Lecitin. Prednosti in škoduje

Lecitin - organski material maščobe podobno, ki je kompleks fosfolipidov. Ni pretirano reči, gorivo za človeško telo. On - gradbeni material za celične membrane. To krepi živčni sistem, je nujno, da se v jetrih in možganih. Prilagodite presnovo maščob v človeškem telesu, normalizira raven holesterola v krvi Lecitin tudi pomaga. Indikacije za uporabo tega zdravila je zelo širok. To je potrebno za razvoj mladega organizma in za ohranjanje zdravja zrele starosti ljudi.

Lecitin za zdravje jeter

Ta formulacija - najboljša jetra. Večja količina lecitina v telesu je v tem telesu - 65% od celote. Zato je lecitin priprava za sprejem vsake jetrnih patologij - hepatitis, zamaščena jetra, zastrupitev, ciroze.

Če zastrupitev z alkoholom lecitin podpirajo tudi zdravje jeter in zmanjšanje neprijetnih simptomov sindroma abstinenčnega (mačka). To aktivira sposobnost organizma, da se uprejo toksine in stimulira nastajanje žolča, izzove aktivno regeneracijo (obnova) jetrnih celic. Čeprav je treba pivci zdraviti ne jetra in glavo.

Še več, lecitin močan antioksidant, ki lahko odstrani toksine iz telesa.

Lecitin proti holesterolu

Ker je ugotovila, holesterol v istih živilih, kot so lecitin, koristi in škodo zaradi uporabe teh izdelkov, saj so se izenačita. Lecitin holesterol ima v raztopljeni obliki, in zato preprečuje njegovo odlaganje na stene krvnih žil. Poleg tega, da vstopi v telo lecitin spodbuja izločanje holesterola že začetek varčevanja, znižati splošno raven 15-20 odstotkov.

Še več, lecitin aktivira encime za lipolizo, presnove maščob stabilizira, spodbuja boljšo absorpcijo vitaminov A, D, E in K. fosfolipidov aktivira krvni obtok v telesu. Zato, lecitin, s praktično brez stranskih učinkov, je nujno potrebno za preprečevanje bolezni srca in ateroskleroze. Njegovi bolniki odvajajo tudi v obdobju okrevanja po srčnih napadov in kapi.

Za mlade genijev

Lecitin je potrebno otroka v prvih dneh življenja - predvsem za nastanek in razvoj centralnega živčnega sistema. Dojenje otroka prejme lecitin z materinim mlekom. Če se za nekaj hranjenje razlog dojke ni mogoče, je treba lecitin primanjkljaj je treba obravnavati ločeno.

To je še posebej pomembno, da otroka dobili svoj obvezni dnevni odmerek lecitina v prvem letu življenja. Nedavne študije na univerzi Columbia je izkazalo, da je količina lecitina, pridobljene v prvih 12 mesecih življenja, drobtine, ter določa višino svojega uma v prihodnosti, in spomin je še vedno odpor do sprememb, povezanih s staranjem. In to pomeni - uspeh v šoli, zanimivih projektov v srednji šoli in nagrajevanje kariere.

Prav tako še posebej ranljivi s pomanjkanjem lecitina otrokovega telesa v času stresa. Prva resna izkušnja se začne v obdobju popravka, najprej v vrtcu in potem v šoli. Prvošolcev o ločenem pogovoru. V tem obdobju potrebuje samo lecitin. Spodbuja aktivnost možganov, zmanjšuje utrujenost. Izboljša spomin, pozornost, povečuje stres.

Za učence najprimernejši lecitina v obliki gela. Ni povezujejo otroka s tabletami, nasprotno, proizvajalci bi bilo prijetno, da okus, s sadnim vonjem. Druga možnost - lecitin topnih kapsul. Od vitaminov otroci pijača redko zavrne. Najpogosteje otroci vsebujejo lecitin in vitamin kompleks, potrebne za rastoči organizem.

In za dame

Lecitin je koristno za vsakogar, ampak za zdravje še posebej žensk je odvisna od tega edinstvenega kompleksa fosfolipidov. In kar je najpomembnejše - zdravilni učinek lecitina na živčni sistem.

17% živčnih vlaken sestoji iz lecitina - jeter ni mogoče primerjati, vendar resen interes. Najmanjšega pomanjkljivost lecitina v telesu - in nespečnost, jokavost, razdražljivost, do polnopravni živčnega zloma. In ker stres - je stalni spremljevalec v življenju žensk (head-tolkalo, dolgčas s sodelavci, družinsko podjetje, otroke, ki rastejo, skrbi proračuna), ne more storiti brez lecitina napajanja. To je popolnoma pomaga krepiti živcev in uspešno upreti stres.

Lecitin pogosto predpisujejo pacientom in zdravnikom pri preprečevanju in v kompleksni terapiji različnih ženskih bolezni: mastitis, endometrija, endometrioza - do raka materničnega telesa. Lecitin pomaga uskladiti menstrualni ciklus, lajša neprijetne simptome menopavze. Zato je njegovo imenovanje - popolna preprečevanje bolezni ženskih genitalij.

