Kako narediti sproščujoče masažo hrbta

Po napornem napornem delovnem dnevu, ko se telo tako fizično in psihično izčrpana, ni nič boljša od sproščujočo masažo. Učinek se poveča, če je to storjeno roke ljubljeno osebo. Seveda, masaža masaža prepir. In da se poveča verjetnost, da bo všeč vaše ljubljene, lahko vidite posebne učne lekcije. Sprostitvena masaža za moške je lahko tudi odlično darilo za 23. februar in Valentinovo.

koristi

Uživajte sproščujoča masaža je očitno, da je:

• aktivira presnovo;
• izboljša telesno ton;
• izboljša stanje kože;
• odpravlja simptome utrujenosti in stresa;
• očarljiv;
• obnovi občutek notranje harmonije;
• odpravlja mišične krče;
• krepi imunski obrambni, krvni obtok;
• normalizira delovanje notranjih organov in mišično-skeletnega sistema;
• To stimulira proizvodnjo energije;
• je preprečevanje bolezni živčnega sistema.

Pripravite okolja

Pomembno je, da pred začetkom masažo ustvariti prijetno vzdušje. Prostor mora biti udobna in topla, da se občutek harmonije le prispevala k miru in sprostitve. Prižgati svečo v prostoru, ki je potreben. Veliko število jih je v lepih svečnikov ustvariti intimno vzdušje.

Vklopite mirni, melodična glasba, povsem primerna za ta narava zvoke ali klasične glasbe. Ozadje glasba bi morala biti tiho in nemoteče.

Aromaterapija je bila narejena za sproščujočo masažo. Med sejo lahko prižgejo aroma svetilke z "okusne" prijetno, svetlo aromo. Pomembno je, da ne pretiravajte, saj bo močna, oster vonj moti samo. Značilno je, da masaža lekcije priporočamo uporabo običajnih okusov, kot so oranžna.

pričevanje

• nespečnost;
• kronične utrujenosti;
• stres;
• zmanjšano odpornost;
• mišična rigidnost;
• čustvena nestabilnost;
• stres in utrujenost;
• psihosomatskih bolezni;
• razdražljivost.

Pred postopkom

Za mora postopek biti dovolj prostora, na primer, zaradi česar sproščujočo masažo za moške, ženske naj bo udobna in premikanje massazhiruemogo, mora biti partner prav tako udobno, da lagati vse okoli, ne oklevajte. Za masažo primeren posteljo ali samo dal odejo na tla.

Najbolj masažno olje, vendar lahko uporabite olivno olje. Po obroku boste morali čakati eno uro in šele nato začeti postopek.

Sprostitvena masaža hrbta, nogo, glavo, bolje, da začnete s toplo kopeljo, da pomaga, da se ogreje in pripravi mišice. Ni nujno, da komunicirajo med postopkom, bolje, molči in pridih skrivnostnosti.

oprema

Če ste obvlada lekcije masaže, preostali del ustvarjalnega procesa. Samo občutek človeško telo in zaupati svoje roke. Če bo masaža hrbta in drugih delov telesa improvizirati nekaj in občutek, potem bo bolj prijetno.

Glavna stvar, ki je ne bi škodilo, masaža kontraindikacije so akutne okužbe dihal, huda poškodba hrbtnega, poslabšanje kroničnih bolezni, alergijske ali glivične bolezni kože, okrevanje po operaciji.

Na začetek postopka se seznanite s telesom, občutite dih ljubil eno, začnite z mišicami, ki so najbolj raztegnjena. Na primer, so ženske bolje, da začnete z masažo stopal, saj preživi ves dan na nogah. premiki Masaža mora biti mehka, flavorful in ne boli.

Vse lekcije na masažo vam bo pokazal, da je treba začeti postopek z blagim in božal gibanja. Nadalje so postali močnejši in globoka, z vmesnim brušenjem. V tem času je tam segreva mišice z odpravo krču in povečanega pretoka krvi. Dokončanje masaža je potrebno, pa tudi na začetku. Po postopku, telo sprošča, kar potrebujete, da se uležejo, ostalo ni treba takoj skočiti in aktivno premikati.

vrste

Sprostitvena masaža hrbta se izvaja, da se zmanjša tonus mišic, odpraviti bolečine, izboljša gibljivost sklepov in elastičnost vezi. Prav ta del človeškega telesa, zaradi dejstva, da se zavzema velik del nje, je najbolj pomembna energetska regija. masaža hrbta Ugotavlja, gibanja, kot so drgnjenje, gnetenje, tapotement, stiskanje, polstenje, vibracij in božal.

Za otroke sproščujočo masažo narejeno po kopanju zvečer pred spanjem. Dolžina - 10 minut. Trebuh masiramo močno v smeri urinega kazalca. Spoznanja kažejo, da je na začetku manipulacijo otrok leži na hrbtu, in nato preusmerila na želodcu.

Obstajajo tudi tibetanski in Thai (akupresura), masaža. To izboljša razpoloženje in psiho-čustveno stanje.