Razrešnica dan za kumare ali dol z velikim trebuhom!

Razrešnica dan na kumarah se šteje, da je najboljša možnost, ko boste morali odstraniti nekaj centimetrov v trebuhu. Iz tega razloga, ljubitelji tak mono-prehrane dobi večji vsako leto.

Zakaj kumare?

Kumare na 96% vode in zasedajo prvo mesto na vsebino v svoji sestavi, med drugimi tekočih rastlinskih pridelkov. Ampak ne samo bogata voda te zelenjave. Vsebuje tudi:

• kalijev - vodi k normalnim krvnim tlakom, stimulira odstranitev odvečne tekočine in aktivno sodelujejo v srčni mišici;
• jod - ima ugoden učinek na žleze ščitnice in izboljša njegovo delovanje;
• žveplo - če je njen primanjkljaj slabša zob, las in nohtov ploščo;
• V kumare vsebujejo vlaknine, ki skrbi za naše črevesje in zagotavlja zdravo mikrofloro.

Nizkokalorično kumare česar je nepogrešljiv izdelek v boju proti prekomerne teže. To je popolnoma čisti telo, zato strokovnjaki za prehrano priporočajo prakticiranje kumare dan redno enkrat na teden. Poleg tega ta rastlinsko stimulira presnovo vode sol, izboljšanje tem presnovo.

Poleg tega kumare prisotne B skupine vitaminov, kot tudi A, C in PP, minerali železo, kalcij, baker, cink, mangan. Ta posebna kemična sestava naredi tešče dan na kumare eno od najbolj koristno in učinkovito. Pri tem izdelku je optimalna količina zbranih snovi, ki pomagajo, da nežno očisti telo pred škodljivimi spojinami, kot zaradi nakopičene maščobe.



Kumare dni bo še posebej uporabno, ko zaključuje neko dolgoročno dieto, kot predpogoj za postopno vrnitev v običajni prehrani. Poleg tega bo na primer ravnanje z mono pomaga vzdrževati telesno težo na optimalni ravni in ne sme vrniti zavreči kilogramov.

Nasvet! Ne pozabite, da shranite težo, ki je bila na vrhuncu procesa izgube telesne teže, je nemogoče. V vsakem primeru bo približno 15% izgubljenih kilogramov opomore in je normalen fiziološki norma. Po dolgih dietah, ki temeljijo na odvzem tekočine, telo je vedno zelo hitro napolni svojo pomanjkljivost. Kumare dan bo pomagalo ohraniti zdravo telesno težo v prihodnosti!

Možnosti kumare dni

Tešče dan se lahko gradi samo na nekaterih kumare, in njihova kombinacija z nekaterimi drugimi prehranskimi izdelki. Ampak, če se odločite trdi možnost, pri čemer je treba upoštevati, da bo lakota pride dokaj hitro.

To je posledica dejstva, da so kumare dolgo v želodcu, in kot je znano, draženje sluz daje občutek sitosti. Kumara hitro spet zapusti želodec in lakote to dogaja.

samo kumare

V tem ravnanju dan morate jesti samo sveže kumare. To traja približno 1,5-2 kg zelenjave, ki so razdeljeni na 6 porcij. Tukaj naj prednostno brez soli in brez drgne kožo.

Nasvet! Iz tega razloga, kot mono-prehrana, ki so najbolj primerni mladi kumare s tanko lupino!

Če ne soli sploh na kakršen koli način, nato pa v skrajnih primerih, majhna količina je dovoljeno, vendar ne več kot 1 g za cel dan. Tako lahko vsak odsek kumar biti več soli arome kristali.

Kot je za vodo, nato pa čez kumare dneva za očitnih razlogov, je skoraj ni potrebno. Pojej, če želite, lahko, ampak za raztovarjanje dovolj glavnega proizvoda - kumare imajo močan diuretik učinek.