Za žensko lepoto lecitina je nujno potrebno - ne samo svetovne kozmetične znamke ga aktivno vključi v sestavi kozmetičnih izdelkov. Fosfatidilholin - aktivna sestavina lecitina - gladi kožo, jo zapustijo mehko in nežno. In še to pomaga za lajšanje vnetja, alergijske izpuščaje, odstrani odvečno maščobo in vrne malo obraz svežino.

In najboljše od vsega: lecitin zagotavlja popolno presnovo in pomaga nadzorovati telesno težo.

Vsestranski, učinkovit, varen

Sprejem lecitin je učinkovito pri številnih boleznih, in tudi zato, da bi jih preprečili. Na primer, ko bo psiho-čustveno in fizično stres, stalni stres sprejem lecitin izboljšanje splošnega stanja organizma in živčni sistem.

Lecitin je sposobna zaščititi sluznico prebavnega trakta pred škodljivimi vplivi. Zato je njegovo imenovanje kaže ljudem, ki trpijo zaradi gastritis, kolitis in razjede.

Pri luskavici in dermatitis sprejem lecitina znatno zmanjša neprijetne simptome. Zato se pogosto uporablja v kompleksnem zdravljenju kožnih bolezni.

Še magične lastnosti lecitina - sposobnost normalizirati raven sladkorja v krvi. To krepi membrane pankreatičnih celic, zlasti beta-celic, ki so odgovorne za proizvodnjo insulina. Tako, ko je prvi tip diabetesa lecitina zmanjšuje potrebo po zunanjem insulinu. V drugi vrsti sladkorne bolezni kompenzira s fosfolipidi in esencialne maščobne kisline.

Lecitin je nujno potreben za možgane. Izkazalo, da lahko redno jemanje lecitina prekine multiple skleroze (razpad mielinske ovojnice možganov), izboljša delovanje možganov pri Parkinsonovi bolezni in Alzheimerjeve sindroma.

Take raznolike in široke indikacije za uporabo lecitina so razložene zelo preprosto - to je v celicah vseh telesnih sistemov. Kljub temu, da nima resnih stranskih učinkov.

Kako se telo odziva na pomanjkanje lecitina?

Najprej zaradi pomanjkanja lecitina živčni sistem trpi. Motnja spomina, stalne nihanje razpoloženja, zmanjšana pozornost, nespečnost - so glavni simptomi pomanjkanja lecitina v telesu.

Poleg tega, če je lecitin iz hrane, oseba, ki ni dovolj, slaba prebava začne - zavrnitev mastne hrane, pogoste driske in napenjanje. Potepuške dela jetra in ledvice.

Lahko poveča krvni tlak, progresivna bolezen prebavil, srca in ožilja, in sklepe.

Če se telo redno izgubi svojo ključno lecitin, oseba, ki močno poveča tveganje za kronične bolezni:

• hipertenzije in koronarne srčne bolezni;
• ateroskleroza (spet ne lecitin, ni nihče nadzorovati slabega holesterola);
• razjeda - želodca in 12 duodenalni ulkus;
• ciroza jeter in hepatitis.

Zgodnje osteoporoza, konstantna razdražljivost, temper tantrums - vse posledice pomanjkanja lecitina. Kumulativni primanjkljaj fosfolipidov in trpi kožo. Luskavica, alergijske izpuščaje, dermatitis, lahko hrano, se sproži tudi nezdrava prehrana brez zahtevanega zneska lecitina.

Naravni viri lecitina

Ime snovi izvira iz grške «lekithos», kar pomeni "rumenjak." Skladno s tem je lecitin v količini, ki zadostuje za jajca, kot tudi v pripravke, ki vsebujejo velike količine maščob, - goveje ali piščančje jetri, semena in oreški, ribe, meso in sončnično olje.

Eden od voditeljev o vsebini lecitin - moke orehe. Ta "moka" poslastico - pravi studenec zdravih maščob, ki nam zaračunavajo z energijo, pomaga upreti stres in da bo oster um. Oreh moke lahko dodamo skuto, jutranji kašo ali solato (če ste na dieti), kuhati od svojih piškotkov in kolački (za nepopravljive sladkosnede).

Nekateri sadje in zelenjava vsebujeta tudi lecitin. Torej, veliko lecitina v stročnicami, predvsem sojo. Surovina za proizvodnjo industrijskih lecitina pogosto delujejo sicer sojino olje, soje in izdelkov za njihovo obdelavo. Rich v lecitin fosfolipidov in maščobnih sadja - avokadovo in azijske Durian. In v naših postelj, poleg graha in fižola, lecitin si zagotoviti korenje, solato in zelje.

Lecitin kot prehransko dopolnilo

Prehranska dopolnila - neizogibno nočna mora za vsako osebo. Nenehno iščemo za spletno mizo s koristnimi in škodljivimi aditivi, se učijo na pamet, nevarne številke pod oznako E, v trgovinah vztrajno prebere vsebino paketa, ki iščejo zvit kemikalij. In ironija usode - eden izmed najbolj priljubljenih prehranskih dopolnil je sojin lecitin, koristne lastnosti, ki niso več predmet dvomim.

