Dieta za migreno.

Video: Hrana in bolezni. Kaj je in kaj ni v migreno

Video: Migrena Diet

Nagnjenost k migrene, poskusite redno jesti. Big odmori med obroki lahko povzroči napad, poleg tega pa pogosto privede do zaprtja, ki je lahko tudi provokator migrene. Ali ne odnese z mono-dieto in postom - krši presnovo. Če so migrene veliko bolj pomembna kot uravnotežena prehrana.
Že po 6 ur gladovno stavko strmo pade na raven sladkorja v krvi in ​​zoženih krvnih žil. To je lahko močan dejavnik povzroča migrene. Mono-prehrana je običajno spremlja pomanjkanje železa in vitaminov B, ki prav tako povečuje tveganje za glavobole. To je razlog, zakaj ženske v času kritičnih dneh moramo jesti več hrane, ki vsebuje železo: jabolka, granatna jabolka, ajde, jagode.
Z pomanjkanje B vitaminov vodi in kontracepcijske tablete, kot tudi konstantno porabo kave in alkoholnih pijač. Imejte to v mislih in prilagoditi svojo prehrano na tak način, da se nadomestilo za pomanjkanje teh vitaminov. Koristno je, da ima celih zrn žita, otrobi, jetra, kot tudi graha, špinače in brokoli.
Mejne hrana - provocateurs migrene: kakav, čokolada, pomaranče in druge oranžne sadje (bodite pozorni, potem pa se začne sadje si več napadov). Lahko povzroči epileptične napade mleko, sir (zlasti v kombinaciji z rdečim suhim vinom). Nekateri migrena pojavi po zaužitju surovih klobas, mastnega mesa, jajc. Pogosto ljudje pritožujejo sojine omake, fižol, sardine, in celo paradižnik, zelena.
Tudi navaden sladilo je lahko sovražnik. Bodite previdni pri sadnih pijač, žvečilnih gumijev in nizkokalorična vrst sladoleda in sladic.
Alkoholne pijače so še posebej neugodno pivo in šampanjec. Če se odločite za dvig stekla na praznovanje, nato pa prednost brandy, vodka in viski.
Ko je nagnjenost k piti redno migrene vodo, pomešano z maline ali limoninim sokom. Priporočljivo je za zdravljenje migrene in sok terapijo z mešanico soka korenja (3 deli), regrata soka (1 del) in špinače soka (1 del). Ta mešanica soka pijačo pol skodelice 1 do 2-krat na dan pred obroki. Sok se lahko uporabljajo ločeno in v kombinaciji zelenjave, kot so sveže stisnjenega soka kumar ali istih korenju, špinači.

Recepti iz migrene.

- 2 čajne žličke suhega korenike prahu baldrijana prelijemo skodelico vrele vode, kuhamo na majhnem ognju 15 minut, sev in dopolnimo do prvotnega vrele vode. Vzemite žlico 3-4 krat na dan.
- 4 čajne žličke posušimo sesekljane zelišča melisa, pour kozarec vrele vode, pustimo stati eno uro na toplem, sev. Vzemite 1/2 skodelice 3-krat na dan pred obroki.
- Žlico zdrobljenih posušenih listov in cvetov jeglič vzmeti, pour kozarec vrele vode, na toplem 2 uri, sev. Vzemite 1-2 žlice 4-6 krat na dan.
- 5 g posušenih cvetov Tansy pour goryacheyvody steklo, vreti vodno kopel za 15 minut, ohladimo in filtriramo. Vzemite žlico 3-krat dnevno 20 minut pred obroki
- Žlico suhega mletega detelje pour skodelico hladne vrele vode, pustimo 4 ure, filtrirati. Vzemite 1/4 skodelice 2-3 krat na dan.
- 3 čajne žličke suhe sivka cvetje pour 2 skodelici vrele vode, 10 minut na toplem, sev in pijačo čez cel dan.