Kako premagati slabosti med menstruacijo

Pomanjkanje fizične moči in energije, ki jih mnoge ženske doživljajo v kritičnih dneh in dan pred tem. Slabost med menstruacijo se lahko izrazijo tako, kar vodi do invalidnosti in motnje v normalno življenje. Včasih se stanje v kombinaciji z vrtoglavico, slabost in celo bruhanje. Vzroki šibkosti so različni, brez pomoči strokovnjakov in določenim naborom raziskav včasih težko razumeti, kaj se dogaja. Kako razumeti svoje zdravje? In če obstajajo možnosti za samopomoč v takšnih razmerah?

vzroki

Rahlo slabost in slabo počutje je lahko normalno, pri zdravih ženskah pred in med menstruacijo. Ampak ne vedno je stanje povezano s povečanim stresom in psiho-čustveno napetost. To še posebej velja za žensko telo. Hormonske spremembe lahko tako očitna, vodilni predstavniki pošteno spola v zmedenost. Ampak to ne bi bilo treba odpisati svoje premoženje. Pogosto lahko slabost med menstruacijo kažejo na resno bolezen.

predmenstrualni sindrom

Resnost njegove bolezni, od blagih do popolne utrujenosti za nekaj dni. Slabost v tem stanju je del kompleksa simptomov. Skupaj z njo je letargija, glavobol, slabost ali celo bruhanje, bolečine v prsih in trebuhu, razdražljivost, jokavost, živčna razdražljivost, in drugi. Redko, ženska pojavi naenkrat.

Simptomi predmenstrualnega sindroma, vključno utrujenost, je v veliki meri odvisna od načina življenja. Nezadostna telesna stres, slaba ali prekomerno prehrana, pomanjkanje vitaminov in mineralov v živilih (predvsem magnezija, C, A, E), alkohola in nikotina zlorabe vodi do svetlejšo klinično sliko.

simptomi PMS

depresija

Sprememba ravni hormonov med ciklusom pogosto vodi do pojava depresije stanja na predvečer menstruacijo in za njih. V tem primeru je včasih ženska ga dojema kot slabost: ne želijo storiti, ni dovolj čustveno in fizično moč. Postopoma je država potekala, in do sredine cikla, da se počuti dobro.

Zmanjšanje vrednosti hemoglobina

Spreminjanje parametrov krvi - eden od glavnih razlogov, zakaj lahko ženska utrujeni in utrujenost. Mnogi se niti ne zavedajo, da je ginekološko patologijo včasih vodi k zmanjšanju ravni hemoglobina v krvi. Toda na drugačen način in ne more biti, ker med menstruacijo, ženska je izgubil v višini do 150 ml krvi, in patologija kazalnikov močno razlikujejo. Večina mesečna izguba krvi izčrpavanjem vsa sredstva in rezerve v telesu, nima časa, da si opomore. Kot rezultat, je slabokrvnost, včasih hudo, zato potrebuje transfuzijo krvi.

Razlogi za velike mesečne izgube krvi lahko vključujejo naslednje pogoje:

Maligni tumorji na jajčnikih, ne povzroči krvavitev, vendar je oster padec hemoglobina. Zato splošno slabo zdravstveno stanje.

V takih primerih bo slabost je kombinirana z letargija, utrujenost, pojavi oteženo dihanje tudi med normalno telesno vadbo poveča srčni utrip, pritisk pade, koža bledo, obstajajo pa tudi nekatere druge simptome.

Pogosto z zmanjšanjem hemoglobina žensko ugotavlja kovinski okus v ustih in sprememb preferenc okusa.

nosečnost

Če je slabost in bruhanje med menstruacijo, ampak ona ugotavlja, da je odvajanje precej manj kot običajno, in so celo nositi maziljenja značaj, je nemogoče izključiti nosečnost. V tem primeru se lahko menstruacija pride pravočasno ali z zamikom. Dejstvo je, da je grožnja z odpovedjo, namesto kritičnih dneh. Torej, če je ona ugotavlja koli druge znake nosečnosti s povečano utrujenost, bi morali narediti test ali določi raven hCG v krvi, ki je bolj informativne narave.

distonijo

Diferenčnega tlaka, se pogosto označuje kot IRR, so bolj nagnjeni k ženskam v subtilno telo, ki je tipično in normalno nizek tlak. Na predvečer menstruacije, in še posebej v ta dekleta pogosto poročajo o utrujenosti, ki je povezana z več dejavniki:

• izguba krvi - volumen tekočine,
• nihanja hormonskih ravneh s prevladujočim progestina komponento, ki sam po sebi zmanjšuje pritisk.