Spoznajte sojin lecitin lahko v različnih tovarniških proizvodov so postali sestavni del našega življenja:

• margarina, smetana in rastlinska olja, namazi;
• praktično vsi proizvodi (sladkarije, piškote, oblati, žvečenje, itd);
• kruha in pekarskih sladice (kolački, pecivo, piškote, zlasti s smetano);
• začetna formula za dojenčke (od prvih mesecih življenja).

Torej, kaj je aditiv za živila "sojin lecitin" potrebna in koristna sestavina ali potencialno škodljivih konzervansov? Začnimo z dejstvom, da so lecitin fosfolipidi so zelo sestavine, ki omogočajo običajne dobrote, kot smo jih radi. Ne omogočajo maščobe kristalizira (za peko z mehko kremo je zelo pomembno), povečanje rok uporabnosti pečenih sladkarije, in še to, da se kolački, pecivo in piškoti so lahko odstopa od oblike med peko.

Dodatek to uradno dovoljeno v številnih državah, vključno s tistimi, ki so zelo strogo nadzira kakovost in uporabo izdelka, - v Združenih državah Amerike, Avstralijo, Evropsko unijo in Rusijo. Lecitin se šteje, da niso samo neškodljiv, ampak tudi koristen dodatek za proizvode, in njeno naporno raziskave doslej opravili. V vsakem primeru, da ne bi zamudili potencialno nevarnost.

Edino vprašanje je - glede na sojin lecitin, ki je pogosto narejen iz gensko spremenjene soje. To - Naslednja točka.

Kje kupiti lecitin?

Lecitin se komercialno proizvaja bodisi iz sojinega olja ali sončničnih semen. Glede na to, da je soja pogosto gensko spremenjena, priporočamo uporabo lecitin, ki je proizvedena iz sončničnih semen, ki jih načeloma ne veljajo genskih sprememb.

Od znanih proizvajalcev lahko priporoči z izdelki podjetja, "Naša lecitina" - domačega proizvajalca, ki delujejo od leta 2001, njihovi izdelki so na voljo v številnih lekarnah in spletnih trgovin, in kar je najpomembnejše, njihova lecitin - 100% sončničnih semen. Če se ne motim, je to skoraj edino podjetje, ki proizvaja samo lecitin, iz sončničnih semen, soje, in drugi uporabljajo. Oglejte si njihovi spletni strani:

Kako jemati?

Lecitin je vključen v različnih vitaminskih kompleksov, kakor tudi neodvisne zdravila sprosti v obliki kapsul, gelov, granul, tablet, tekočine. V tekoči obliki, lahko lecitin celo zmeša s hrano pred uporabo.

Dnevni odmerek 5-6 gramov lecitina za odrasle in 1-4 gramov za otroke. To ni dodatek lecitina, ki smo jih dobili od hrane. Uporaba je ponavadi pred ali med obrokom trikrat na dan. Potek zdravljenja (profilakso), v povprečju najmanj treh mesecev, lahko pa tudi več podaljšati, do nekaj let.

Končni odmerek in trajanje uporabe zdravnik določi.

Z vsemi različnimi oblikami lecitina najbolj priljubljenih in povpraševanja med kupci je lecitin zrnca. Pomembna prednost teh zdravil fosfolipidov: v tem primeru je zelo enostavno, da bi spremljali kakovost in ustreznost lecitina.

Če so pravilno skladiščeni kurativno dodatka (ali pa je že potekla), okus lecitina močno razlikuje, postane žarek, kot maščobe. Če pogoltniti kapsule, ujeti čutite in vprašljiva okus zrnat lecitin zdi prav.

Lecitin granule in privlačno, da ta dodatek sprejmejo različne načine (kot tekoči lecitin). Lahko samo jesti z žlico v ustreznem odmerku, z vodo ali sokom, lahko pa dodate svojo najljubšo hrano. Fit skoraj vsako jed - lecitin se mešati v kaša, müsli, sir in jogurt, potresemo solate, in uporabite to ne niskolechko trpijo.

Kontraindikacije malo, vendar imajo

Kdo drug kontraindicirana v lecitina? Navodila za uporabo navaja, da zdravilo ni mogoče uporabiti le, če ste preobčutljivi. Problem je, da alergični na lecitina - dokaj pogost pojav. Torej, če ste nagnjeni k alergijske reakcije, ob prvih znakih in prenehali jemati zdravilo, poskusite, da ne zamudite.

Poleg tega, lecitin je nezaželeno sprejem v nosečnosti (posebej v prvem trimesečju) in dojenja.

Med stranskimi učinki v redkih primerih pa je slabost in povečano slinjenje, omotica.

Bodite lecitin strogo v skladu z navodili. Bolje je, če se posvetujte z zdravnikom in mu bo predpisal potek zdravil se zahteva v določenem položaju in posebnih zdravstvenih težav.