Neprijetne simptome PMS - jok med menstruacijo pred in po njih

Skoraj vsaka ženska pozna stanje depresije in celo depresije dan pred menstruacijo. Vsakdo ga je na različne načine: nekdo za dva ali tri dni pred menstruacijo z minimalnimi simptomi, medtem ko drugi - za dva tedna in v hujši obliki. V medicini, to stanje dobro definiran in je znana kot predmenstrualnega sindroma (PMS). Ena od njegovih pojavnih oblikah jokavost med menstruacijo, včasih tudi prej in tudi potem, ko so se začeli. Kaj povzroča to stanje? Kako zmanjšati pretok solz?

Kot je izraženo jokavost

Veliko veš iz prve roke, kako težko je obdržati zase, ne joči, ne joči, ne razjezil. In če boste analizirali, večina žensk, te spremembe so le druga faza cikla, včasih je bližje mesec ali med njimi. Jokavost - ena izmed najbolj pogostih manifestacij predmenstrualnega sindroma, in se lahko manifestira na različne načine.

Nekatere ženske počutijo zatirani, opustili. Približuje ogledalo, zunanji izgled njihov vzrok le zmedenost. Postane samopomilovanje, zmanjšal razpoloženje in solze začeli pour toča. Ženska skuša potolažiti lahko še na koncu poudarjajo jok od tega, kar ni sam in "idlers", in sama.

Obstaja tudi druga možnost. Nekatere od deklet na predvečer mesečna postanejo agresivni, občutljivi na vsako kritiko, pripravljeni v vsakem trenutku, se boriti in braniti svoja mnenja. Ampak takoj, ko se dogodki začeli pojavljati, je "žaljivo" sentiment se nadomesti z ostrim prehodom v glasno, včasih demonstrativno jok. Vsi ti vidiki vedenja so tudi v veliki meri povezana s spreminjanjem hormonalno.

razlogi

Zdravniki in znanstveniki ne morejo priti do soglasja, zakaj joka pred menstruacijo. Prednost imajo kombinacijo več dejavnikov hkrati: hormonsko neravnovesje, pomanjkanje vitaminov in mineralov, kot tudi vpliv zunanjih okoljskih dejavnikov, najprej je stres in psiho-čustveni stres.

Kršitev ravni spolnih hormonov

tvorba menstrualni ciklus in ženske razpoloženja vplivajo estrogene, androgene, progesteron in nekatere druge biološko aktivne snovi. Poleg tega je v vsaki fazi prevladuje eno ali drugo. Kršitev tega ravnotežja vodi do prekomerne jokavost, agresivnost, jeza, itd Vendar pa morate razumeti, da se lahko v normalno zdravo žensko biti manifestacija predmenstrualnega sindroma, ki jo lahko nadzoruje.

Večina svetlo te spremembe lahko spremljate tista dekleta, ki imajo neke vrste kršitev, na primer, pomanjkanja estrogena ali presežka androgenov z vseh kliničnih manifestacij. Ko zdravnik poskuša vzpostaviti ravnovesje, se je opazilo ostro spremembo v njenem obnašanju, razpoloženje in odnos do drugih. Včasih je pretirana čustvenost in je razlog, zakaj je nadaljnje zdravljenje ne izvaja. Še posebej je jasno razvidno, ko se peroralni kontraceptivi uporabimo kot vir hormonov.

Beriberi

Nezadostno uživanje vitaminov in mineralov zaradi sezoni ali določene prehrane lahko privede tudi do poslabšanja resnosti predmenstrualnega sindroma, vključno s povečano jokavost v mesecu ali dan pred njimi. Posebno vlogo je namenjena magnezija in vitamina B. Zato je priporočljivo kot zdravljenje bi komplekse s temi sestavinami.

Magnezij sodeluje pri sprostitvi nemoteno in skeletne mišice, ima pomirjujoč učinek na živčni sistem, do neke mere uravnava črevesje in povečuje odpornost na psiho-čustveni stres. Njegovo pomanjkanje lahko povzroči zastajanje tekočine v telesu, in se pojavi v času PMS. Vse to lahko poveča labilnost živčnega sistema in povzroči glavobol in opažajo v celotnem telesu.

Psiho-čustveno preobremenitve

Stres je sestavni del življenja sodobnega žensko. Vendar pa ima telo, da se naučijo, kako se znebiti negativnega vpliva. V nasprotnem primeru, kronična utrujenost in stalen stres, še posebej v razmerah pomanjkanja vitaminov in elementov v sledovih, privede do precejšnje poslabšanje PMS.

Kako zmanjšati pretok solz

Obstaja veliko nasvetov in navodil o tem, kako odstraniti jok po enem mesecu, med ali tik pred njim. Ni nujno, da se zatekajo k uporabi drog, čeprav je v nekaterih primerih so prikazani antidepresivi. Kako do sebe in svoj način življenja spremeniti:

• Pravilna prehrana, obogatena z vitamini in minerali, lahko pomagajo odpraviti pomanjkljivosti magnezija in drugih pomembnih snovi. posebne naprave ali celo posamezni deli se lahko sprejmejo, če je to potrebno, v drugi fazi cikla. Na primer, zdravilo "Čas Factor", serotonin in drugi.
• Redna vadba, predvsem pa praksa dihalne in sprostitvene vaje, bo prispevala. Uporabno v zvezi s tem, izkušnje joga, meditacija, plavanje, itd aromaterapijo.
• Redno spolno življenje, občutek intimnosti s spolnim partnerjem - vse to bo pomagalo odpraviti hormonsko ravnovesje v smeri okrevanja.
• Polna, vsaj osem ur spanja bodo shranjene tudi nenadnih nihanje razpoloženja.
• različne zdravilne rastline lahko Od sredine cikla, na primer, rdeča čopič s sod.

Jokavost kot manifestacijo predmenstrualni sindrom je značilna za mnoge ženske. Vendar pa ta funkcija ne bi smela privesti do kršitve odnosov v družbi. Učenje samokontrolo, meditacija, pravilna prehrana in aktiven način življenja lahko pomaga ukvarjajo s tem problemom.