Prehrana Elena Malysheva. Mnenja in njegova temeljna načela

Kardiolog, MD, profesor, voditelj in "lepa ženska" - Elena Malysheva danes je vsekakor trend. "Zdravje", "Živite zdravo" - prenos malyshevoy starring vstopil razvrstitev najbolj priljubljen, kar kaže, da so ruski državljani skrbi za lastno zdravje. Večina gledalcev - pošteno spola, obsedena Neiskorjenjiv genetsko želja, da bi postali boljši, bolj zdravi, lepši. Mreža širijo številni recepti "po Malysheva" pomagajo znebiti odvečne teže. Zdravnik in voditelj odzval na vse postopke ustrezno, kar potrjuje visoko stopnjo izobraževanja in poslovne neprofesionalni. lastne priljubljenost sodba povzročila nastanek komercialnega projekta - Diete Malysheva, je na uradni spletni strani, ki se nahaja na dietamalyshevoy.ru.

Bistvo in pravila malyshevoy deželni zbor

Elena Malysheva k zdravi prehrani in dobro izgleda preveč natančno velja - za reševanje pyshnotelye ženske živijo prelije veliko sočutja in nezaupnice. Zdravnik prepričani, debelost - smrtno nevaren sovražnik, ki jih večina žensk privošči zaradi svoje nevednosti ali lenobe. Elena Malysheva, prehrana, ki temelji na zdravi pameti in splošnih resnic, kar je lahko primer sloga in harmonije, poleg pooblaščenega npr. Za mnenja profesorja poslušali profesorja prehrane kupiti. Da, zdravnik razvila živahna dejavnost za prodajo čarobne škatle s popolno zbirko mesečnih izdelki za hujšanje, vendar je to - kasneje.

Bistvo diete - kalorij omejitev in uporaba tega okvira v samo najbolj koristna in najbolj zdrava hrana. Približna kalorij hujšanje za ženske - 800 v normalnem načinu življenja. Poleg temeljnega načela Malyshev obogatene prehrane Nekateri obvezna za izpolnjevanje pogojev.

Pravila Diete malyshevoy

• Jejte fractionally - vsaj 4-5 krat na dan. To aktivira in pospešuje presnovo. Stradati zdravnik prepoveduje - da postom vzroke neodgovorjenih puščicami uteži.
• Optimalna single hrana del - kozarec. To je v tej vlogi mora biti napolnjena z našo želodec. Postopoma, tudi najbolj neutrudnim in razvajena napredno do oznake.
• Strogo štetje kalorij. 800 - povprečna kalorij za hujšanje za ženske. Nasičena teh 800 mora biti okusna in zdrava hrana, ne pa se zadovoljiti z eno velik kos pogače na dan.
• Najmanj 10 kozarcev vode. Malyshev prepričani, da je vrednost vode višja od vrednosti hrane, ki je redno spominja živo.
• Enkrat na teden - obvezno razrešnice. Zaradi dan razrešnice lahko poveča učinkovitost prehrane za 30%.
• Izogibajte se živalskih maščob, soli, sladkorjev in izdelke, ki so jih ali sestavine, ki jih vsebuje, v prevelikih količinah (prekajene, kuhane klobase, sladkarije).

Iskanje vsaj kančkom edinstvene in inovativne tehnike malyshevoy izkazalo zaman. Diet Elena Malysheva, pregledi, ki so razpršene v zahvalo, je zbirka nepomembnih pravil zdravega prehranjevanja. Kdo pa je rekel, da ne more zaslužiti platitudes?

Magic box od malyshevoy

Dieta se začne svojo pot v okviru oddaje v živo, in potem - preselili na internet. Uradna spletna stran je barvita portal, kjer lahko določi indeks telesne mase in pridobiti sodbo - shujšati ali izgubiti težo. Preostali del strani - prodaja. Oni prodajajo škatle z nizom čarobno zdravo hrano za en mesec. Hujšajmo s strokovnjaki neposrednih podpor lahko vsaj 6 kg na mesec.

Povprečni stroški za serijo izdelkov - od 15 tisoč rubljev. Komplet vsebuje - niz končnih izdelkov ali polizdelkov jedi za 24 glavnih prehranskih dnevnega reda in nabor izdelkov za 4 dni izpustov. Vsi izdelki in jedi so pakirani v plastičnih vsebnikih, označenih s sestavka, kalorične vrednosti in uporabi metode. Vsako polje ima priročnik s priporočili.

Diet Elena Malysheva - meni (v polju eden od srečnih lastnikov)

zajtrk: koristno omleta brokoli, katerega kalorij 150 kcal. Obseg delu ene skodelice.

malica: suho sadje in oreški, '50 kalorij - 250 kcal.

kosilo: file trske s pire krompir, korenje in čebulo kalorično 200 kcal.

večerja: piščančje prsi z rastlinsko omako, "krhko" ajde kalorij 250 kcal.

Kot lahko uporabimo sadje prigrizki (ni priložen) - nujno kombinacijo kisline in sladko, npr oranžna in banana.

Vsebnosti vsebnikov za razkladanje dni predstavlja 4 vrečke s kuhanim rižem bi se zaužili čez dan.

Struktura škatle pohudatelnyh malyshevoy vključuje izdelke, preproste, a uporabne in zdrave krompir, korenje, čebula, brokoli, purana, piščanca, ribe, jajca, mleko, riž, kosmiči. 15.000 naborchik komaj potegne, vendar hujšanje ni vprašanje izbire izdelkov, kuhanje, štetje kalorij.

