Vaja za izboljšanje erekcije

Video: Vaje povečati učinkovitost in postavitev - 1

vsebina

Video: IZBOLJŠANJE potenco, erekcije. Razodetje, kot sem obnoviti svojo moč. VAJE ZA učinkovitost.

• 1 O tem, kaj se razlogi lahko vidimo, da se zmanjša moč?
• 2 telesna vadba
• 2.1 Hoja na kraju samem
• 2.2 sedi
• 2.3 most
• 2,4 pushups
• 2.5 Hoja na zadnjici

Ta človek mora biti sposoben, dobro, če ne vse, zelo, zelo veliko. Sposobnost, da zadovolji vsako žensko izjemo od tega pravila ni. Tako bi moralo biti v teoriji. Vendar, žal, v praksi ni tako, kot bi si želeli. Mnogi, tudi povsem zdravi ljudje občasno trpi poraz v intimno sfero, šibke erekcije ali njeno popolno pomanjkanje povzroča. To ni enostavno zaradi okoljskih značilnosti okolja, živca zastojev, stresa in drugih negativnih dejavnikov.

Kako ravnati z manifestacije motnje te vrste? Obstaja vrsta dejavnosti, ki bodo pomagali vsakega človeka, da se doseže dobro, močno in trajno erekcijo. Večji del tega kompleksa je usposabljanje določenih skupin mišic medenice in trebuha. Da bi bil močnejši spol vedno na vrhu, ki jo potrebuje v tradicionalnih jutranjih vaj za izvajanje posebnih vaj za izboljšanje erekcije.

O tem, kaj se razlogi lahko vidimo, da se zmanjša moč?

Dejstvo, da niso vsi od naslednjih znakov navesti postopek do zdravstvenega predstavnik moške močne polovico človeštva:

• zmanjšanje telesne tonu, različne manifestacije lenobe, izguba zanimanja za spolnost;
• značilno zmanjšanje ali popolna izguba jutranje erekcije;
• nezadostna trdoto in kratko trajanje erekcije;
• verjetnost izgube erekcije med spolnim odnosom.

Vzrok vseh teh manifestacij niso zelo lepo je, da se pretaka po žilah in arterij krvi v kratkem oskrbe napolni gobasto tkivo penisa, kar negativno vpliva na kvaliteto erekcije.

Da bi kri bolj učinkovito "run" na pravih mestih, so mnogi ljudje, ki se ukvarjajo v mobilnih šport, za jutranji tek in poskusite, da bi vaše telo bistveno vajo. Vendar pa večina strokovnjakov pogosto mislijo, da se takšne metode niso vedno vodi do želenega učinka. Za izboljšanje erekcije, skupaj s popolno zavrnitev slabih navad in zagotavlja pravilno prehrano, je potrebno opraviti posebno vajo.

telesna vadba

Vsaka telesna vadba je okrepiti erekcijo je treba povzroči povečano prekrvavitev genitalij, kot tudi za spodbujanje mišice medenice in trebuha, ki omogoča reproduktivni sistem za učinkovito delovanje.

Hoja na kraju samem

Hoja na kraju samem - to je zelo preprost in zelo dostopna vaja za erekcijo. V tej vaji naj bi kolena se dvigne na najvišjo višino. Kot posledica teh gibanj preprost človek močno poveča pretok krvi v svojih genitalij. Za boljše rezultate v prihodnosti, je priporočljivo, da gredo teče v mestu z visokimi kolena vprašanja. Narediti to vajo za 5 minut na dan bo omogočil v bližnji prihodnosti dosegli opazne rezultate.

Video: Kako hitro povečati moč moških

sedi

Takšno dobro znan že iz otroštva, vaje, kako sedi, bo pomagalo izboljšati proizvodnjo moškega spolnega hormona testosterona, ki se bo v bližnji prihodnosti vodila k večji spolni nagon in posledično močno stabilno erekcijo telesa. Sedi se lahko vključijo v kompleksnih jutranjih vaj. Ob istem času, sit-ups, zaradi česar je erekcija je treba opraviti s pomočjo dodatnega izstrelkov, katerega naloga je, da izvede navaden nogomet, odbojko in celo otroško gumijasto žogo. Žoga je treba dati med kolena, objemko z največjo možno silo in nato začeli z počepe. Za prvič dovolj, da se usedem 10-15 krat. Pozneje se sedi dnevni znesek povečal. Variant sedi je najbolj učinkovita v smislu proizvodnje testosterona naravno.

most

Ni veliko predstavnikov močno polovica človeštva vedeli, da je lahko tako preprosto gimnastična vaja, kot most zelo koristno za zdravje moških. Sprva, pri tej vaji za nepripravljene osebo, bo povezana z določenimi težavami, vendar, kot je pridobitev ustreznega znanja, se bo most se izvede z lahkoto, in znatno izboljšanje erekcije bo zelo prijetno presenečenje. Da bi dosegli pomemben učinek tega postopka, je treba medenica se dvigne na najvišjo višino.

pushups

Seske talne ali drugo vodoravno površino med vadbo bo učinkovito delovala skozi mišice medeničnega dna in zagotavljajo močan dotok krvi v genitalije. Napredek sklece, ki so namenjeni za izboljšanje erekcije, je nekoliko drugačen od svojega športnega kolegom. Dejstvo je, da je pri tem posebno vadbo, med odpravo zgornje moč popraviti roke telesa ne sme biti ločena od površine predelu dimelj ali, z drugimi besedami, medenica ne bi smelo iti za en sam centimeter dvig gor samo zgornji polovici telesa. Push-up s to metodo lahko dosežemo maksimalno napetost medenice in trebušne mišice ter poveča dotok krvi v genitalije.

Hoja na zadnjici

Ta vaja, večina strokovnjakov menijo, da je najbolj učinkovita sredstva za krepitev erekcije. Za njegovo izvajanje mora sedeti na tleh pred noge, da se umaknemo, da je pokončen položaj. Gibanje se izvaja na naslednji način: teža je treba prenesti na enega od zadnjice, in nato drugi, da se premaknete naprej ali nazaj, po prvem koraku, da prenese težo do preselil le zadnjice in prosimo, da naredi naslednji korak, itd Vzemite 10 korakov naprej in enako v obratni smeri. Glede na stopnjo telesne pripravljenosti, je treba to vajo narediti na več pristopov. Začnite z enim pristopom, postopoma povečuje njihovo število.

Videoposnetek: Vaja za povečanje učinkovitosti in erektilne disfunkcije pri moškem, 2

Kot lahko vidite, lahko začasno slabitev moške moči zelo hitro in enostavno popraviti. Da bi izboljšali spolno moč, je potrebno le, da ne bodi len in za opravljanje vsakodnevnih vaj za postavitev, kot je opisano zgoraj. Povečanje učinkovitosti teh vaj bo uravnotežene prehrane in zdravega načina življenja.