Vse, kar morate vedeti o masažo hrbta

Ljudje izumil masaža zelo dolgo časa. Obstajajo dokazi, da so ga uporabljali bolj primitivnih ljudstev. Danes, skoraj vsak človek vsaj enkrat doživeli masažo kapi in gnetenje. "Mash" ta del telesa v bližini ljudje vprašati najpogosteje. Spina ima veliko površino telesa in samo z lažjo komunikacijo s človeško telo. Torej, z uporabo postopka, ne samo, da lahko razbremeniti napetost v mišicah, ampak tudi, da organizira delo številnih organov.

Splošne kontraindikacije

Vsaka masaža hrbet in vrat glede izvajanja tehnologije lahko prinese tako koristi in škodo. Zato pred tem postopku obravnava kontraindikacij. Če obstaja dvom, da je najbolje, da se posvetuje s strokovnjakom.

kontraindikacije:

• akutno obdobje bolezni (npr SARS), hipertermija;
• maligne novotvorbe;
• nagnjenost k krvavitve in tromboze;
• gnojni lezije;
• okužbe, vnetje in glivične kožne spremembe na mestu masaže;
• venereal bolezni ali tuberkuloze;
• psihiatričnih motenj, z depresijo in pretirano vzbujanja;
• poškodbe hrbta;
• ateroskleroze in akutni miokardni ishemije;
• hipo- in hipertenzijo med kriz;
• limfadenitis;
• kronični osteomielitis;
• alkoholna intoksikacija;
• jeter, ledvic, srčne in pljučne insuficience med poslabšanje.

vrste masaže

Obstaja več vrst masaža hrbta za njihovo izvedbo z uporabo različnih tehnik:

1. Sproščujoča masaža se uporablja za preprečevanje. Krepi imunski sistem, odpravlja mišične krče in povečuje energetski potencial človeka. To je klasična masaža hrbta, ki se uporablja najpogosteje. Glede na to, kako to izvesti, je lahko tudi spodbudno in pomirjujoč učinek na centralni živčni sistem.
2. Terapevtska masaža se uporablja za zdravljenje in odpravljanje različnih oblikah različnih bolezni. To je popolnoma pomaga boriti z bolečino, edem in kongestivno dihala. V nekaterih primerih, del poteka rehabilitacije bolnikov z razjedo želodca ali gastritis.
3. Športna masaža je razdeljena na: Pre - uporabljati pred konkurenco za normalizacijo termoregulacije in povečanje vzdržljivosti. Je pomirja in razburljivo. Usposabljanje - se uporablja za zmanjšanje verjetnosti poškodb, boljšo odpornost na stres in prepreči utrujenost. Recovery - je potrebno po tekmovanju, odpravlja telesno in duševno stres.
4. Refleksna masaža je povezana z izpostavljenostjo nekaterim nazaj točk. Opravi za izboljšanje delovanja notranjih organov. Priporočljivo je, da storiti, da bi pospešili obnovo, anestezije in učinke na različnih organih.

akupresura

Iz Kitajske je prišel k nam več tehnike akupresure. Menijo, da se lahko uporablja, da se pozdravi, ne samo telo, ampak tudi dušo. Na drug način, se imenujejo terapija chen-Chiu. Da bi razumeli, kako pravilno narediti masažo hrbta, morate vedeti, kje biološko aktivnih točk, katero številko okoli 700.

Tudi izkušeni maserji uporabljajo le okoli 140 od ​​njih. Posledice tega postopka je mehansko stimulacijo kože, v katerih se nahajajo te točke.

Akupresura za bolečine spet krepi prehranjenost medvretenčne ploščice, spodbuja sprostitev mišic, zmanjšuje bolečino in povečuje gibljivost hrbtenice. Kaj je točka, boste morali osredotočiti odvisna od ravni lezije.

Spot masaža doma je težko, saj so tudi seznanjeni z lokacijo potrebnih mestih, ki jih lahko naredi napako. To je posledica dejstva, da je vsak človek drugačen.

