Klavstrofobija. Vzroki, simptomi in znaki, zdravljenje in preprečevanje bolezni.

klavstrofobija - obsesivno strah pred zaprtimi prostori trmasta kljubuje logiki. To je precej poslabšalo v določenih situacijah: v majhnih, tesnih, nizkih sobe, sobe brez oken, kabine. Ljudje se počutijo neprijetno v prenatrpanih javnim prevozom, v množici nakupovalcev v trgovini. Bodo začeli izogibati situacijam in dejavnosti, ki se lahko ponavljajo napad strahu. Kot rezultat, je fobija spreminja vedenje in navade, ter ga lahko odločijo iz hiše.

Manifestacije. Klavstrofobija je prikazan občutek nevarnosti, nepremagljivo strahu, hitrega bitja srca, znojenje, zasoplosti. V hujših napadov panike in morebitno omedlevice.

Mehanizem razvoja klavstrofobije. V stresnih razmerah, obstaja močan sproščanje adrenalina v krvi. Ta hormon stimulira simpatični živčni sistem. Kot rezultat refleksne poveča hitrost dihanja in srčni utrip, zožuje lumen krvnih žil v mišicah in drugih organov, zvišan krvni tlak. Te spremembe vodijo do razvoja fizioloških simptomov klavstrofobije.

Med skupno vzroki klavstrofobije imenuje: duševne travme doživeli v tesnih prostorih in genetska predispozicija - značilnost delovanja možganov.

Statistika. Klavstrofobija je ena najpogostejših duševnih motenj. Hudo patologijo trpi 3-6% prebivalstva in približno 15% ljudi, ki doživljajo malo strah v prenatrpanih sobah. Ženske klavstrofobije v 2-krat pogosteje kot moški, zaradi povečane čustvenosti.
Povprečna starost bolnikov, starih 25-45 let, vendar klavstrofobija lahko razvije pri otrocih. Ta motnja opravljajo težka v otroštvu, in ljudi, ki več kot 50 let njegovih simptomov izginejo.

Bolezen ima valovito tečaj: lull dobe izmenično z obdobji pogostejših napadov. Sčasoma se remisije obdobja postajajo krajši in število napadov do večkrat na teden.

Zdravljenje klavstrofobije ukvarjajo psihologi in psihoterapevti. Obstajajo različne metode, ki omogočajo, da se znebite tega anksiozne motnje: samohipnoze, hipnoterapijo, NLP. Izkušen terapevt bo ozdraviti od te bolezni, za 5-7 ur.

Vzroki klavstrofobije

Vzroki klavstrofobije - zelo priljubljen predmet raziskovanja, okoli katerega je nadaljeval razpravo. Obstaja več teorij, da pojasni nastanek te anksiozne motnje.

1. Teorija evolucije. Podlaga za fobije - razmerah, ki so nevarne za življenje in zdravje ljudi. Zato je strah, kot manifestacijo fobije - je pretirana samoohranitev instinkt. Po tej teoriji je zaščitni element je klavstrofobično - to svari pred padcem v potencialno nevarno situacijo. Strah pred zaprtimi prostori je bil razvit s strani naših prednikov, in ni jim omogoči vstop v majhne ozke jame in plezanje, kjer je bila velika nevarnost blokade. Sodobni ljudje to zaščitni refleks je bil poslan kot dediščino, čeprav je bil v veliki meri izgubila svoj pomen.


2. Kršitev delovanje možganov. V senčnega režnja v možganih nahaja amigdala ali amigdala. Ta struktura je odgovorna za oblikovanje pozitivnih in negativnih čustev. Številne študije so pokazale, da bolniki, ki trpijo zaradi klavstrofobije, prav amigdala je precej manj kot pri zdravih ljudeh. Jedra spredaj nenormalnega mandeljnov signalizirati drugih delih limbični sistem. Tako preko hipotalamusa, amigdala nadzira notranjih organov: srčni utrip pospeši, kar povzroča težave z dihanjem.


