10 Načinov, da se znebite maščobe na stegnih in zadnjici

Vse ženske, brez izjeme, želijo imeti popolno sliko. Seveda, zastopanje vzoru na Vsi drugačni - to je razvpiti "90-60-90" in slike modelov iz pisti ali zvezde na rdeči preprogi Hollywooda vedno ena. Idealna slika - je tista, v kateri je prekomerna mišična oris njenega podjetja in napeto, tankim pasom, in, seveda, v popolni sliki ne more biti en sam gram odvečne telesne maščobe. Toda ta številka je točno tako, kot smo želeli, ne samo eno željo - potrebo vsak dan naporno delo na sebi. Tudi če je ženska zelo zadovoljna s svojim odsev v ogledalu, je potrebno, da ohrani svojo obliko, ne manjka en sam dan.

Mnoge ženske so zelo razburjen maščobne obloge, ki se pojavljajo v večini malo verjetnih mestih, običajno na stegnih in zadnjici. Opazil neprivlačna dodatnih centimetrov na teh področjih, ženske so se začeli, da sproži alarm in takoj iti na dieto. Teža reduciramo, pas postane tanjši, vendar odvečne maščobe ne pušča dno telesa. Dejansko je tako imenovani "območje jahalne hlače" - eden od najbolj problematično v zvezi s tem. Lahko sedi na najbolj hudo dieto, lahko športom. Vendar pa so dodatne teže, iz trebuha, zadnjice in stegen spali v zadnji vrsti.

Zakaj se maščobe na zadnjici in stegnih?

Zakaj je se maščobe na stegnih in zadnjici?
Glavni biološko Namen žensk je, da uspešno nositi in roditi otroke. Žensko telo je nastala na tak način, da bi bilo enostavno. To je razlog, zakaj je večji del maščob nahaja le v spodnjem delu telesa. In če je podkožna plast maščobe ni prevelika, ne skrbite. Vendar, ko sedi in sedeči način življenja, pomanjkanje telesne dejavnosti in zdravih športov, maščoba na zadnjici in stegnih se lahko hitro poveča. To vodi do težav s kožo, oskrbovalni krvi poslabšanja, poškodbe pretok limfe, in to je - je neposredni predhodniki takega sovražil vse ženske celulita a. V tem primeru, seveda, morate takoj znebiti grde maščobnih oblog na stegnih in zadnjici.

Video: Kako izgubiti težo hitro in učinkovito v nogah in stegna (Lyashkov). Kako hitro shujšati doma.

Folk in tradicionalnih zdravljenje?

Zdaj obstaja veliko zdravil, ki vodijo slika v redu. Nekateri od njih so na podlagi telesne teže na splošno, in deluje po celem telesu (so različne tablete in čaji za hujšanje), drugi - lepota - vpliva le na posebnih problematična področja (vse vrste olupke, maske in obloge). Toda nekatere ženske ne morejo pridobiti in uporabljati vsa ta orodja - na primer, za zdravje in drugih objektivnih razlogov. V tem primeru lahko pomoč pride moder in preproste nasvete tradicionalne medicine. Seveda, tako kot v vsakem primeru izgube telesne teže, je treba opozoriti, da pred "imenovanje" samo nekaterih postopkov ali vaj, se prepričajte, da se posvetuje z zdravnikom, ki bo ocenil zdravstveno stanje in pojasni ustreznost na poseben način. Če bomo dosegli popolno sliko hočeš in tudi prehrana je absolutno ne bo škoda posvetuje specialist dietetik, ki kompetentno in pravilno poberem hrane za vas.

Video: zategnite ohlapne maščobe med krakoma / vaje za notranje stegna (Katya energija)

Vaje se znebiti maščobe na stegnih in zadnjici

Brez posebnih vaj, seveda, ne more odstraniti sovražil dodatnih centimetrov "hlače območja." Takšne vaje ponavadi zelo težko, še posebej na začetku. Toda na poti do idealne telesne obremenitve bo videti več in več svetlobe, in, končno, dnevna vadba postane redna, ni zapletena gimnastika. Če želite to narediti, samo ne pustite, lenobe, da se premaga in dal vaje za vsaj petnajst minut vsak dan.

Video: Vaje za notranje stegno.

1. Vaja "Kolo" je treba storiti, ne manj kot tri minute, se bo izboljšala prekrvavitev in krepitev mišic.
2. Skakanje vrvi.
3. Vaja "škarje" - leži na hrbtu, noge zbrana do 45 stopinj, narediti striženje gibanje -4-krat, nižje noge. Ponovite vsaj 10 krat.
4. Leži na hrbtu na dihanje - dvignite noge 90 stopinj izdihom - pustil na cedilu.
5. Stoji na vseh štirih, ne kick svoje noge nazaj, vsaj 15 korakov vsak noge.

Dobra pomoč za spopadanje z odvečne maščobe na zadnjici in stegna športi, kot so tek, plavanje in sprehajalne poti.

10 načinov, da se znebite maščobe na stegnih in zadnjici. Folk pravna sredstva zoper maščobe na stegnih in zadnjici

1. Pravilna prehrana

Meni mora biti veliko izdelkov, ki vsebujejo vlakna, in čim manj - ocvrte hrane (predvsem ocvrtih), sladkorja in moke izdelkov. Od pitne najbolje izbrati nesladkanega zelenega čaja.

2. Vaja

Ti morajo biti razumni, da je nemogoče, da preobremenitve mišice rahlo, sicer tvegate dobili močne mišice pod plastjo maščobe. Tovor je treba uvajati postopno.

3. Maska naravnega mlete kave, modra gline in toplo mineralno vodo

Vse sestavine (kava in glina - 2 žlici mineralne vode - 0,5 litra) zmešamo dokler ne dobimo homogene mase, dana na problematičnih področjih. Naj to masko traja približno pol ure, je zaželeno - ga ovijte s folijo. Nato sperite z masažnimi gibi.

4. jabolčni kis in vodo

Po dnevni topel tuš lahko zbadanje problem postavi majhno količino jabolčnega kisa razredčen z vodo v razmerju 1: 1. Ta postopek je treba ponoviti za dva do tri tedne.

5. Morska sol

Odlično orodje v boju proti maščobe na zadnjici in stegnih - velika morska sol brez dodatkov. To je treba mešati z nekaj žlic rastlinskega olja, in ob kad ali tuš, ki se uporablja kot piling.

6. Med masažo

To je še posebej uporabno, po kopeli ali savni.

7. ingver in rdečo papriko

Eno žlico mletega ingverja ali rdečo papriko zmešamo z maslom in medom. Masažo problematičnih področij v 10 minutah.

8. Kopel z ginseng

Toplo 15-minutno kopel z decoction zeliščnega ginseng lahko bistveno pomaga zmanjšati maščobe na problematičnih delih telesa.

9. Kopel z apnom brozge

Kopel lahko dodate tudi juhe lipa. S tem se bistveno izboljša prekrvavitev. Ampak si kopel apna, kar potrebujete vsaj pol ure.

10. Maska peteršilja

Sesekljan peteršilj naneseno na bokih in zadnjici kot masko. Naj to masko mora biti vsaj eno uro.