Glavni razlogi za nizke ravni krvnega hemoglobina

• konstantna šibkost in utrujenost;
• omotica;
• palpitacije in bolečine v centru;
• hipotenzija;
• motnje spomina, motnje koncentracije;
• zmanjšala učinkovitost;
• sprevržene okus;
• bledica in suha koža;
• krhki nohti, redčenje in las izguba;
• V nekaterih primerih, omedlevica.

Kako za zdravljenje?

Če je anemija posledica nezadostne in neuravnotežene prehrane, bi bilo meni treba spremeniti. Poleg tega predpiše pripravke železa, folne kisline, vitamina B (B₆, B₁₂) In askorbinsko kislino za boljšo absorpcijo železa. Vedeti morate, da postopoma povečala raven, in lahko zdravljenje traja do šest mesecev.

Da bi povečali raven hemoglobina, ratsionpischu morajo vsebovati železo bogate. Predvsem to vključuje živalskih beljakovin, kot tudi nekatere proizvode rastlinskega izvora:

• rdeče meso in jetra (zlasti govejega);
• ribe in morski sadeži;
• jajca;
• stročnice;
• kaša in ajdova;
• Bela gobe, posušimo;
• matice;
• grenka čokolada.

Eden izmed najboljših virov železa - govejega mesa, ki ga je treba vključiti v prehrani za anemijo

Veliko sadje in zelenjava sta bogata z železom, kot so jabolka, granatna jabolka, korenje, papriko in drugih, pa se absorbira manj kot 5% železa, medtem ko se živalski proizvodi - do 30%. Zato lahko rastlinska hrana dopolnjevati beljakovin samo. Ne smemo pozabiti na izdelke, ki vsebujejo vitamin C, ki izboljšuje absorpcijo železa. Ti vključujejo limone, vrtnice, jajčevci, kivi, zelje, glog in druge.

Treba je povedati, da je kalcij moti absorpcijo železa v črevesju, zato je treba živila, bogata z teh elementov, da bi jedli ob različnih časih. Upočasni absorpcijo železa in oksalati vsebuje peteršilj, koriander, solate in drugih zelenicah. To ni priporočljivo piti po zaužitju pijače, kot sta kava in čaj.

zaključek

Ne glede na vzroke za nizko hemoglobina, je pomembno, da bi stopnjo nazaj v normalno stanje. Anemija negativno vpliva na delovanje vseh sistemov in organov: hormonskega statusa, prebave, kardiovaskularni sistem, možgansko tkivo, kot tudi na splošno za zdravje in videz. Velikega pomena je uravnotežena prehrana, ki vključuje vse pomembne elemente življenja. Ne smemo izogibati redne preglede, ki predvsem vključujejo vzorec krvi. To omogoča odkrivanje anemije in zgodnje odkrivanje bolezni, jo je povzročil.