3. travma, doživela v zaprtih prostorih. Te okoliščine so lahko zelo različni: otrok zatakne v porodnem kanalu med porodom, dal glavo med palice ograje za dolgo časa in se ne bi obtičal v dvigalu, je izgubil svoje starše v množici. V preteklih letih, lahko zgodba sama izbrisati iz spomina, ampak globoko v podzavesti, so doživeli čustva: strah za svoje življenje in svobodo, panika, občutek brezupa. Telo si zapomni in reproducira Ta reakcija vsakič, ko se stanje še približno spominja doživeli v preteklosti. V nekaterih primerih je klavstrofobično v odrasli dobi: rudarji se blokirajo v rudniku pri padcu na jamarje ujet v jami.


4. Rezultat vzgoje. Preveč previden in tesnobe hipohonder mati dvigniti tveganja klavstrofobično pri vašem otroku. Stavki, kot so: "Ne igrajte se pod mizo, je zamašen", "Ne gre na dvigalo, se lahko zlomi", "ne skrivajo v omari - zaljubljen" deponiran v podzavest otroka. Sčasoma se je njihov glavni logičen smisel izgubljen. Pri odraslih, je le nejasen zagotovilo, da so zaprti prostori grožnja.


5. Želja za spremembe in odkrivanje. Znanstveniki prišli do zaključka, da klavstrofobija - je moč, aktivni in radovedni ljudje z dobro razvito domišljijo. Po svoji naravi, so nenehno prizadeva za odkritja hrepenijo po spremembah in strahu pred stabilnosti. Njihovi možgani potrebujejo intenzivno dejavnost. Zato je bližje čutijo zaprtih kršitev njihovih temeljnih psiholoških potreb. V nasprotju s tem, ljudje, ki trpijo za agorafobijo (strah pred odprtim prostorom), se bojijo sprememb in raje udobje in stabilnost.

Videoposnetki: golobi OrniFarm bolezni dihal. Simptomi, zdravljenje, preprečevanje

Simptomi in znaki klavstrofobije

Kako prepoznati klavstrofobično. Klavstrofobično občutek nelagodja in tesnobe v naslednjih primerih:

• majhno zaklenjena soba
• oken soba
• dvigalo
• solariji
• MRI predor
• tuš kabina
• vlak, podzemna železnica, na letalu
• jama ali predor
• soba polna ljudi
• kleti
• brivec stol
• čakalna vrsta
• pa stiskali kravato vratu ali tesen ovratnik

Psihološke simptomi klavstrofobije. Ko ste v zaprtem prostoru, se počuti:

• strah novega napada panike
• omejitev svobode strahu
• strah zadušitve
• strah pred smrtjo
• strah pred tekoč nor
• strah, da storijo nesocialno dejanje nenadzorovano
• pričakovanje neposredne nevarnosti

Prvi napad klavstrofobije običajno najde človeka preseneti in ostane v spominu. V prihodnosti dobili v takem položaju, se boji ponovitve neugodja, ne bojte se prostor sam, in da se lahko zgodi tukaj.

Fiziološke manifestacije klavstrofobije povezana z avtonomni odziv telesa - spodbujanje simpatičnega živčnega sistema:

• palpitacije, občutek utripajoče krvi v plovila
• tahikardija - hitro bitje srca
• tiščanje v prsih
• težko palpitacije, težko dihanje
• bolečine v grlu, kašelj
• vročina, pekoč občutek v obrazu in vratu
• slabost, bruhanje
• uriniranje ali črevesnih premiki
• mravljinčenje ali omrtvelost v udih hladno snap
• izguba zavesti kot posledica prehitrega dihanja

Klavstrofobija lahko stopnjuje v napad panike (prikazano 5 ali več simptomov, in se izgovarja).

