Recite ne za depresijo: kako se znebiti tega

Če je vaše življenje zdi dolgočasno in brezupno, izgubili srce in ne zadovoljen s čimerkoli, da je verjetno, da ima depresijo. Včasih drugi ljudje za zdravljenje svoje simptome condescendingly, saj meni, muhe, vendar ni tako preprosto, kot se zdi.

Malo o bolezni

Kljub temu, da se ta izraz uporablja zelo pogosto, ljudje pogosto pomenijo, ki jih je v slabo voljo, povezano s katero koli od življenjskih težav. Ko zadnja podaja, in takoj izboljša razpoloženje. To je normalen odziv na stres. Vendar, če je dogodek, ki povzroča stres, je v preteklosti, vendar ljudje še vedno potekajo skozi in ne morejo izterjati, ali čustvena motnja nastane zaradi manjših šokov je mogoče šteti kot prvi znak depresije.

Psihologi pogosto uporablja izraz "sezonska depresija". Ta oblika bolezni, ki je povezana s težnjo nekaterih ljudi, da se počutijo depresivno le v določenih obdobjih leta. Na primer, da so depresivni pomlad, jesen in zima. Morda je edina izjema je poletje.

Vendar, depresija - ne samo slabe volje. To je neodvisna bolezen spada v skupino tako imenovanih afektivnih motenj in ima dobro definirane klinične manifestacije.

simptomi bolezni

Depresija se kaže v naslednjih simptomov:

• depresivne, joyless stanje;
• nezmožnost, da uživa v nekaj drugega;
• pomanjkanje zanimanja za življenje;
• moti pozornost;
• nesposobnost koncentracije;
• poslabšanje spomina.

Ko je bolezen, se lahko razvije sindrom obsesivno razmišljanje, ko se ohranja ena vrača na iste misli znova in znova drsenje skozi njih v glavo. Notranji nemir, tesnoba, nezavedno strah - so prav tako ni mogoče spregledati, znaki depresije. Bolnik postane apatični, da se ves čas preganja občutek utrujenosti, so motnje spanja, izguba apetita, kar vodi k izgubi teže. Od avtonomnih manifestacij lahko rečemo o občutek teže ali pritiska v trebuhu, zaprtje, povečano znojenje.

zdravljenje

Veliko ljudi, ki trpijo zaradi depresije, ne zavedajo resnosti procesa in zato ne poiščejo strokovno pomoč. Da, z milejšimi oblikami bolezni, da ga premagati sami, kot je mogoče, vendar so časi, ko je pomoč lahko le strokovno terapevta, in v hujših primerih se to stori le izkušen psihiater.

Pravočasen dostop do zdravnikov prispevajo k hitremu okrevanju in se vrniti v normalno življenje.

Zdravljenje depresije je odvisno od klinične slike bolezni. Običajno se uporablja farmakološko zdravljenje, ki je s prehrano imenuje, se izdajajo homeopatska zdravila.

Farmakoloških zdravil pogosto predpisano antidepresivi in ​​anksiolitiki, vendar pa se lahko odpravite patologije in s psihoterapijo. Psihoterapevtske učinke pomaga bolnikom, da bi bolje prilagoditi resničnega življenja, samozavest. Včasih se povečuje poklicni status bolnika in prilagaja svoje družinske odnose.

Boj proti depresiji psihoterapija pogosto daje pozitivne rezultate, tako da se ne bo več potreben konzervativno zdravljenje, ko pa zanemarjena in bo kronične oblike bolezni bolj učinkovito združujejo zdravila in obiske strokovnjakov.

Kako se znebiti bolezni sami

Če bolezen ni dolga, in obiščite zdravnika, ne obstaja način, da ga lahko poskusite znebiti depresije, ki jih sami.

