Self-masažo kot odrešenje materničnega vratu degenerativno boleznijo medvretenčnih ploščic

Materničnega vratu osteohondroza je vir strani odrevenelost, bolečine v vratu, vrtoglavico in glavobol. Če je potrebno, se prvi simptomi bolezni, ki jo izvajajo preventivnih in kurativnih ukrepov, ki vključujejo samo-masažo in fizioterapijo. Izvedba prvo samo-masaža, pojdite na fizioterapevta, vendar pred tem morate vedeti, značilnosti vaj za materničnega vratu osteohondroza.

Uporaba Masaža pri zdravljenju osteoartritisa različnih lokalizacije. Potek postopka se lahko izvede strokovnjak, vendar vedno nosite s profesionalni maserji drago in ni vedno primerna. Self-masažo se lahko opravi v vsakem primernem času za vas in popolnoma brezplačno. Poleg tega lahko oseba, ki neodvisno spremlja stopnjo pritiskom, ki lahko pomaga preprečiti bolečine, in lahko rečemo, zdravljenje bolezni degenerativnega disk vratne hrbtenice v domu.

pozitivni ukrepi

Ko je zagozditve materničnega vratu osteohondroza plovilo ali živca. To pa spodbuja razvoj ostrim mišičnega krča. Tako se telo poskuša odpraviti vpenjanje plovil in živcev v prihodnosti. Zato v mišičnem tkivu prične nabirati mlečno kislino, kar je posledica ob vlaknaste-proteinom depozitov. pri opravljanju samo-masaža vratu, bodo čutili kot pečat ali gomoljev.

Self-masaža je na problematično področje skupni učinek:

• in izboljšanje mikrocirkulacije, ki je posledica okrevanja metaboličnih procesov: dostava hranil do poškodovanih celic;
• lajšanje bolečine zaradi odstranitve kompresije živčnih končičev;
• odvzem odvečne mlečne kisline, obnovitev mišičnega tonusa in odpravo mišični krči.

Self-masaža z materničnega vratu osteohondroza lahko škoduje telesu, če je seznanjeni s tehniko seje, zato je idealno je, da se seznanijo s strokovnimi nasveti.

kontraindikacije

Tako kot pri drugih zdravstvenih postopkov, je masaža ne uporablja v vseh primerih. Tam je majhen seznam bolezni, pri katerih se postopek ne more biti izvedene:

• benignih in malignih tumorjev;
• bolezni kože, v vplivno območje (poškodbe, glive, molov, bradavice, itd ...);
• akutna vročina;
• izčrpanost in utrujenost;
• infekcijske bolezni;
• tromboze, bolezni krvi, izraženo varice;
• nosečnost;
• osteomielitis, tuberkuloza v aktivni fazi;
• venereal bolezen med poslabšanje.

Pred samo masažo, je zaželeno, da se posvetuje z zdravnikom in pozorno poslušati vseh njegovih navodil in priporočil. Možno je tudi, da se tečaj izkušenega inštruktorja.

self-masažna tehnika

V povprečju, tečaj masaže z materničnega vratu osteohondroza traja 14 dni. Ti lahko ponovi večkrat na leto, v povprečju 3. Run manipulacija je preprosta in je ni preživel veliko časa.

Masaža je sestavljen iz več vrst gibanja:

1. Božal - je potrebno pritisniti na dlani v bližini kože in zbadanje prizadeta območja okoli 8-krat.
2. S pritiskom - uporabo palcem ali dlani rebro aktivne gibe z stiskanja proizvaja.
3. Drgnjenje - odložiti kožo hkrati z obema rokama v različnih smereh.
4. Gnetenje - toliko, da zgrabite kožo s prsti, in nato spustite.

Zgoraj omenjena gibanja, ki jo proizvaja uveljavljenih linij. Nazaj na vratu začeli samo-masaža lasnih korenin in popolno ramenskega obroča. Vendar pa je ločen masažo območje hrbtenice in skrajno mejo lasišča. Na sprednjem delu postopka vratu sega od brade do ključnico. Smer vsakem premiku mora biti iz obrobja v center, ali od glave do oddelka dojke.

Če se masaža izvaja z eno roko, ki deluje tudi kot subcortex za raztovarjanje. Self-masaža Start in cilj božal. Manj težkega tovornega prometa, več čas, da se ponovi.

Self-masaža vratu se lahko izvajajo, medtem ko je sedel v sproščenem in udobnem položaju. Če želite to narediti, uporabite navaden stol. Lean komolci na mizi. Stopala naj počiva na tleh in kolena. Prav tako, se postopek izvede stoje. Glavna stvar je, da se ohrani ravnotežje in položite noge ramen širina narazen.

Kozarci - za samo-masažo se pogosto uporablja posebna orodja. Kako točno, da jih uporabljajo, morajo biti natančno in podrobno opisano v navodilih v. Kot pravilo, maser sestavljena iz ročaja in glave. Za vratne hrbtenice mora kupovati naprav z majhnimi glavami.

Sprva si lahko mislite, da je samo-masaža - precej zapleten in zapletena manipulacije. Dejstvo je, po nekaj dneh prakse, ki jih izločiti postopek sporočilo. To je zelo pomembno, ko se počutite lajšanje simptomov ne zapustijo razrede.

Prav tako je zelo učinkovita gimnastika z materničnega vratu osteohondroze.