Ko psihološki ali fiziološki simptomi, se posvetujte z psihologa ali psihoterapevta. Brez zdravljenja se simptomi spojene klavstrofobično, in bolezen postane kronična. Bolnik spremeni svoje vedenje v poskusu, da bi se izognili nevarni, po njegovem mnenju, situacij. Je zmanjšal krog znancev, pojavi huda dolgoročno depresijo, postane zaspan in apatični.

Vedenjske značilnosti ljudi, ki trpijo zaradi klavstrofobije. Oni se borijo, da bi se izognili situacijam, ki bi lahko poslabšali občutek strahu:

• v sobi poskusite ostati bližje izhodu
• Če je mogoče, pustimo okna odprta in vrata
• notranji eksponat anksioznost, naključno premikanje po prostoru
• izogibati potovanjem v javnem prometu, predvsem v konici
• Ne uporabljajte dvigalo, raje po stopnicah
• Ne nositi oblačila s tesen ovratnikom
• Poskusi, da ne stoji v čakalnih vrst
• Izogibajte se mest in dejavnosti, kjer je množica ljudi: koncerti, zborovanja

Diagnosticiranje vzroka klavstrofobije

Klavstrofobija je treba razlikovati od drugih duševnih bolezni ali poudarjanje nekaterih osebnostnih lastnosti: self-dvoma, depresije in paranoidne motnje. V ta namen obstajajo jasna merila. Če so ti znaki odkrijejo pri pacientu, nato pa je dal ustrezno diagnozo.

diagnostična metoda Klaustrofobija	Kriteriji, ki potrjujejo motnje
intervju	fiziološke manifestacije razvije v zaprtih območjih: drgetanje in hladne okončine tahikardija migrena napad hitro neredno dihanje psihološki simptomi Ne boj se ven iz sobe strah zadušitve strah pred izgubo nadzora nad svojimi dejanji izogibanje situacij, v katerih razvoj epileptičnih napadov
zunanji zasloni	Zunanji znaki klavstrofobije se kaže samo, če je bolnik v zaprtem prostoru. rdečica ali bledica kože nestabilna hoja tremor (tresenje) ude stupor ali je izrazil zaskrbljenost
Psihološke vprašalnike za določitev stopnje tesnobe Lestvica reaktivni in osebna anksioznost - vprašalnik Spielberger-Hanin	Bolnik izbere eno od štirih možnih odgovorov. Rezultati končne so ovrednoteni s tipko. Visoko tveganje za razvoj klavstrofobiji kaže rezultat več kot 45 točk. Več kot 70 kroglice so vedno ljudje doživljajo klavstrofobiji, skupaj z napadi panike.

Merila za diagnozo glede na IBC-10 (Mednarodne klasifikacije bolezni, 10. revizija).

Za proizvodnjo "klavstrofobije" diagnoze, ki je sestavni del diagnoze "agorafobije", je nujno, da vse od naslednjih meril:

• Anksioznost je izražena na vegetativni ali psiholoških simptomov. Takšni simptomi kot so blodnje in obsessional misli ne sme biti primarni izraz tesnobe.
• Tesnoba se kaže le v nekaterih krajih: zaprt prostor, množice.
• Izrazil je izogibanje situacij, v katerih razvija fobije.
   

Video: MRI na prsni hrbtenici

eden od diagnoze se lahko izvede na podlagi rezultatov ankete:

• F40.00 - Agorafobija brez panične motnje
• F40.01 - agorafobija s panično motnjo

zdravljenje klavstrofobija

Kako lahko pomaga oseba, v tem stanju

Če ste v zaprtem prostoru z osebo, ki trpi zaradi klavstrofobije, mu lahko pomaga.

Psihologi so razvili številna priporočila, ki lahko zmanjšajo raven strahu in preprečujejo napad panike.