Postopoma ženska predela in šibkost prehodov. Da bi ugotovili, da so podobne države, povezane z razlikami lahko pritisk, ki ima nadzor v celotnem ciklu.

Drugi patologije

Slabost je lahko pogosto prisotna ves čas v žensko, ampak poslabša med menstruacijo. Ali pa je samo Times je to kritični dan. Šibkost in utrujenost se pojavlja v številnih kroničnih bolezni. Običajno se pojavi zaradi zastrupitve vitalnih izdelkov dejavnostih patogenih mikroorganizmov ali njihovih lastnih celic. Najbolj izrazito slabost vzrok tuberkuloza, HIV, rak, bolezni krvi in ​​drugih organov.

Pomagaj si sam in kako ravnati z dne je stanje

Preden začnete ukvarjati s temi pogoji, je treba razumeti, zakaj med menstruacijo šibkost vedno pojavi ali poslabša, nato pa mine. Če je ovira normalno življenje ženske, in še toliko bolj, če je v teh dneh tako počuti slabo, da ne bi šel na delo, morate vedno posvetovati z zdravnikom. zdravstvena oskrba, je treba uporabiti tudi, če so poleg splošnih slabo počutje in drugih simptomov prisotni, na primer, bledica, kratka sapa, krvavitev, itd

V primeru, če je zadevna ženska pa rahlo slabost in zaspanost med menstruacijo, je treba malo spremeniti svoj način življenja, prehrana, nekatere navade, in kmalu bo prišel bistveno izboljšanje. Koristni nasveti:

• Včasih je namen kontracepcijskih hormonov zmanjša simptome predmenstrualnega sindroma, in ki ne bodo prikazani utrujenost pred in med menstruacijo.
• Redna vadba, uporaba sproščujoče tehnike za pomoč pri nadzoru na delovanje srca in ožilja. Če je slabost povezana z padca tlaka, razred joga, meditacija o Pilates, lahko tudi ples počutite bolje.
• Prav tako bi bilo dovolj časa treba opraviti na prostem, saj lahko hipoksija (pomanjkanje kisika) povzroči slabost, letargija in utrujenost.
• Servisiranja, je v veliki meri odvisna od hrane. Prehrana mora vsebovati zadostne količine svežega sadja in zelenjave. Ti po potrebi lahko dodate vitamine in minerale tečaje. Pravilnost med pomanjkanja magnezija in utrujenost, slabo počutje, razdražljivost. Tako pogosto v priporočilih zdravnikov vključuje tudi dopolnitev tečaj te sledovih elementa, na primer, je zdravilo "Magwe" in drugi. Tudi dan pred menstruacijo in med kritičnih dneh pri ženskah obstaja povečana potreba po vitaminih skupine B, C, A in E, železo.
• To je opazil, da se kava, nikotin in alkohol poslabša zdravstveno stanje, če se slabost - manifestacija predmenstrualnega sindroma. Zato bi morali omejiti uporabo teh dneh. In tudi, ko je tlak bolje, da namesto kave z zelenim čajem, ki je, poleg kofeina, vsebuje velike količine antioksidantov.
• Če slabo počutje z redukcijo hemoglobina povzročil, bo obvezno zdravljenje vključujejo dolgotrajno uporabo železa. Vendar je shema določi samo lečeči zdravnik.

Hormonska nihanja med menstrualnim ciklom lahko včasih povzroči zmanjšanje zmogljivosti in poslabšanjem zdravja žensk. Ampak, če je huda slabost med menstruacijo, je treba najprej odpraviti različnih patoloških stanj, vendar je za to potrebna strokovno pomoč. Le zdravnik po celovitem pregledu lahko ugotovimo vzrok in predpiše najbolj učinkovito zdravljenje. Če je vzrok bolezni - je predmenstrualni sindrom ali drugih manjših funkcionalnih motenj, bo pomagal izboljšati stanje sprememb v načinu življenja, uravnoteženo prehrano in dovolj gibanja.