Kako preprečiti prehlad

Video: Kako ravnati z hladno [Ideje za življenje]

Video: Kako ozdraviti prehlad na ustnicah za 1 dan

Zimski mraz prinesejo s seboj prehladi. Gripa, SARS, boleče grlo knock osebo iz normalnega življenja, najmanj 2 tedna.
Nihče ne mara, da je bolan, zato si moramo prizadevati, da bi se izognili mraz. To bo pripomoglo k preprečevanju.
Kaj morate storiti, da se ne ujame prehlad?
Več metod za preprečevanje prehladov
Higieno
Vlak sebe in svojo družino s pogosto umivajo roke z milom in vodo. To bo bistveno zmanjša možnost okužbe.
V skupnih prostorih ne daj roke na kljuke na vratih. Ali je bolje v rokavice ali prtiček.
Vedno nosijo dezinfekcijo krpice ali gel alkohol. Pridejo prav, ko ni nikjer, da si umijte roke.
Pogosto prezračiti sobo, kjer dela in življenja. Za lastne večkrat na teden z mokro čiščenje, še posebej v kuhinjo, kopalnico in WC.
Redno pranje svojih otroških igrač.
jejte desno
Jejte koristno in zdravo hrano. Med epidemijo prehladov pozabi diete. Bistveno je, da je hrana bogatim in vsebujejo več vitamina C.
Ne pozabite na pijačo. Pijte zaželeno približno 2 litra tekočine na dan.
Za zajtrk jedo kašo, ki vsebuje kompleksne ogljikove hidrate: oves, ajda, proso. Pijte ga lahko sok iz citrusov ali čaja z ginseng ali limone.
Kosilo mora vključevati toplo ali vročo juho. Na drugi - mesa ali ribe z zelenjavo. Prav tako uporabne izdelke, ki vsebujejo vitamin A: jetra, mleko, smetana, ribje olje.
Za večerjo lahko jeste vse, kar želite.
Če ste drgetanje v mrazu, se prepričajte, da bo toplo doma s toplim čajem z medom ali malinovo marmelado. To ogreje telo, razširi krvne žile in vam pomaga boj virusi.
Vključijo v telesno aktivnost
Vaja krepi telo in pomaga izboljšati odpornost. Uporabno za smučanje in drsanje, tek, plavanje. Toda ne pozabite, da izvaja treba uskladiti na vašo starost in zdravstveno stanje.
Engage utrjevanje
Pogovorite se s svojim zdravnikom, če ni kontraindikacij, pojdi kaljenje. Hoditi bosi, robčki in pršite vode, sprejme kopel ali tuš kontrast. Udeležite tedensko kopel ali savno.
Vzdržujte zdrav način življenja
Ste toliko časa na prostem. Spanje je ne manj kot 8 ur na dan.
Ne pozabite, kajenje in alkohol pritisnite imunski sistem in prispevajo k prehladu.
Poskusi, da bi se izognili stresu
Poudarja glavne sovražnike svoje zdravje, da škodljivo vpliva na živce in celotno telo kot celoto.
koristno za okrepi imunski sistem vzeti Echinacea tinkture. Zajema notranjo površino nosu oksolinsko mazilo. Občasno sperite usta in grlo kamilice tinkture ali slanice.
Te metode preprečevanja ne zahtevajo veliko truda in zaščito pred mrazom. Zahvaljujoč njih, boste ostali zdravi vso zimo in bo vodila aktivno življenje.

Čaj za prehlade

Ob prvih znakih prehlada, pivo si poseben čaj. Ne bo vam zbolijo in 3 dni odstrani vse simptome pripravo prostudy.Dlya smo potrebovali podružnice maline, ribez in češnje. To je v teh vitamini shranjeni v bo potrebno prvotna vide.Dlya 1 liter vode, samo za vsak grm vejic. Dolžina -. Nič več kot 10 cm Temeljito sperite vejice jih razbiti na majhne koščke in napolnite z vodo. Pustimo vreti več kot 5 minut. Pustite stati za 20 minut. Nato dodamo juho nekaj kapljic limoninega soka (po okusu), medu. Pijte čaj namesto tega.