Prvi korak je, da se normalizira dnevno rutino. Sodoben tempo življenja ne vodi le do fizične bolezni, ampak tudi s težavami v duševnem zdravju, od katerih je opisanih zaradi bolezni. Zato je treba svetovanje zdravljenje namenjen izboljšanju splošno kondicijo telesa, tako da kako priti ven iz depresije ne da je preprosto nemogoče.

Optimalno bo prekinil svoj dan v treh časovnih obdobjih: v prvi polovici dneva, ki ga opravlja strokovne naloge, posvetiti drugo vajo, in pustite, da se zvečer se bodo uporabljali samo za najbolj priljubljene dejavnosti.

Polna zvočna spanja je tudi nujno potrebno zdravilo proti depresiji. Poskusi, da gredo v posteljo pred polnočjo, in trajanje spanja ne sme biti več kot 8-9 ur, saj lahko pretirana privede do letargije. Če spite na noč ni dovolj, vzemite si trenutek, da se sprostite v popoldanskih urah. Lezite za 30-40 minut, se sprostite. To ni prepovedano, da vključuje mirno glasbo.

Ne preveč jesti. Bodite prepričani, da vstopijo v prehrani sadja in zelenjave, jemati vitamine. Odlično zdravilo proti depresiji je lahko telesna dejavnost, zlasti tistih, sproščujoče športi, kot so plavanje, joga in tako naprej. N. Kasneje, ko bo zdravstveno stanje izboljšalo, boste morali premakniti k bolj intenzivnim športom, ker telo proizvaja antidepresivi med aerobiko in tek, ki se sprošča v človeško kri.

Ne pretiravajte, pazi na zdravje, se odloči za šport, tako, kako ravnati z depresijo lahko le predmet teh preprostih ukrepov.

vrste bolezni

Depresija je več vrst, ampak vse od njih v kombinaciji simptomi, kot so zmanjšano zanimanje za življenje, depresivno razpoloženje in nizko samospoštovanje.

Vrste depresije:

1. Klasična depresija. Zanj je značilna depresija, žalost, tesnoba. Oseba izgubi sposobnost, da uživajo vsakdanje življenje, postane mlahavo, gibanje in hitrost upočasnjeno razmišljanje. Ta vrsta depresije je najpogostejši.

2. nevrotična depresija se običajno pojavi med podaljšanim travmatično situacijo. ponavadi prizadene ljudi s takimi lastnostmi, kot ravnosti, neodločnost, brezkompromisno. Zdi se oblika bolezni:

• slaba volja, ki ga spremlja jokavost;
• samopomilovanje;
• misli, da je življenje ni pošteno okolje.

Nevrotična depresija pogosto spremljajo slabo spanja in budnosti prebujenja, glavobol, nizek krvni tlak. Občasno bo zaprtje.

3. Psihogene depresija nastane zaradi izgube življenjskih prioritet. To je lahko izguba svojo ljubljeno delo, smrt ljubljene osebe, in tako naprej. N. Bolezen se hitro razvija. Obstaja skrb zase in za svoje bližnje, hrepenenje, zmede. Značilno je, da bolniki so nagnjeni k pesimističnih ocenah prihodnjih obetov, so misli na samomor.

4. Poporodna depresija. Ponavadi dovzetne mlade matere v prvem mesecu po rojstvu. Temelji predvsem na strahu ne soočanje z novimi pristojnostmi, spreminjanje socialnega in družinskega statusa. Ker v tem trenutku obstaja resna hormonske spremembe, ženske psihe, je ranljiv.

Simptomi poporodne depresije:

• čustvena nestabilnost;
• povečana tesnoba;
• utrujenost;
• slab odnos do otroka.

Najpogosteje, poporodna depresija pojavlja v histerične ženske, ki so pred porodom so nagnjeni k take države.

5. Krožna depresija je sezonska, vsak dan, ali druga ciklična. Bolniki izgubijo občutek pisanega sveta, veselje do življenja, svoje misli o ničvrednosti in brezupa obstoja v prihodnosti. Včasih lahko te misli povzroči samomor.

