Zakaj ne priporočajo pitja kave med dojenjem

Kava vsebuje kofein, ki je stimulans centralnega živčnega sistema. Zato se lahko začasno izboljša pozornost in zmanjša utrujenost. Zmerne odmerki kofeina popolnoma varen za ljudi, vendar lahko aparat za doječe matere? Mnoge ženske, zaspanost in utrujenost, začnejo piti prekomerne količine pijače, pozablja na dejstvo, da jih vsebuje kofein prek materinega mleka na otroka, ki lahko povzroči škodo na zdravju. Kaj odmerek otpimalnye vpliva na otroka in njegove matere okazyvetsya kave?

Prednosti pitje kave mamo

Vi ne more skriti dejstva, da je veliko pitje kave ne samo zaradi utrujenosti, ampak preprosto zato, ker v ljubezni za okus. Dokazano je, da lahko le dve ali tri skodelice na dan zmanjša tveganje za nastanek raka. Na voljo je tudi pozitiven vpliv, vključujejo:

• sposobnost razvedriti utrujenosti žensko (čeprav učinek traja le pol ure);
• pritiska;
• izboljšanje presnovnih procesov v telesu, kar je še posebej pomembno za ženske borijo s prekomerno težo;
• Odstranjevanje žilnih krčev;
• zmanjšanje tveganja za razvoj sladkorne bolezni, Parkinsonove bolezni, astme in mnogi drugi.

Poleg tega je treba omeniti, da so dejanske koristi kave se dobi samo, če je pijača žit, in ni topna. Kar se tiče vpliva na otroka, je vse veliko bolj zapleteno.

Kot "Coffeemania", lahko vplivajo na zdravje matere med dojenjem

Dokazi kažejo, da ženska med dojenjem prekomerno uživanje kofeina lahko vpliva na njeno telo, kot sledi:

• zmanjšati dojenje - to pomeni, da količina proizvedenega mleka ne bodo zadovoljili potrebe otroka;
• izzovejo ponavljajoča mastitis (Vnetje mlečnih žlez).

Učinki kofeina na otroka

15 minut po pitju skodelico kave kofeina, ki je del, mogoče prepoznati v materino mleko. Najvišja koncentracija opazili po približno eno uro, nato pa se postopoma zmanjšuje. Kot splošno pravilo, da ga najdejo v materino mleko, je lahko za 14,5 ur potem, ko je prišel tja. Vendar pa vsaka ženska ima koncentracija te snovi je bistveno drugačen, saj individualne zmožnosti, da ga absorbira.

Dokazi kažejo, da je dojenje mama, ki porabijo velike količine kofeina (> 750 mg na dan, ali 6 - 8 skodelice kave), mleko za dojenčke skozi majhne prostornine (0,6 - 0,8 mg).

Toda to ne pomeni, da snov nima pomembnega vpliva na zdravje vašega otroka. Ker presnova kofeina v telesu otroka (stopnja njenega uničenja) je počasnejša kot pri odraslih.

Pri dojenčkih, ki vključujejo otroke, mlajše od štirih tednov, je razpolovna doba kofeina je približno 97,5 ur. To pomeni, da bi zmanjšali njeno vsebino v telesu otroka dvakrat, zahteva 97,5 ure. Za otroci potrebujejo veliko več časa za odrasle, da rešimo svoje telo snovi (za znižanje od 0,8 mg do 0,2 mg 197 ur je potrebno). To bi lahko privedlo do kumulativnega učinka (postopno akumulacije), če se bo doječa mati pogosto jedo velike količine kave.

Hitrost presnove kofeina v telesu otroka raste, kot je zori. Torej, če je njegova razpolovna doba pri dojenčkih 97,5 ure, do starosti 4 tednov - 6 mesecev, je že rekordnih 80 ur, pri otrocih, starejših od enega leta - 2,5 ure.

Zanimivo je omeniti, da je nizka presnova pri dojenčkih delno povezana z dojenjem. Menijo, da materino mleko vsebuje snovi, ki zavirajo (zatirale) funkcijo citokroma P450 - kofein uničuje tega encima v telesu.

Škoda za otroka od uporabe pijače

V tem trenutku ni nobenih znanstvenih študij, ki so potrdili, da lahko prekomerno uživanje kave med dojenjem škoduje otroku. Kljub temu pa mnogi zdravniki vztrajajo, da otroci, ki so dojile-kofemanok matere pogosto pojavijo naslednji simptomi:

• povečana vzburjenja;
• težave s spanjem;
• postane muhast;
• Kolika lahko pride v želodcu;
• zaprtje.

