Zakaj je pomembno okreva pred menstruacijo?

Zakaj je opomogla pred menstruacijo? To vprašanje je z nekaj dame, ljubosumno, povezane z njihovo težo. Ta problem obstaja v skoraj vseh žensk. Ko je plaža sezono želim shujšati, vsak gram lastne teže na račun. In tukaj je le nekaj dni pred menstruacijo lestvice kažejo zelo žalostno številke. Nekaj ​​lepega spola niti opazili napihnjenost pred menstruacijo.

Za povečanje telesne teže v "rdečih koledarskih dni" ne vodi do panike, morate razumeti, zakaj se okreva v tem trenutku.

Povečanje telesne mase zaradi tekočine v telesu

Pred menstruacijo v hormonskih sprememb ženskih pojavijo. Oni vodijo vse negativne učinke, s težo kot dobro. Ženske v tem obdobju se tudi pritožujejo, bolečine v trebuhu, spremembe razpoloženja, nelagodje v prsih, v ledvenem delu. Krivi hormoni estrogen in progesteron. izločanje progesterona vrh pojavi le 20-24 dni menstrualnega ciklusa. V tem času se telo počasi znebi tekočine, ki vstopa v njem. To je z zamudo, je občutek teže in otekline.

Zastajanje tekočine - ena izmed najpogostejših simptomov predmenstrualnega sindroma. Vplivajo na okoli 70% žensk v rodni dobi, in skoraj vse nosečnice. Tam medicinsko teorijo, po kateri počasno odstranjevanje tekočine v teh obdobij - zaščitno reakcijo organizma. Tako se pripravlja na morebitno nosečnost, ali je že prišel, in ščiti telo pred dehidracijo.

zastajanje tekočine in povečuje željo po slano hrano. Da bi se izognili dvojni obremenitev telesa med menstruacijo, približno 10 dni, preden se je bolje sedli na dieti brez soli.

Bo pomagal rešiti problem in neuspeh polizdelkov, klobas, konzervirane hrane. Vsebujejo veliko soli. zadrževanje vode v telesu kot alkohol, soda in slaščic.

Mnoge ženske ne želijo spremeniti prehrano, in uporabi diuretikov zdravil. Bolje je, da tega ne stori, in zamenjajte drog z naravnimi izdelki iz hladilnika. Tako imajo diuretik paradižnikov, brusnice in brusnični sok, limona, ananas, granatno jabolko, pesa, peteršilj, česen, redkev. Uporaba teh izdelkov v času priprav na menstruacijo bo pomagalo, da telo odvečne vode in prepreči pridobivanje telesne teže.

Obstajajo lahko tudi druge razloge, ki na predvečer kritičnih dneh je to povečanje teže.

Povečanje telesne mase zaradi povečanega apetita

Ženska s PMS ne boste opazili, kako hitro se razmahne pechenyushki, sladkarije, pecivo in druge dobrote. Blame okoli vse iste hormonske spremembe v telesu se. Zato je kriv telesne teže tekočine rop je lahko samo tisti, ki je popolnoma prepričan o nespremenljivosti njihove prehrane. Povečan apetit je še en "zaveznik" iz predmenstrualnega sindroma. Zakaj se to dogaja?

Obstaja teorija, po kateri v predhodno menstruacije pri ženskah, ki je pospešila presnovo, poveča kalorični potrebe. So nezavedno praznjenje hladilnik, poskuša zapolniti to vrzel.

Bolj prepričljiva teorija, da je povečan apetit pred menstruacijo - priprava telesa za morebitno nosečnost. Narava je zelo dobro, določenimi vse mehanizme. Pred menstruacijo poveča koncentracijo nekaterih ženskih hormonov (njihove zgoraj omenjene). Ti vplivajo na lakoto center v možganih, spreminjajo svoje delo. Zato, povečan apetit. To pomeni, da je narava poskrbljeno, da je pred možnostjo nosečnosti je telo ne primanjkuje hranilnih snovi, zagotavlja rodni dobi.

Zato presenečen precenjene znaki uteži ni potrebno: mehanizem za majhne telesne mase pred kritičnih dneh je določeno z naravo.