Tehnika je preučiti točke (Feng chi, Shen-Shu, Jian-Ching in drugi). Treba je najti napete, boleče mesto in kliknite na povprečni indeks je pad, palcem ali prstanca. Pritisk mora biti močna, vendar je potrebno, da povzroča akutne bolečine. Lahko bi vibracije, krožnimi gibi ali cikličnega pritiska na točki boleče. Trajanje izpostavljenosti na enem mestu, je 3-5 minut. Gibanje Pinch proizveden na inhalator suspendiramo.

Japonski tehnika Shiatsu (Shiatsu)

Shiatsu prevede kot pritisk s prsti. To je japonska oblika akupresure. Maser deluje na posebnih področjih zadaj s prsti in dlanmi. Postopek v prvi vrsti ni potrebno zdraviti, in za obnovo človeške harmonije, energije in povečanje obrambo telesa. Tudi ta masaža pomaga, da se znebite depresija in motnje spanja.

Tehnika shiatmu razlikuje od drugih tehnik akupresure. Ker iskanju točke opisano, da je precej samovoljno in ni jasno opredeljena. Z razlago japonski, kako to storiti na masažo hrbta, vendar je jasno, da je treba zanesti na intuicijo in instinkt. V času masažnih terapevtov za postopek klicev, drgnjenje zadnji del, da prepoznajo boleče, stresno mesto, na katerem se mora osredotočiti pozornost. Včasih se masaža izvaja s pomočjo posebnih področjih.

massotherapy

Terapevtska masaža se lahko opravi ročno ali s posebnim instrumentom. Mehanski učinek je usmerjen na hrbtenico, mišice, sklepe in kožo. Ugotovite več njenih vrst: Spot, vibracij, pnevmatične in hidro-masažo, klasično masažo in drugih.

Ta postopek je koristno opraviti z osteohondroza, skolioza, hipotonija, daljše bivanje v enem položaju. Če malo prakse, da lahko preživijo masažo hrbta v družinski hiši, fant in drugi.

gibanja Masaža je treba opraviti vzdolž mišičnih vlaken. Terapevtska masaža je treba opraviti od tilnika do trtica, zajemanje lumbosakralni regiji in ovratnik, prsnega koša hrbtenice. Razlikovati površinske in globoke mišice, ki običajno "gredo na" stres. Dan za dnem so izpostavljeni hudim stresom. Terapevtska masaža - to je velik postopek, ki se lahko uporablja za učinkovito reševanje številnih bolezni različnih organov, ki vplivajo na želeno območje. Pravilno ozdravitev je povprečno 12 sej. Ponovi se lahko na vsakih šest mesecev. Seveda, za večjo učinkovitost jih je bolje pustiti na pooblaščenega storiti masaža.

Za izvedbo klasično masažo, moramo trdo površino, mehko posteljo ali kavč ne bo ustrezal. Vaš bolnik mora ležati na trebuhu in se raztezajo svoje roke ob telesu. Pod glavo, prsni koš in trebuh lahko dal blazino in blazine. To mora biti kratek in strižne nohti umiti roke pred postopkom. Morate vstati strani bolnika hrbtu.

Za lažjo masažo povzroči nekaj posebno kremo ali oljem. Masažna tehnika zajema božal, gnetenje, drgnjenje, stiskanje, valjanje, rezanje, stiskanja in udarci.

Ob obvlada tehniko masaže, vam lahko vaš mož ali fant ni samo prijetno, ampak koristen postopek.

sistemski učinek

Vsaka vrsta masaže:

• To pomlajuje celotno telo;
• rehabilitates sploščeni vretenc živcev;
• Sprošča mišice hrbta;
• odpravlja izmed sindroma kronične utrujenosti;
• To povečuje obseg gibanja v sklepih in mišicah;
• normalizira živčni aktivnosti;
• obnovi krvni obtok v telesu;
• uskladiti držo;
• To obnavlja elastičnost kože, spodbuja izgubo teže;
• To povečuje raven endorfinov;
• izboljša limfno drenažo;
• spodbuja zdravja, imunosti.

Kateri masaža vam je bolj všeč? Pustite svoje komentarje in priporočila, ki bodo pomagali ljudem, ki so le, da bo prvič, da gredo na maserja, ali pa se dogaja, da to storite sami.