Zakaj sem ob napad panike med menstruacijo in kako se znebiti od njih?

V času predmenstrualnega sindroma včasih zgodi, je pogost pojav, saj napadi panike. To je simptom - skupek simptomov, označen s obsesivno strah razvoja države. Ob napadi panike: postali zaskrbljeni za svoja življenja, glavobol, včasih pa postane neustrezno obnašanje, itd bolezen pogosto zakriti drugih bolezni - vaskularne distonije, nevroze, itd Napadi panike pojavijo med menstruacijo jih pogosto predvečer. Zakaj razvoj takšnih pogojev in kako ravnati z njimi?

zakaj so tam

Verjetno, da razvijejo ta pogoj več žensk kot moških. To se veže s povečano občutljivostjo za čustveno in stresa pošteno spola, vpliva, pretirano dovzetnost.

Na manifestacij napadi panike je znano, da skoraj vse. Torej, vsaj enkrat v življenju zgodilo, da sodijo v nenavadno napornih ali nevarnih situacijah, ko "so roke tresenje in si želite, da bi dobili od vzroka." Na tej točki, so signali v centralnem živčnem aparata - možgani, začetek dela simpatičnega-nadledvične sistem. Kot rezultat, kri sprošča ogromne količine stresnih hormonov. Prvi je adrenalin, noradrenalin, in drugi. Kot rezultat, učenci širijo, krvni pritisk naraste, je tresenje, včasih krči, oseba, ki ne vedo, kaj storiti, in na tej točki je lahko nerazložljive ukrepe, da verjetno ne bi storile v normalnem stanju. V takem primeru je lahko vsak.

Napadi panike so drugačni od teh držav, ki se pojavljajo na "ravno kraju samem", tj očitnih pomembnih razlogov. pogosto meji na vročini strasti ali običajne razdražljivost.

Več različne vrste patologije:

• spontano,
• situacijsko,
• pogojno situacijsko.

Prvi se nenadoma pojavi na ozadju dobrega počutja. Naenkrat ženska občutek tesnobe in strahu, bolečine v srcu, poveča krvni tlak in podobno

Situacijska napad panike, se zgodi, ko oseba, enkrat ko je šel skozi veliko stresa v vsaki situaciji, se začne bati ponovitev na celo rahlo naključju okoliščin. Na primer, po prometni nesreči mnogi ne morejo za zelo dolgo časa, da bi dobili za volanom avtomobila.

Pogojno situacijsko pojavi pri bolnikih, ki prejemajo nobenih živčnega sistema stimulansov - alkohol, kofein, zdravila, droge, itd Ženske imajo napade panike med menstruacijo zaradi bolj pogoste spremembe v hormonskih ravneh.

Pogosto takšne vedenjske motnje pojavijo pred somatskih bolezni, kot so bolezni srca in ožilja, endokrinega sistema, v prisotnosti malignosti, po miokardnem pri deformacij, angine pektoris, itd

Skoraj vsi seznanjeni s situacijo, ko ženska, še vedno mlada in aktivna, nenadoma, v določenih razmerah se začne počutiti slabo, pojavljajo nemotivirani bolečine zadaj prsnice in srce, pade ali naraste pritisk, je občutek pomanjkanja zraka. Nenadoma je nekdo iz množice prinaša karvalol ali nekaj podobnega nekaj kapljic, vendar ne pomagajo. Postopoma je epizoda opravil samostojno. Ponavadi to traja več kot nekaj minut, najmanj 20 - 30. V hujših primerih napadov večkrat lahko pride na dan. To je v večini primerov napad panike. Lastna to ne vodi do drugih, bolj resne patologije, vendar stalne napade lahko življenjsko skoraj neznosna zdravo žensko. Pogosto je oblikoval sindrom pričakovanja napad panike.

Kdo se lahko obrnem za rešitev problema

Napadi lahko pojavijo pri ženskah vseh starosti. To je opazil, da so napadi panike pred menstruacijo bolj izrazit, in pogosteje pojavljajo. Za dolgo časa, ob tem patologije, pošteno sex "Tapecirate" pragovi zdravniki opravljajo več različnih študij, včasih tudi skozi diagnostične operacijo, ampak vse brez uspeha. Rezultati analiz so v starostni normo, je brez resnih patologije ni razkrila, in predpiše praktično nobene pomoči. Ženska je v obup do naslova do psihologije, psihiatrije, ali drug strokovnjak, ki je seznanjen s podobnimi kliničnih primerov.