Nasvet! Kot je razvidno iz številnih mnenj, občutek lakote na to monodiede precej boleče in nenehno zasleduje. Zato lahko presledek 2-3 ur predolg. Za nekatere si pomagajo sami, je dovoljeno, da jih razrežejo in jesti eno kumare vsakih 30 minut!

z mesom

Če ste prepričani, da jih ne more obvladati z močnim občutkom lakote, potem vam priporočamo, naj bodo pozorne na naslednjo opcijo - kumar in meso postom dan. Vsako meso tukaj, seveda, ne bo delovalo. Izberite želene ptico, kot piščanca ali purana in zajca, govejega mesa. V tem primeru, porabljene meso samo kuhane, pečene ali ne dušena primerna. Zdaj ste pripravljeni:

• dan bodo potrebovali 800 g in 150 g kumar kuhano meso;
• razdelijo vsako sestavino v 3 delih;
• Jemo izdelkov naenkrat, na primer, 1 Sprejem - kumare, 2 Sprejem - meso, 3 Sprejem - kumare, itd ...

z jogurtom

Kumare in odvajanje Kefir dan - to je še en način, da izgubijo težo in vzporedno za "ponovno vzpostavitev reda" v telesu. Tak izcedek izboljšuje metabolizem, vodi do normalne črevesne funkcije, kot tudi jetra in ledvice. Videti je, kot sledi:

• 1,5 kg kumar treba izvajati 1 l 1% jogurta maščobe;
• določena količina proizvodov delimo s 6 koraki;
• Jemo vsak 2 h.

Mogoče storiti na drugačen način, na primer, sesekljane kumare z nožem in jih sezono z jogurtom. Tako lahka solata.

Nasvet! Namesto jogurta je čisto možno, da uporabite kislo smetano. Prav tako je solata dovoljeno dodati nekaj vejic svežih zelišč in sezoni pa z žličko limoninega soka!

Pitne vode, juhe boki in zeleni čaji so možni tudi v neomejenih količinah. Skozi ta dan bo celotno telo dobili 675 kalorij, in ti ne bo trpijo zaradi nenehnega občutka lakote. Samočistilni pojavi gladko in dokaj uspešno, in naslednje jutro ste prepričani, da bodo imeli pozitiven rezultat - občutek lahkotnosti in popolno pomanjkanje otekline.

Kako rešiti rezultat?

Kumara vadbo na tešče dan za izgubo teže je zelo pomembno, da se vrnete na normalno prehrano. Konec koncev, če je po razkladanju začeti normalno jesti, ne moreš reči zbogom, da so doseženi, ampak tudi povzročajo škodo na njihovo zdravje.

Stvar je v tem, da je pri ravnanju z dnem, ko organ prejme majhno količino kalorij in meni, da je povsem normalno. Toda, ko naslednji dan bo imel veliko več, na primer 1800 kalorij (kar je normalno za običajne prehrane), in še bolj, povečanje kalorij v tem primeru je zelo pomembno. Toda hkrati povečuje stopnjo bazalnega metabolizma ne zgodi, in vse, tako rekoč odveč udobno nameščena na običajnih mestih, prej jih maščobnega tkiva.

Toda, če se po odvajanja dan, da se ohrani v rokah, nato pa shranite rezultat je čisto mogoče. Nazaj na normalno hrano, mora biti postopno: najprej uvesti proteine, nato pa počasi ogljikove hidrate, itd Zato je potrebno, in služijo velikosti. Poskusite tako, da postopoma rasla storiti - začenši z optimalnimi obrokov na 1000 kcal. V tem primeru bo telo dobil rahlo povečanje maščobnih kalorij, hkrati pa bo imel dovolj časa, da gorijo ves presežek.

kontraindikacije

Razrešnica dan za kumare, kljub prednosti, ima nekaj kontraindikacij. to ni priporočljivo vaditi na:

• bolezen ledvic pri kronični obliki;
• peptični ulkus;
• gastritis;
• poveča ali zmanjša kislost.

V takih razmerah, preden imajo kumare tešče dan, se prepričajte, da se posvetujte s strokovnjakom. V nasprotnem primeru tvegate, da poslabša obstoječe bolezni.

Kot lahko vidite, so načini ravnanja dneva na kumarah je zelo veliko, tako da lahko izberete prehrane za vsakogar. Prepričani smo, da soočanje z lakoto - jesti le kumare, dvoma - jih kombinira z drugimi izdelki. In če je odvajanje izvajajo vsa pravila, kot rezultat, ste prepričani, da bi dobili pozitiven rezultat. Glavna stvar - tako mono-prehrana je dostopno, uporabno in ima možnosti. Ostanite zdravi in ​​lepi!