Split obroki z gastritis

Video: Delna prehrana za hujšanje

Video: Prehrana pri bolnikih z želodčnim

Eno od pravil o morebitnih dietah za zdravljenje želodec in preprečevanje poslabšanj je split obrokov. Obstaja potreba po vsaj 4-6 krat na dan. To zagotavlja učinkovito delovanje prebavnega sistema. Vedno so vključeni v delo z enakomerno obremenitvijo. Hkrati normalno presnovo in pospešuje presnovo.
Okvirni rezultati številnih študij: ljudje, ki ne presegajo dnevno kalorij, jedo zdravo hrano, vendar pa to za 2-3 ur, tveganje gastritis višji kot tisti, ki jedo 4-6 krat na dan.
Želodec na delno moč ima dovolj časa za počitek ponoči. Toda čez dan ni konico za proizvodnjo želodčnega soka, in ne obstajajo situacije, v katerih je klorovodikova kislina prisotna v njem v velikih količinah, in nobena hrana v želodcu ne.
To se zgodi, ko se običajna prehrana - ste lačni, pred večerjo, je še nekaj časa, vendar si videl ali čutil vonj hrane, ali pa preprosto ugotovil, da je lačen.
V tem primeru, je refleks proizvodnjo želodčnega soka, ki je v odsotnosti hrane začne delovati na lastno stene želodca. Ko razdeli obroke takšne situacije niso verjetne.
Poleg tega je delno moč, kot je razvidno iz številnih študij, da se prepreči pridobivanje telesne teže in spodbuja hujšanje.

Bistvo delnim moči

Kaj je bistvo delnim moči? Intervali med obroki ne sme presegati 4 ure. Vendar pa je pomembno in kaj ste jedli. Ko je bila večerja, ki izpolnjuje vse do naslednjega obroka lahko gredo 4:00 brez nelagodja. Vendar, če je bil lahek prigrizek, je dovolj, da 0,5-2 ur nazaj kaj jesti.
Priporočena služijo vse naredil približno enako kalorij, medtem ko bodo presledki med obroki tudi enaki.
Mnogi verjamejo, da sledijo po delih obroke zelo težko med tednom. Po kosilu v podjetjih je dodeljen določen čas, običajno sredi dneva. In ne vsakdo je udoben, in včasih celo takrat odmor za malico. Vendar pa lahko vedno najde pot ven, če vas skrbi vaš želodec.
Lahko pre-kuhamo doma 2-3 posodo z lahkim prigrizkom (kos mesa, zelenjave solata, sadne rezine) in jih jedo za 5-10 minut.
Nadrejeni ali sodelavci, ne more razložiti situacijo podrobno, ampak preprosto reči, da takšna prehrana, ki jih je priporočal zdravnik. Glede na to je malo verjetno, da bo kdo nasprotuje.
Vir: First Aid Kit-knjižnica, №11, 2015