Seznam izdelkov, ki povzročajo napenjanje in napihnjenost

Živila, ki povzročajo napenjanje in napihnjenost, bolje jesti čim manj.

Tako bo lahko prihranili velik občutek po praznično pojedino, običajno domačo večerjo in izlet v goste. Sicer pa je treba, da se ukvarjajo z neprijetnimi bolečih občutkov.

Kaj je razlog, napenjanje?

Plini kopičijo v trebuhu naravnega fizioloških razlogov, vendar v zmernih količinah.

Z nelagodje nastanejo zaradi prekomernega nastajanja plina, lahko oseba, ki naletijo samo, če je kršil prehrane.

Enako se lahko zgodi, ko je bolezenski proces začel v črevesju.

Glede podrobnosti nastajanja plinov, lahko rečemo, da je plin - to je posledica zraka v črevesju. Toda 30% plinov v prebavilih nastajajo med prebavo hrane.

Ko je v trebuh zrak priteče spahovanje ali absorbira v krvni obtok. Toda več plini zapustijo črevo, pri čemer danke.

Za povečanje količine plina v črevesju rezultat:

• minutni klepet v obroku;
• hitro zaužitje malo žvečenje hrane;
• zasvojen za nekatere proizvode;
• piti pijače s slamico.

Prav tako se lahko pojavijo plini v želodcu, ki presega, če je oseba opaziti motnje žleze slinavke, pri čemer se sline dodeljen v primanjkljaj ali presežek.

Plini, ki obsega črevesje, - mešanica kisika in ogljikovega dioksida z dodatkom majhnega deleža metana in drugih plinov. Kemijska spojina teh plinov nima vonja.

Toda njegova usta v "odvajanje zraka" pogosto prihaja smrdljivo vonj. Začetnika svoj videz - snov, ki vsebuje žveplo, ki jo proizvaja bakterija, ki živijo človekovega debelega črevesa.

video posnetki:

Kljub temu, da je napenjanje naraven proces, lahko bistveno poslabša stanje osebe.

Ampak to se zgodi le, če je količina proizvedenega plina povečala ali moten mehanizem njihovo odpravo.

V tem primeru obstaja vrsta simptomov: bolečine in klokotanje zveni v črevesja regiji, konstantno riganje, razburjen svoj stol, bruhanje in smrad oddaja plini.

Zaradi povečanega plina lahko poslabša razpoloženje, spanec brezno, udeležba srčni utrip in celo začeli nervosa.

Obseg bo izražena navedene simptome, je odvisno ne samo od količine odvečnega plina.

Narava bolezni, ki jo napenjanje povzročajo, vpliva na biokemično komponento (kršitve običajnega poteka nastajanja in izločanja iz črevesa kemične spojine ogljikovega dioksida in kisika) in črevesni občutljivosti določenimi živili.

Včasih visoka koncentracija plinov v želodcu je posledica močno čustveno doživetje.

Iz katere izdelke puchit želodec?

Obseg presežek plina je mogoče kriviti hrane, ki vsebuje veliko ogljikovih hidratov. Živila, bogata z maščobami in beljakovinami v postopku uplinjanja se ne odraža veliko.

Skupina ogljikovih hidratov vsebujejo snovi, kot so laktoza, fruktoza, rafinoze in sorbitol.

Kaj so ta živila so bogata z ogljikovimi hidrati in privede do kopičenja plina v črevesju? Ogljikovi hidrati rafinoza iz številnih rastlinskih živil: beluši, squash, brstični ohrovt, fižol, grah in brokoli.

Laktoza ali fizična disaharid najdemo v izdelke, ki vsebujejo mleko, tj, zajtrk žitarice, pecivo, kislo smetano, majonezo in sladoled.

Fruktoza bogata s skoraj vse zelenjave in sadja, kot tudi sokov in brezalkoholnih pijač.

Sorbitol, je tudi v sadnih in zelenjavnih jedi ter celo uporablja za izboljšanje okusa dietne hrane.

Izdelki, ki povzročajo napihnjenost zaradi prekomernega nastajanja plinov, vsebujejo škrob. Ti vključujejo več kot polovico zelenjave in žit, ki jih Slovani porabijo v hrani.

Najbolj so bogate škroba, kruha, koruze in graha in krompirja. se je proizvodnja povečala za plin ne le povzroča riž kašo.

več povečana vetrovi sprožilo živila s posebnim vlaknin, ki je razdeljen na topni in netopni.