MLahko ali doječe matere brez kofeina, če preden se porabi na dan 750 mg, ki je piti vsaj 5 (150 ml), skodelice na dan? Da, vendar lahko povzroči odtegnitvene simptome. Toda to je ena varen način, da ugotovite, kaj je vzrok za razdražljivost, živčnost in slabega spanja pri otroku. V 3 - 7 dni, naj bi ji povedati razlike.

prehranske pomanjkljivosti

Prekomerno uživanje kavnih napitkov med dojenjem lahko privede do spremembe sestave materinega mleka. Znanstvene študije so pokazale, da se mleko žensk zasvojenost kava vsebuje približno eno tretjino manj železa kot tisti, ki ne zlorablja te pijače.

Prav tako je bilo ugotovljeno, da so njihovi otroci, zmanjšanje hemoglobina (komponenta krvi, ki prenaša kisik v človeškem telesu) in hematokrita (odstotek krvnih celic). Značilno je, da je razlog za padec teh pomembnih kazalnikov "zdravo kri" - pomanjkanja železa v telesu.

Prisotnost v vsakodnevni prehrani več kot 3 skodelice kave - enega od možnih razlogov za zmanjšanje vsebnosti železa v materino mleko. To se je izkazalo, da to ni zaradi kofeina, in prisotnost klorogenske kisline kavnih napitkov. Zloraba pri doječih pijače, ki je sestavljena iz elementa lahko povzroči anemijo zaradi pomanjkanja železa.

zobozdravstvo

Obstaja ena študija, ki je v primerjavi zobje podgan, so dojila. V tem enem mame podgan je bila dana kofein, druge pa ne. Ugotovljeno je bilo, da je bila ugotovljena višja stopnja kariesa med podgan v skupini, ki je prejela snov. Vendar pa je študija, ki bi potrdila prisotnost učinek kofeina v materino mleko na zdravje zob človeških otrok, je bila izvedena.

Kaj piti, če brez kofeina ne?

Ta snov se ne pojavlja samo v kavi, je mogoče najti v brezalkoholnih pijačah, športnih in energijskih pijač, farmacevtskih izdelkov, tako na recept recept ali brez. On je v čokolada, Guarana, kola orešek, mint, zeleni čaj.

Kakavovo vsebuje teobromin (3,7-dimetil-ksantin), ki je derivat kofeina. Če doječa mati jesti na dan 400 g čokolade, obstaja velika verjetnost, da se njen otrok pojavijo razdražljivost, ali krči v trebuhu.

Priporočila za uporabo kave, medtem ko dojijo

Doječe matere se spodbuja, naj omejijo vnos kofeina na 300 mg na dan. Prav tako je treba opozoriti, da kajenje, Domneva se, da se poveča tveganje, povezano z zdravjem v mater, ko se naloženi s pitjem kave pijač. Zato bi morali omejiti dnevni znesek pijan skodelic kave ali najboljša možnost, da bi poskušali končati navado.

Zdravnik ali drug zdravstveni delavec lahko svetuje, kako se znebiti odvisnosti od kofeina in prenehati s kajenjem, če ženska je resen problem.

Načini za zmanjšanje obremenitev na telo pijače

Zdravniki menijo, da je optimalna dnevna kofein vnos za ženske med dojenjem ne sme preseči 300 mg. Za tiste mame, ki ga je, priporočamo postopno zmanjševanje kofeina obremenitve. To bo preprečilo odtegnitvene simptome. Na primer, vsak dan lahko izključi iz vaše prehrane za eno skodelico kave pijače ali piti v razredčeni obliki.

Zeliščni čaji so idealna zamenjava kave, saj je njihova embalaža običajno navedeno, da kofein vsebino, kot mnogi od njih je neobstoječa.

Naslednji načinov za pomoč ženskam zmanjšanje vsebnosti kofeina v svoje najljubše pijače, iz katerih se niso mogli zavrniti:

• Zmanjšanje čas čaj za kuhanje. Potopitev v vrelo vodo za čaj vrečko za eno minuto namesto petih zmanjšuje vsebnost kofeina dvakrat.
• Poskusi, da gredo iz naravnega pražene kave topni (slednji manj kofeina, vendar je potrebno, da se samo dobre ocene).
• Lahko bi instant kave še šibkejši pivo pol žličke.
• Zamenjaj naravno pijačo na svojih analogi: latte, mokkachino in druge, ker so škodljive vsebnost kofeina je veliko manjši.

Dojenje - ni razlog ženske odreči zasvojenosti. Tudi če je otrok občutljiv na materino mleko, ki vsebuje kofein in teobromin, obstajajo načini za reševanje tega problema, ne zahtevajo popolno odpoved kave in čokolade. Vendar pa je uvedba katerega koli proizvoda v prehrani je zaželeno, da se uskladijo s pediatrom, kakor tudi podrobno monitorju reakcija otroka na inovacije.