Slaba pri odvajanju blata

To je lahko tudi razlog, da ženske na predvečer mesečnega dodatka od 1 do 3 kg. In zaposluje te zloglasne hormonov. Pod njihovim vplivom črevesne mišice se sprostijo, peristaltiko, da ni tako učinkovita, bruhanje v stranišče postane bolj redka. To je tudi naravni obrambni mehanizem. Telo se pripravlja na morebitno nosečnost. Da je bila stopnja preživetja zarodek visoka, telo "izklopi" gladke mišice, ker je to, da je v maternici. Zato mnogi pošteni spola kot enega od PMS reči in zaprtje. In zato, ker je črevo očisti manj pogosto, saj je to tudi možno povečanje telesne teže. Iz tega razloga, da je napihnjenost in pred menstruacijo.

Po zamude iztrebljanje je mogoče boriti. Bolje je začeti z vadbo: dobro za zaprtje pomoč jumping vrvi in ​​je znano, da vsi opravljajo "kolo". Ugodno vplivajo na črevesno peristaltiko in krožno božal spodnjega abdomna s tlakom, kot tudi jemanje ene žličko oljčnega ali sončničnega olja na prazen želodec. Zdravila za zaprtje je treba zatekla k le v izjemnih primerih. Prvič, lahko zasvoji, črevesje "razlila" in samostojno delo ne bo več. Drugič, odvajala povzroči zelo močan učinek, ki lahko doseže ven, prinaša veliko neprijetnosti.

Kako se izogniti dodatnih kilogramov?

To vprašanje je sam vsaka ženska. Tudi pred menstruacijo se je mogoče izogniti te težave. Najverjetneje, minimalna dobiček zaradi nabrekli maternice še vedno zgodi, vendar ne "drži" 2-3 kg izgube telesne teže je mogoče preprečiti. Če želite to narediti, preprosto sledite nekaj preprostih priporočil.

Kot je navedeno zgoraj, se morate izogibati slani hrani. Vaša prehrana je treba obogatiti sveže sadje in zelenjavo, oreščke in žitarice. Ampak kava je bolje, da zavrne koristi zelenega čaja.

Volje nihče ni razveljavljena. Če nepričakovanih pričevanje utežmi močno žalostnim pred kritičnih dni, potem morate vključiti svoj zbranost na vseh valjev in kukanja v kuhinjo za okusen čim manj. V obdobjih "tekne poslabšanja", je bolje, da ne bo doma. Hoja v parku, mesto, kolesarjenje, rolanje - odlična alternativa za prenajedanje doma. Telesna dejavnost dela čudeže. To je lahko v pomoč pri problemu, kot je povečanje telesne mase.

Ginekologi pogosto svetujejo o sprejemu ženskah, ki jemljejo peroralne kontraceptive. So praktično izniči vse manifestacije predmenstrualnega sindroma. Tablete vsebujejo določene odmerke spolnih hormonov, s čimer se izognemo skoči celotnem menstrualnim ciklom. Po statističnih podatkih, je večina predstavnikov sejma polovica ni ugotovil izboljšanje njihovega stanja: se prenehajo ukvarjati bolečine v trebuhu, nepričakovanih sprememb prišlo težo. Zato lahko hormonski tablete lahko dober način za reševanje tega problema. Zdaj farmacevtska industrija proizvaja novo generacijo zdravil, s sprejemom katerega ni dosežena teža, in tudi, nasprotno, pušča. Pred sprejetjem hormonske tablete je potrebno na posvet pri zdravniku. Ni izključeno, da bodo morali poskusiti več možnosti, preden boste lahko izbrali najprimernejše.

Da bi se izognili težavam s težo na predvečer menstruacije, svetujejo strokovnjaki za hujšanje ni pogosto pretehtati - samo to enkrat na mesec po menstruaciji. Potem bo tehtnica pokaže najbolj natančno težo.

Narava je zelo dobro, določenimi v ženskem telesu. Na predvečer mesečno povečanje telesne mase, potem je potrebno. Za izvajanje poskusov s svojim telesom, je zelo previden.

Uravnotežena prehrana in razumna vadba bo pomagalo, da ne pridobijo dodatne teže v času predmenstrualnega obdobju, in da bi se izognili takšnim težavam, kot napihnjenost pred menstruacijo.

Tudi če bi bila takšna nadloga, ne obupa. To je priložnost za delo na sebi, po enem mesecu v načinu v sili.