• Komunicirajo na abstraktne teme. Ne poskušajte prepričati klavstrofobiji, da so njegovi strahovi neutemeljeni. Logični argumenti so nemočni, saj je njegov strah je nerazumna. Komunicirajte o skupnih temah. Vaš cilj - da odvrnejo pozornost osebe, preklopite na nekaj bolj prijetno. Začnite pogovor o spominih na otroštvo, najuspešnejši počitnice, najljubših jedi.
• Touch. Če ste z nekom, lahko zmanjša raven stresa s pomočjo objemov in kapi. Najboljša možnost bi bila, da pritisnete glavo na prsi. Ponudba poslušati bitje srca in dihanje hkrati z vami. To pomaga bolniku, da umiri in normalizira srčni utrip in dihanje.
• Nasmeh. Prosite osebo, da širok nasmeh in obdržati nasmeh. Možgani sprejema signale neusklajenosti čustva (strah) in reakcijo telesa (nasmeh). Rezultat tega protislovja je slabitev panike. In to se zgodi zelo hitro, za 1-2 minut.
• Koncentracija. Med napadom klavstrofobije bolnika osredotočen na svoje strahove in izkušenj. Lahko bi mu pomagal priti nazaj v resnični svet. Če želite to narediti, jih prosite, da se osredotoči na obrazu ali kateri koli del položaja: gumb dvigala, sliki ozadje. Zato je treba skrbno preučiti zadevo, ob upoštevanju vse najmanjše podrobnosti, za 1 minuto. Potem pa prosim, da zapreš oči in opis vsebine. To je mogoče storiti duševno ali na glas. Za otroke, je zaželeno, da preoblikovanje razmer v igri: Kdo je največji znak klica.
• Pripomočke. Za mnoge ljudi, tablete ali telefon, da pomaga zmanjšati napetost. Lahko pokličete prijatelje, da pregleda fotografije in izbere najbolj uspešna, igrajo igro, preverite dohodni SMS.
• dihalne vaje. Vprašajte bolnika počasi dihati, še posebej pa za trebušno dihanje. Vdihnite počasi, zato je potrebno, da se napihne trebuh. Izdihom prepočasi skozi cev prepognjena ustnic. Učinkovita metoda "barve dihanja". To bi moralo biti, da se prsi napolni inspiracijsko "tiho" cyan zrak in izdihom "zaskrbljujoče" rdeče zapusti telo.
• Petje. Poj vsako pesem. Petje moti in aktivira možgani govora center za povlečete vzbujanja amigdala na drugih področjih, zmanjšuje anksioznost.

Kako pomagati osebi ven napad.

Pojasnite, da bolnika, ki je problem klavstrofobija ne bo rešila sama od sebe. Še posebej, če je oseba doživela nasilno napad strahu, in strah pred njeno ponovitev. V tem primeru se boste morali obrniti na psihologa ali terapevta. Strokovnjak bo pomagal znebiti problema za 3-10 sej. Bolniki z klavstrofobije ne potrebujejo zdravljenje v psihiatrični bolnišnici, zato nimajo razloga za strah pred hospitalizacijo.