Tisti, ki so sposobni, da se raztopi, ki se imenuje pektin. So nabrekne v vodi, preoblikovanje v želatinasto maso.

Topne vlaknine vsebujejo oves, stročnice in večino sadja. Pektini dostavijo v črevesju v nespremenjeni obliki, in nato podvržemo razpada in uplinimo.

Netopne vlaknine tudi v nasprotju topen, prenese celotno prebavil neprebavljeno stanje, tako da zaradi njih v telo proizvaja preveč plina.

Danes se napihnjenost, boli in vre oddajajo zvoke prelivnih plini lahko veliko število izdelkov. Iz katerega koli od njih bi moral zavrniti absolutno mogoče?

Najbolje je, da dajo prepoved glavnih pobudnikov povečal proizvodnjo plina: ržen kruh, brezalkoholne pijače, kvass, fermentirana hop, zelje, jabolka, pivo in ovčjega.

video posnetki:

Še posebej ti proizvodi proizvajajo veliko plina v črevesju ljudi v prebavnem sistemu, ki nima encimov ali imajo težave z absorpcijo snovi.

Vsaka hrana ni popolnoma prebavi, krivec tvorba postane ne izpolnjuje obseg normo plinov.

Kako počistiti napihnjenosti želodec s plinom?

Če želite prekiniti proces odvečne tvorbe plina v želodcu, boste morali spremeniti svojo prehrano. Težnja za jesti je potrebno skrbeti zase na mizo in zmanjšati delež hrane na zajtrk, kosilo in večerjo.

Prav tako je pomembno, da naredite naslednje:

• naenkrat popolnoma opusti fižol, zelje, hruške, soda in pivo;
• zmanjša količino zaužitih rž in belega kruha do treh kosov na dan;
• ne združujemo med obrokom beljakovinskih izdelkov s škrobom;
• izključena iz prehrane jed "meso in krompir";
• ne jesti eksotičnih živil, ki jih ne poznajo v želodec.

To se zgodi, da je prehod v celoti pravilno tradicionalno hrano težko.

V tem primeru, bi morali vsaj jesti originalne izdelke, niso neločljivo povezani v nacionalne in evropske kuhinje, v omejenem številu.

Če napenjanje v želodcu, kot ste opazili, zaradi pogostega uživanja mleka in mlečnih izdelkov živilskih proizvodov, se lahko kažejo laktozo nestrpnosti.

Pravilna rešitev je izključitev iz prehrane mleko in vse izdelke, narejene na osnovi mleka.

Če želite govoriti pri mizi, je treba enkrat za vselej odreči to slabo navado, in jesti v tišini.

Preden se pogoltnejo vsak kos izdelka, mora biti skrbno, počasi prežvečil.

Kaj še storiti glede povečane proizvodnje plina v črevesju?

Želodec ne bo oteklino, če jeste fermentirane mlečne izdelke (kefir, jogurt), žita ajdo in proso žit, pečene v pečici z zelenjavo, kuhanega mesa, kruh z otrobi, iznašla iz pšenične moke.

Tudi iz uplinjanja bo pomagal znebiti dan posta, ki je priporočeno vsakih 1 - 1,5 tednov.

Napenjanje ustaviti zaskrbljujoče, če čez dan je samo riž jed, ne začinjeno s soljo in maslom. Kuhan riž mora-jem toplo.

video posnetki:

Za pijačo v enem dnevu, je popolna jogurt. Na sprejemu tri dovolj pol litra izdelka. Takšna prehrana hrana bo vodil na normalno delovanje sistema, prebavnega in odstranjuje strupe iz krvi.

Da bi zmanjšali napenjanje, to traja pravilo, da dodate vse izdelke kumina, origano in koromač.

Te začimbe izboljšajo delo mišic črevesja, spodbujajo boljšo prebavo. Čaj lahko varijo z meto, ki je učinkovit proti trebuhu distention zaradi kopičenja plina.

Torej, če je mučil napenjanje, je bolje, da pohiti k zdravniku, da bi dobili jasne smernice o prehrani.

Seveda, da je ta problem izginil, bodo morali narediti nekaj žrtvovati. Toda "neprijetno" stanje zaradi prezasedenosti črevesnih plinov ni več tam.