Norma testosterona pri moških

Globoko zakoreninjene zahodne stereotipe o pojavu ruskega kmeta, počasi, a zagotovo ne bi bilo res. Če je še pred nekaj desetletji, je imel mit o njegovi veselo razpolaganja in moč mogočni (tudi spolno) na rock-solid tleh, zdaj pa je daleč od dejanskega stanja. Zdravniki pravijo, da je vse o primarnem moškega hormona - testosterona. To je pomanjkanje vodi do predčasnega disfunkcije erektilne (impotenca), prezgodnje staranje in staranja celotnega organizma.

Moški Harmon veselje

Norma testosterona pri moških mora biti 350-1000 enot. Te stopnje se razlikujejo ves dan, z vrhom v zgodnjih urah in izrazito zmanjšala ob koncu delovnega dne. Preverite količino testosterona v krvi je lahko z analizo, vendar je pomanjkanje, telo začne signala naslednje funkcije:

Dolgotrajno pomanjkanje seksualne želje;
zmanjšanje mišične mase;
telesne mase;
podaljšan depresija.

Moški z visoko stopnjo testosterona so značilni dobri fizični obliki, sposobnost, da lahko spopadanje s težkega fizičnega dela. So preprosto programirani za uspeh in zmago.

Ne škodi!

Čeprav se je stopnja testosterona pri moških je še posebej individualno, količina hormona odvisno od načina življenja, zdravja in starosti. Na testosterona negativno vplivalo na:

zloraba drog, alkoholizem, kajenje;
delo v nevarnih razmerah;
prenajedanje in nizko telesno aktivnost;
nekatere kronične bolezni.

Na žalost, nobenega usmiljenja do hormona in starosti. Po 30 s svojo vsebino, se vsako leto zmanjša za 12%. In če je nemogoče ustaviti ta proces, ne poslabša - je povsem realna. To je dovolj, da se alkohol, zamenjajte večerna "druženja" v TV zaslon sprehodi v parku, da se ponovno prehranjevalne navade. Meso je treba nadomestiti z ribami, morskimi sadeži, namesto belega kruha, gre za kruh z otrobi, za zmanjšanje uporabe sladkarij, poskusite jesti več zelenjave in sadja.

Zelenjava in sadje

Izpodbiti napak

Z testosterona pri moških povezano nekaj skupnih napačnih. Najbolj "die hard" je menila, da je trditev, da je spolna abstinenca mogoče ohraniti visoko raven hormona. Domnevno, aktivno spolno življenje negativno vpliva na zdravje moških. Realnost kaže drugače: spolno življenje spodbuja nastajanje hormona v telesu.

Video: Raven testosterona. Moški menopavzi.

Drugi mit je prišel ven iz tega velikega športa. Ker testosteron je glavni anabolični, odgovoren za moč in skupni delež mišic v telesu, športniki povečati število umetnih sredstev (vse vrste zdravil in injekcij). Dejansko, telo postane dobrodošlo olajšanje, vendar hkrati gubitsya kardiovaskularni sistem, popolnoma izgubljeno spolno slo. Sadje vprašljiva "lepota" in visoke športne dosežke, se pretvorijo v neplodnost in spanja in izgube zdravja.

Nasmeh, gospodje!

Nasveti za ohranjanje ravni testosterona v krvi, so enostavne in nezahtevne. Vendar bodo pomagali razširiti življenjsko dobo in ohrani okus za življenje.