Psihološke treningi z klavstrofobije

metoda	Metodologija razredov	učinkovitost
neurolinguistic programiranje (NLP)	Način spreminjanja prepričanja. Psihoterapevt Communicator določa vodilne organe čutov - modalnost bolnikov (vidne, slušne, otipne). To je kanal, preko katerega se bo delo z podzavesti. Komunikator bo besedilo, v katerem se uporabljajo besede, ki vplivajo na glavne organe čutov. Njegov pomen je prepričati pacienta, da se v zaprtem prostoru, varno in udobno.	Učinkovitost zdravljenja je odvisna od posameznega pacienta in resnosti klavstrofobije. To lahko traja do 2-3 20 NLP sej.
	"Wag" tehniko. Bolnik ima v grozljivo situacijo domišljije (ki pa sama po sebi ne vključuje sliko). Po tem boste morali ustvariti svetel in visoko kontrastno sliko, ki predstavlja sam mirno, samozavestno in se znebite fobije. Prva slika veliko, "celoten zaslon", in druga mala in dim, ki se nahaja v kotu. Nakar "zamahu." Slike se obrnil - želeno sliko dramatično povečala. Izvaja vsak dan za 5-krat.
vedenjska terapija Metoda sistematičnega desenzibilizacijo	Pod nadzorom bolnika se nahaja v profesionalnem okolju, v katerem doživlja strah (na dvigalo, v notranjosti avtobusa). Na prvih voženj v potopno položaju traja nekaj sekund. Postopoma povečati trajanje sej, naloga postane bolj zapletena. V takih okoliščinah je bolnik izve, da bo nadzor nad samim seboj, ignorirati situacijo in se sprostite. Približna načrt Študija: Vstopiti v dvigalo s terapevtom in preživite nekaj sekund. Prijava dvigala samostojno. Vožnja v kabini 1-2 nadstropij. Reproducirati situacijo, ko se dvigalo ustavi in ​​se ugasnile luči. Če kateri koli od teh korakov je panika, dejavnost ustavil takoj, in pojdite na več svetlobnih razmerah.	Trajanje 5-15 seje. Vendar pa je v nekaterih primerih je potrebno 30-40 seje.
Hipnoterapija	Zdravnik postavlja bolnika v stanju hipnotično spanje, v katerem je mogoče doseči popolno sprostitev. Vzporedno s tem bo ugotoviti razloge, ki izzvala razvoj klavstrofobije, in se znebite strahu. Hipnoterapevta daje jasno in nedvoumno predlog v obliki naročil (klasično hipnoza), ali bolnik navdihuje slike in slike (Erickson hipnoza). V slednjem primeru je mehkejša vpliv na podzavest.	Hipnoterapija je eden izmed najbolj učinkovitih metod. Za popolno okrevanje navadno traja 3-5 sej.
autotraining (Autotraining)	Metode, ki temeljijo na sprostitev mišic, samoizobraževanje in samo-komentar. Glede na stopnjo na psiho vpliva in učinkovitosti, je primerljiv s hipnoterapijo. Vendar pa v tem primeru vzporedno z dela zavestno in podzavesti bolnika, in da sodeluje v procesu zdravljenja. Nadalje je lahko sama izboljšati tehniko. Slušni trening povečuje tonus parasimpatičnega delitve živčnega sistema in s tem zmanjša psihološke simptome klavstrofobije.	tečaje vodenja jeza običajno sestavljen iz 10 lekcij. Osnove avtogenega treninga lahko naučite sami.

Treba je opozoriti, da je uspeh psiholoških treningov je odvisna od več dejavnikov:

• želja bolnika je treba zdraviti
• njegova vera v uspeh
• stroga skladnost s priporočili strokovnjaka
• kvalifikacija psiholog ali psihoterapevt

zdravljenje odvisnosti od drog klavstrofobije

skupina droge	Mehanizem terapevtskega delovanja	predstavniki	pot
pomirjevala	Pomirjevala psychosedative učinkuje na centralni živčni sistem. Imajo močan anti-anksioznost in pomirjevalni učinek, sprošča skeletnih mišic. Zasvojenost, s svojim sprejemom mora strogo držati priporočil zdravnika.	Gidazepam	Je znotraj: prve dni 0,02-0,05 g 3-krat na dan. Postopoma povečati odmerek na 0.06-0.2 g / dan.
		phenazepam	0,25-0,5 mg 2-3 krat na dan ne glede na obrok.
		diazepam	5-10 mg 2-3 krat dnevno.
triciklični antidepresivi	Potegnite epinefrin ponovnega privzema živčne končiče. Izboljšati duševno ton. Blokiranje propad serotonina in dopamina, ki je odgovoren za dobro razpoloženje. Zmanjšanje simptomov depresije in fobije. Zdravila lahko opazimo v 5-7 dneh.	imipramin	V prvih dneh zdravljenja peroralno v 25-50 mg / dan. Postopno zviševanje odmerka 150-250 mg / dan. Po doseganju klinični učinek količino zdravila zmanjša.
Beta blokatorji	Blokira receptorje, občutljive na adrenalin, zmanjšanje simptomov panike. Normalizirati delovanje srca, zmanjšuje moč in hitrost srčnih kontrakcij.	propranolol	Znotraj 20 mg 3-4 krat na dan. Z bila dobra toleranca odmerek povečati na 40-80 mg / dan.
		atenololom	Peroralno pred obrokom z 25-50 mg.

