave in je lahko od 330 do 410 kcal na 100 g

Učinki na telo

Eden od nemške skupnosti pripadnikov pravilne prehrane je ne tako dolgo nazaj objavljeno 10 osnovnih pravil, ki jih je treba voditi za ohranjanje dobrega zdravja in podaljša mladost telesa. V ospredju so ti topovi - hrana mora biti raznolika, vendar je prehrana mora biti nujno obogatene izdelke žita, zlasti - cela zrna. In rdeči riž je idealna v skladu s temi pravili. Torej, da vidimo, kaj je njena uporaba in ali je to lahko povzroči, da telo nobene škode.

Koristne lastnosti

Rdeči riž ohranja neverjetno koristi, ki so mu bila podeljena po naravi. In njegova vrednost bo, kot sledi:

• Vlakno podpira normalno sestavo črevesne mikroflore, izboljšuje prebavo in pomaga odstraniti holesterola;
• Pigment Red - A profilakso aterosklerotične blyashek-
  
  Rdeči riž lahko seznam proizvodov, ki bodo pomagali zmanjšati verjetnost raka razvoju
• vitamini B spremlja stanje nohtov, kože in las;
• minerali pomaga naša telesa ne izgubijo, ampak le povečati svoje zaščitne funkcije in upreti različne bolezni;
• magnezij odpravlja migrene, izboljšuje splošno astmo, daje tonus mišic, pomaga obvladovati stres, znižuje krvni tlak in preprečuje tveganje za srčni napad;
• magnezij, kalcij pomaga pri krepitvi kostnega tkiva, kot tudi je preprečevanje osteoporoze in artritisa;
• kalijeve soli olajšuje odstranitev sklepov, zmanjšuje vnetje njej;
• To preprečuje razvoj anemije zaradi pomanjkanja železa.

Pomembno! Rdeči riž, za razliko od drugih žit, ne vsebuje glutena, ki je ni na seznamu hranil za naše telo.

Jedi iz rdečega riža, so precej hranljiva, in kar je najpomembnejše, ne preobremenite črevesje. Amino kisline, ki so del izdelka so podobne mesa, ki je lahko delno nadomestiti rdeče meso z rižem.

Priporočilo! Rdeči riž, pri čemer unpolished, je idealen za ljudi, ki trpijo zaradi sladkorne bolezni, saj zaradi nizkega glikemičnega indeksa, pomaga normalizirati raven sladkorja v krvi.

Ali obstaja kakšna škoda?

Kot lahko vidite, rdeči riž ima veliko število uporabnih lastnosti. In če obstajajo kontraindikacije? Kaj je najbolj presenetljivo, ta izdelek je popolnoma brez njih.

Glavna stvar - da bi jedli hrano iz rdečega riža v zmernih količinah, še posebej, če ste šele tekoč, da ga vnesite v vaši prehrani. V nasprotnem primeru lahko povzroči napenjanje.