Če se pojavijo napadi panike, sumničavost, razdražljivost, še posebej, če bodo začeli motijo ​​normalno delovanje, ne sme biti sramežljiv in strah in gredo direktno k specialistu. Napadi panike - ni duševna bolezen, in motnje živčnega sistema pri osebah s "tanko" miselnosti.

Kako ravnati neodvisno

V vsakem primeru, ko skušajo obvladovati, je mogoče tudi sama bolezen. Obstajajo različne prakse, tehnike, vključno z meditacijo.

Know "sovražnika" v obraz

Priporočljivo je za umiritev razmer na priročnem mestu, da se spomnimo vseh imajo svoje strahove. Priporočljivo je, da jih napišete na list papirja in več, da ugotovi, kaj je verjetnost, da bi se ponovilo. Če je odstotek je visok, boste morali tvegati in sprejeti ukrepe, da se zavarujejo.

Če napad je blizu oseba

Ko je panika, v njegovih očeh, ki se začnejo dogajati z bližnjega, mora slediti mirno okvir uma. Samozavest bo pomagalo zagotoviti, da se bo vse rešeno, ni nič narobe in nevarno. Priporočljivo je, da se v času napada panika roke ali objem, miren, enakomeren glas govoriti z njim prijetno in sproščujoče temo.

metodologija zapestnica

Ženske, ki so izpostavljeni videz napadi panike, so psihologi spodbuja nositi na strani gume zapestnico. Danes ni težko najti podobno opremo, ki samo dopolnjujejo oblačila, tudi najbolj prefinjene fashionista. Ko se zave, da se začne z "vihar", bi morali potegnite elastiko, tako da je udaril kožo na zapestju. Kliknite, da se bo slišal na bi ta trenutek všeč preklapljanje signalov v tej realnosti. Ta tehnika omogoča, da se osredotoči na to, kaj se dogaja, in ne na neki neprijeten položaj iz preteklosti.

stikalna tehnika

Ob prvih znakih napada panike je treba "zberi" in da bi poskušali osredotočiti na nekaj drugega - na glede na kratki tovornjak, začeti odštevati, ponavljanje pesem, se pogovorite z nekom na abstraktno temo. Ko bodo možgani delo preusmerjen, bo napad panike poteka.

tehnike dihanja

V večini primerov, pri nastanku očitno ženska postane težko dihanje. Če želite izvedeti, kako se spopasti s tem, in bo panika enostavno zmagati. Pomembno je, da bi obvladali tehniko gladko tiho dihanje.

sproščujoče čaj

Veliko žensk kos niso zelo pogoste napade omogoča redno uporabo pomirjujočih pijače ponoči. Kot pravilo, da je čaj. Priljubljena pijača na osnovi brozge kamilice ali starotsveta. Skodelica vročega čaja v sproščenem in prijetnem vzdušju bo prinesla občutek miru in varnosti.

sproščujoče glasbe

Že dolgo je ugotovljeno, da je zvok osebe reagira drugače. Uporablja se v medicini -muzykoterapiya. Na splošno so sprejete sproščujoče melodije šteje narava zvoke: zvok dežja, morja, gozda ali petje ptic. Tudi pozitivne ženske nagnjene k napadi panike, vplivajo na glasbo Vivaldija in Beethovna. Psihologi priporočajo, da poslušate prijetno glasbo vsaj dvakrat na dan z obvezno sejo zvečer.

Napadi panike - dovolj pogosta patologija. Večja izpostavljenost žensk s to boleznijo je posledica številnih dejavnikov: socialne zastojev, občutljivost, dovzetnost za vpliv. Znano je, da se je bolj verjetno, da napadi panike med menstruacijo, so razlogi za to pojasniti z spreminjajočem hormonskih v teh dneh. Self-študija različne sprostitvene tehnike, glasbe in nekaterih drugih načinov, ki vam pomaga izvedeti, kako se spopasti s takih situacij. Ampak zanesljivost je bolje poiskati strokovno pomoč.