Zakaj krvni tlak zviša

Statistika je, da v zadnjih letih narašča število ljudi, ki trpijo zaradi visokega krvnega tlaka. In ta problem me boli, ne samo starejših, temveč tudi mlade. Visok krvni tlak - to ni nič všeč hipertenzijo. Očitna ta zahrbtna bolezen začne dovolj počasi, vse se začne s svetlobo občasno vrtoglavico in slabost. Potem oseba začne utrudijo hitro, njegove otrple prste, in pred očmi se včasih pojavijo temne lise.

Ta faza lahko traja dolgo časa, za več let. Po tem, lahko težave šele začnejo - od običajnega srčnega popuščanja, srčnega infarkta. Zato je bolje, da v prvi manifestacijo simptomov takoj zdravljenje visokega krvnega tlaka, že. In v najboljšem primeru - za odpravo vzrokov hipertenzije, ki bodo obravnavane v članku.

soli

Ne pozabite, razvpiti "Salt Riot"? Bilo je v sredini 17. stoletja, ko je družba uprl povišanja cen soli v državi. Seveda, sol naredi okus hrane bolje. Ampak tudi povzroča negativne procese v telesu - zadržuje vlago, ki povzroča otekanje in vedno večji pritisk. Zato je razvoj industrijske proizvodnje, saj je naš ljubljeni soli povečala in število bolnikov s hipertenzijo.

"Salt - to beli strup"

Ampak samo opustiti soli - preveč kategorična ukrepe. Optimalna količina porabe soli - 1 čajna žlička na dan. Ampak to ne velja za starejše. Po 70 letih se je človeško telo izgubi veliko soli v urinu, tako da so lahko več kot normo 1 čajna žlička snovi, ki ne pokaže vzroka hipertenzije.

Uporaba hrane zvečer, čaja ali alkohola

Veliki poveljnik Suvorov je ukazal, da sovražnika večerjo, a le malo ljudi uporablja to pametno nasvet. Da izpolnjujejo svoje lakote, smo vstavite do večera, pitje skodelico okusno čaj hrane ali, še huje, piva in drugih alkoholnih pijač. Škoda takega požrešnosti ni le poslabšanje sliki. Naše telo nima časa za prebavo vse pojedli in pijan - na koncu, vse to hrana, "zdrobi" na njej ponoči. Pri čemer se dviga tlaka in zaposli dodatne teže.

Pijan na noč čaja lahko povzroči povečano pritisk zjutraj

Poudarjanje vzrokov hipertenzije, je treba povedati nekaj besed o obilni pijači v večernih urah. Nekaj ​​skodelic čaja ali kozarec piva pod vplivom alkohola pred spanjem, naložen z brsti, zato so morali trdo delati ponoči, namesto počitka. bo rezultat slabo počutje zjutraj zaradi visokega pritiska.

sedeči način življenja

Zakaj sedeči način življenja - eden od glavnih vzrokov za hipertenzijo? Vsakdo, ki je celo nekoliko poznajo delovanja človeškega telesa, je očitno. Poraba ves dan na stolu, smo ovira pretok krvi skozi žile in upočasni pretok krvi. Ta dva razloga in vzrok hipertenzije. Predpiše tablete, v tem primeru nima nobenega smisla. Najboljši način za normalizacijo pritiska - ponavadi hodi. Prav tako bo pomagala pri povečanju pritiska zaradi stalnim stresom.

Sedeči način življenja - nevarnost za zdravje

Odlične športne objekte za normalizacijo krvnega tlaka, plavanje in nordijska hoja. In govorimo o prednostih joge lahko neskončna. To je praksa dihanja, in ustrezno sprostitev, in posebno čustveno stanje. Koristi joge izkazala dolgo nazaj, je to posebne vrste življenja ni uporaben le v smislu normalizacijo krvnega tlaka, ampak tudi za zdravljenje številnih drugih bolezni.

nočno življenje

Kršitev režima - kot eden od glavnih vzrokov za hipertenzijo. Vsakdo ve, delitev ljudi v "škrjancev", zaspal zgodaj in naraščajočih ob prvem svitu, in "sove", nočne. Torej, večina "sove" trpijo zaradi tlačnih udarov. Razlog za to - posebne nočne biorhythms človeškega telesa. O 03:00 telo proizvaja določene hormone, ki pomagajo vzdrževati normalno raven tlaka in endokrini sistem.

ljudje buden ponoči - potencialno visok krvni tlak

Če oseba ne spi ponoči, gre za kršitev hormonski sistem. Telo ne nadzoruje normalno raven proizvodnje, katere posledica je povišan krvni sladkor in hipertenzije.

kava

Dolgo govori o tem kave povečuje krvni tlak, nima smisla. Ve o tem celo šolarja. Pomembno je, da bi spremljali, koliko skodelic na dan pijete in kako ta spreminja glede na vaše stanje. Ena skodelica vaš najljubši poživljajoče pijače zjutraj, ne sme škoditi.

Kava ni le poživljajoče, ampak tudi povečuje krvni tlak

Če jeste veliko več in so nagnjeni k visokemu krvnemu tlaku, bi morali razmisliti o zmanjšanju števila pijan kave ali njegovih namestnikov. se šteje vreden analog cikorije kave.

Stalno hitenja, ni načina dneva

Obstajata dve kategoriji ljudi Dahom. Najprej - to je voditelji in poslovneži, ki so trajno odgovoren za poslovne transakcije družbe, pogodbe, itd Stres in stalna napetost - "najboljši prijatelji" hipertenzija. Zato je povečana, na žalost, je število srčnih napadov pri starosti 30 let.

Večna naglica vodi do tlačnih sunkov

Druga skupina, ki želijo storiti vse, kar je - "mama". Njihova naloga - priti do pred vsemi ostalimi, da zajtrk, zbrati svoje otroke v šolo in vrtec, čas za delo, narediti nekaj nakupovanje, nato pa kuhamo večerjo, narediti domačo nalogo. In tako vsak dan. Takšne ženske, namerno ali nehote zavrne počitek tudi v pravnem proizvodnje v korist notranje zadeve, so tudi dovzetni za poškodbe zaradi pritiskov.

Anksioznost, nemir

"Vsi bolezni - od živcev." Ta stavek je daleč od resnice. Nenehno pa v živčne napetosti, smo pripravili plodna tla za krvni tlak prenapetosti. Posebno pozornost je treba nameniti zbiranju negativne informacije. Branje poročil kriminala, gledal pogovorno oddajo o manijakov ali smrti, gledanje filmov, katastrofe, smo "zaostanek", da občutek strahu in tesnobe. In zakaj?

Ni potrebe, da skrbi zaman

Seveda, morate se zavedati, kaj se dogaja v svetu. Toda gledal informativne oddaje na glavnih Ruski televizijskih kanalov, je dovolj, da se naučijo o najpomembnejših dogodkih. Jama v negativni, včasih lamentiranje "kako grozno živeti" - na varen način, da postane kmalu hipertenzivna. Dober film, najljubši roman ali sprehod v parku bo prinesla veliko več koristi.

zapleti tlakom

Nenehno galopu krvni tlak, da nič dobrega ne bo. Hipertenzivna predmet srčne napade in kapi, slabe prekrvavitve, in obremenitve na srcu, ki povzroča težave z dihanjem, otekanje rok in nog. Zapleti se lahko nastavi. Zato se ne smemo le vedeti vzrokov hipertenzije, ampak tudi, da jih odpravi v času, odločili za zdrav način življenja.