Če želite nastaviti navodila izdelkov s priporočili in opomnikov:

• Vse zamrznjene hrane je treba kuhana v mikrovalovni pečici, ali pečici na štedilniku;
• sladice kuhanje ne potrebuje;
• zajtrk (s suhimi kosmičev) napolnjen z mlekom ali vodo in nepripravljen;
• Vsi izdelki imajo nizek glikemični indeks, odstotek vsebnosti maščob - je zmanjšana, količina soli - se zmanjša;
• Vsak obrok je mogoče dopolniti z solata, začinjena z žličko rastlinskega olja. Vsak zajtrk lahko popestrite s kozarcem mleka ali jogurta.

Dostava izdelkov se izvaja v vseh regijah Rusije, morebitne sebe. Na uradni spletni strani, lahko izberete poljubno kombinacijo s široko paleto možnosti - za hipertenzivnih bolnikov, ženske in moške, s priključitvijo fitnes, za vzdrževanje teže, za intenzivno hujšanje, in drugi. Projekt se nenehno izboljšuje. To je bila ustvarjena s strani usposobljenih strokovnjakov za prehrano in marketingu, da najde svoj odsev v vedno večje meniju, ki je vedno bolj harmonične zvoke in izgleda bolj barvita.

Diet malyshevoy - sodobna meni (out of the box "za ženske z rižem dan razrešnice")

zajtrk: prosena kaša z mango (1) muesli žit buče omaka (2).

kosilo: Turčija z bešamel omako in brokoli (1), rezanci s piščancem in omako Mornay.

večerja: smetana gob flamščina (1), Julienne piščanec (2).

sladice: oreški in suho sadje (1), brusnice narastek (2).

S celotno paleto vsakega izmed več sklopov so na voljo na spletni strani.

Vsak uporabnik storitve ima priložnost, da sodelujejo v forumu in delite svoje vtise o prehrani, o rezultatih, zahvalil za ustvarjalce. Na podlagi številne zahteve Elena Malysheva skupaj s strokovnjaki za prehrano razvili hitre prehrane, ki je znebil 5 kg za 10 dni.

Diet malyshevoy "minus 5 kg za 10 dni"

Osnova prehrane - menjavanje beljakovin in ogljikovih hidratov dni. Ko ta beljakovinski obrok dneva obsega ena zjutraj in 800 g jajčnega belega piščančjega mesa čez dan. V dneh od ogljikovih hidratov jesti zdravo solato "čopič", sestavljen iz drobno narezanega zelja, pesa in korenje z limoninim prelivom. Ne pozabite piti veliko vode in si povedati, prijetnih in motivacijskih besed. Konec koncev, vsa živila, ki predstavlja ljubezen dela čudeže.

Mimogrede, Malyshev omogoča oddajo in poročil hujšanje lahko ogledate enega od teh videoposnetkov:

Dieta malyshevoy - ocene in mnenja

Dr. upal kritizirati dieto nekaj - preveč v njej smiselno sklepanje in kompetentno svetovanje. Ta moč sistem - vzorec človeške moči, ki je odločena, da živijo srečno do konca dni. Ni kalorij na stran, sam gram, ki ga denarnih dajatev - profesor ve, da priporoča.

Mnenja o prehrani pozitivno, razen za osebe mnenja, trezen obrazložitev na področju gospodarstva in učinkovitosti. Zadnje Hlačke - hrana je vsekakor kul, vendar denarja ni vredno.

"Meni, seveda, spreminja in koristno. Ampak, če kuham doma - tam varčevanje. Nadnaravne skrivnosti ga nisem videl. Vse banalno. Z nakupom škatlo prehrane in odprl jo, sem spoznal - to je tisto, kar sem pojedel večino svojega življenja, vendar so deleži so bili večji. Izgubijo težo ni - šest kilogramov, so minili. Nič čudnega - 800 kalorij na dan, ki je potreben za izgubo teže ".

»Škatla za hrano iz malyshevoy kupil prijatelja, da mi je žal, da bi porabili denar. Postopne eksperiment - vzporedno shujšati, I "opazoval" meni polje. Rezultat - 5,5 in 6 kg na mesec. Zaključek - zakaj plačati več? 18.000 s pošiljko - to je groza ".

V poslovnem svetu pogosto ne ustavi, da prekorači po vesti. Poslovni malyshevoy - morda eden izmed redkih izjem. Dieta temelji na razumni temelj zdravega in zelo dobre prehrane. dostavna služba - določen plus za ljudi, ki delajo in živijo same (v nasprotnem primeru bi bilo težko razložiti otroku, da je moja mama ajde z mesne kroglice - to je drago in le za mater). Vse ostalo je nič (razen kilogramov), ne izgubite, če si zgraditi svoj meni, ki temelji na zgoraj navedenih načelih. Nekaj ​​polemike vedno mogoče rešiti s sklicevanjem na prvotno mesto, ali redno pregledovanje vrsto programov o zdravju in hujšanje s sodelovanjem Malysheva in njenih sodelavcev. Tudi skeptiki se strinjam - del smeha resnično zdravi. In kako se ne bi smejal, ko bi ustvarili predstavo je skupina strokovnjakov, ki se bodo vedno našli tisoč in en način, da presenetili in navdušili najbolj prefinjeno občinstvo.