Preprečevanje klavstrofobije

Kaj morate storiti, da bi se izognili klavstrofobiji?

1. Preprečevanje stresa. V času visoke živčnega zeliščnih uporabe napetost in homeopatskih sedativi:
2. baldrijana izvleček
3. tinkture leonurus
4. fitosed
5. Knott
6. Redna vadba. Znanstveniki so pokazali, da fizično aktivni ljudje poudariti ravni in tveganje fobij je bistveno nižja od svojih vrstnikov. Najbolj koristni za živčni sistem:
7. jutranja telovadba
8. Fitnes 2-3 krat na teden
9. hoja najmanj 30 minut
10. borilne veščine
11. ekipni športi
12. ples


13. Okrevanje po stresnih izkušenj. Za psihološke travme ne postane vzrok fobije nevroze potrebno, da bi telo spopadati s posledicami stresa. pomaga umiriti živčni sistem:
14. dolg spanec
15. hoja na prostem
16. dihalne vaje
17. kopeli in druga terapija vode
18. poklic najljubša stvar
19. meditacija in auto-usposabljanje
20. art terapija
21. čiščenje, dvorišče delo
22. Pravilna prehrana. Živčni sistem potrebuje zadostno količino proteinov in vitaminov (zlasti B). Najbolj koristna hrana za možgane, so:
23. morske ribe, ostrige
24. oljčno olje
25. orehi, bučna semena
26. paradižnik, korenje, pesa, špinača
27. črni ribez, jabolka, marelice
28. Popolna počitek. Prahi počivati ​​vsaj 8 ur na dan. Vsaka oseba ima svoj sanjski normo. Če se boste zbudili spočiti, to pomeni, da ste dobili dovolj spanja.
     
29. Redno spolno življenje. Ugotovljeno je bilo, da ljudje, ki imajo spolne stike v 2-3 tednu končala popolno zadovoljstvo, manj verjetno, da trpijo zaradi duševnih motenj. V krvi dovolj visoki ravni "izletniški hormoni" - serotonina in endorfina. Te spojine izboljšanje delovanja živčnega sistema in srca, ki zagotavlja prenos živčnih impulzov, ki so odgovorni za pridobitev užitek.

To lahko povzroči, da spodbuja nastanek duševne motnje.

1. Poraba velikih odmerkov kofeina. Ta snov povečuje stopnjo anksioznosti in izboljša fiziološke manifestacije klavstrofobije: oteženo dihanje, palpitacije.


2. Alkohol in prepovedanih drog. Ta sredstva so toksični učinek na celice v možganski skorji in limbičnih struktur. Zato je sistematična uporaba teh snovi, in ima kratko, medtem ko pomirjujoče, vendar vodi v nadaljnjo škodo na živčnih celicah in hudih duševnih motenj.


3. Ustrahovanje otrok. Razlog je lahko klavstrofobično psihološke travme doživeli v otroštvu.
4. ne pokrivajo otrok kot kazen v kopalnici ali omaro
5. Prepričajte se, da vaš otrok med igro ni slučajno zaljubljen, niso zaprte v omari
6. ne omogočajo starejši otroci prestrašijo mlajši
7. Prenos otrok s svojimi strahovi. Pogosto hipohonder starši nevede okuži svoje otroke s fobijami. Ne povedati otroku o svojih strahov in skrbi. Ne pozabite, da ste na primer slediti.
    
8. Fascinacija z grozljivk, nasilne video igre, fantastične prestave. Podzavest oseba ga dojema kot resničnih dogodkih. Na primer, so mnogi ljudje razvili klavstrofobiji po ogledu filma "dvigalo".