6. Endogeni depresija. To je ena najhujših oblik depresije. ljudi, ki trpijo zaradi njega lahko sedel ure in ure v enakem položaju, razmišljam samo o svojih izkušnjah in skoraj brez odziva na okoliško realnost. Ne moremo govoriti, da izpolnjujejo naključno, včasih samo molčati, razmišljanje o njej. Eden dobi vtis, da ti bolniki preprosto zdi, da je težko najti besede, ker so pozabili svoj pomen. Ne spomnim o spanju in hrani.

Zdravljenje depresije v domu, če je endogeni, ni mogoče. Ta oblika bolezni lahko privede do dejstva, da je oseba, ki je popolnoma izgubila odziv na svet okoli nas, imobilizacije.

Ponavadi je vzrok endogene depresije postane travma. Nesreča stoji malo mogoče na zunanje vplive, tako da je zdravljenje se daje samo pod zdravniškim nadzorom.

Za kakršno koli obliko depresije ne smemo pozabiti, da je v prvi vrsti, da je duševna motnja, ne muhe človeka.

Zdravljenje folk pravna sredstva

Zdravljenje depresije - tudi če se izvajajo strokovnjaki - je treba vedno kombinirati s folk pravna sredstva. Ti bodo pomagali ublažiti bolezen, znebiti nekaterih povezanih simptomov. V nekaterih primerih, se lahko uporablja kot placebo, kot trpijo ljudje bolezni so na splošno zelo dovzetni. Včasih pomaga, da gredo iz depresije najbolj nepričakovanega delovanja.

Tradicionalna medicina priporoča uporabo mirte cvetja kot zdravilo za depresijo. Rečeno je, da je bolezen boji vonj lesa. Lahko uporabite tudi sveže in suho cvetje. Uporabljajo se za kopeli, dodamo čaj, čaji storiti.

Vonj mirte zdravljenja. To pomaga umiriti živce. Cvetje visijo vrečke stroj ali postavi v spalnici.

Ko je depresija svetuje, da sprejme kopel z melisa, meta, hrastovega lubja. Prav tako dobro, da pijejo korenčkov sok, kot je znano, krepi živčni sistem.

Pomoč osebo, ki trpijo zaradi depresije

Če opazite, da nekdo iz vaše družine pojavil blues, lahko poskusite, da bi mu pomagal. Človek, seveda zaveda, da je to slabo, vendar ne vedno razumeti, kako resna. Pogovorite se z njim. Povejte mu, da je spremenila stanje svoje pomisleke. Priporočamo, da se posvetuje z zdravnikom.

Le začetek depresije se suši veliko hitreje kot teče.

Ne potiskajte ga, če noče, da obiščete specialista. Vztrajati na njej nežno, izbiro pravih besed.

Če so bile utemeljene sume, in diagnoza je bila potrjena, je treba ostati miren. Ne krivite sebe za to, ker lahko depresija začetek, ne glede na družbeno in družinsko okolje. Pogosto bolezen napreduje brez očitnega razloga.

Ko ima depresija misli o samomoru, da se pogovorite s svojim zdravnikom. On bo dal nasvet o tem, kako ravnati z bolno osebo. Ne smemo poskusite ga razvedriti. Poleg tega ne poskušajte vključiti osebe v hrupnem stranko, vabi goste na primer. Od preveč gneča podjetje je lahko počutili še slabše.

zmagovalna bolezen

Najboljši način za boj proti depresiji - preprečevanje.

Ljudje, ki imajo priljubljeno delo, družino in živijo polno in zaseden življenja, redko trpijo zaradi depresije. Tudi ko pride do stresne situacije in ne morejo vplivati ​​na njihovo psiho-čustveno počutje.

Zdrav način življenja, raznolike dejavnosti za prosti čas, zanimive prijatelji in hobiji, šport - to je rešitev za vse tegobe človeka.