Kako narediti trdnejše prsi: najbolj učinkovitih nasvetov in tehnik

Na žalost, tako kot vsa živa bitja v preteklih letih zbledijo in prsi izgubijo elastičnost. Izguba elastičnosti s starostjo, njena povešanje - popolnoma naraven, fiziološki proces in, kot pravilo, ženska začne opazovati, ko je dosegla 40 let. Vendar pa lahko saggy prsi pride v mlajših letih, in celo v svojih dvajsetih.

Ugotovite vzrok povešanje prsi - ali pol dela za rešitev tega problema. Da bi razumeli, kako narediti prsi trdnejše in prekine njegovo nadaljnje povešanje, mora ženska začeti z iskanjem vzrokov za ta pojav.

Vzroki povešanje dojke in izguba elastičnosti

Lezite na klop, soočiti, pri čemer je v vsaki strani dumbbell (teža ne sme presegati 2 kg), kar jih postavlja neposredno nad dojko. Dvignite dumbbells gor, ravnanje komolcev. Popraviti ta položaj za 3 sekunde, nato spustite roke navzdol, dokler se skoraj niso prišli v stik s prsmi. Držite za 3 sekunde. Vajo ponovite vsaj 10-krat čez dan.

molitev

Dvignite roke nad glavo, noge ramen širina narazen. Pritisnite dlan seboj (kot da poskuša, da bi zatrli nekaj). Hranite jih v tem položaju 10 sekund. Nato spustite roke počasi. Ponovite to vajo vsaj 15-krat čez dan.

Video: Olje za dojke rast - Beauty Bust Oil -

pushups

Bodite poudarek ležečem položaju, roke ramen širina narazen, prsti naslanjati na tla. Nato pri vdihavanju upognite kolena, ki daje telesu navzdol. Ob istem času, hranite gladko linijo telesa, ga ne zlomi. Priporočljivo je, da to nalogo ponoviti do 10-krat na dan.

Video: Popolna zadnjica za 2 tedna - vse bude dobra - Številka 513 - 2014/12/15 - Vse bo v redu

kladivo

Ulezite se na hrbet, pri čemer je dumbbell v obeh rokah. Desni z dajanjem uteži na sebi. Počasi nižje roke vzporedni med seboj preko glave, poskusite ne upognite kolena. Poskusite obdržati dumbbells od tal do 5 sekund, nato pa se vrnejo v prvotni položaj. Sprostite se in nato ponovite vajo. Priporočljivo je, da izvajajo to vajo vsaj 10-krat čez dan.

Redna masaža prsi

To je odličen način, da obnoviti elastičnost prsnega koša - dnevno 15 minutno masažo. Najboljše rezultate dosežemo, če je to storjeno, zjutraj in zvečer, s smerjo gibanja mora biti le do: lahka poteze začenši z dna prsi in premakniti navzgor. Prsi masaža "ustvarja" toplote in električne energije, ki izboljša prekrvavitev v njej, in to v zameno, krepi vezivno tkivo in mišice, s čimer se prepreči znižanje mlečnih žlez in povečuje elastičnost tkiva.

Kako dati čvrstost prsi s pomočjo masaže? Med se postopek uporablja na dlani, mandljevo olje ali oljčno olje (aloe vera gel je primeren tudi), nakar smo jih obdelali s seboj pred toploto. Potem se dajo na spodnjem delu prsi in rahlo, kot drgnjenje, navzgor preselil (v smeri urinega kazalca na levi strani in nasprotni smeri urnega kazalca na desni strani). Masaža ne sme več kot 15 minut traja. Prav tako je treba zagotoviti, da so dlani vedno toplo, jih občasno drgnjenje skupaj.

Možnost masaža led

Eterična olja, kot so olja koper semena, ščir meto, limonino travo (limonske trave) in ciprese, imajo lastnost celic za pomlajevanje kože, obnavljanje njeno elastičnost. Vse, kar potrebuje ženska, da redno masažo prsi s temi olji 1 krat na dan.

Opozorilo! Pretirana uporaba teh olj lahko povzroči opekline kože. Zato jih je treba uporabljati v majhnih količinah z uporabo 2 kapljici na dan. To bo več kot dovolj.

rastlinska olja

Masaža z rastlinskimi olji je lahko tudi koristno. Ta olja tonus kože in poveča elastičnost tkiva dojke. Na primer, mandljevo olje ali grozdnih sposobna "Negovati" kožo in da bo bolj voljna. Za povečanje učinka, lahko ženska zmešajte dve kapljici koli eteričnega olja z zelenjavo.

Uporaba maske za elastičnosti dojenčki dojke

Zaradi neznanega razloga, eden izmed najbolj pogosta vprašanja žensk, kako narediti prsi elastično doma z maskami. Namen dojenčkih maske - okrepiti kožo in da bo bolj voljna. Da bi dosegli želenega rezultata, je dovolj, da jih uporablja enkrat na teden. V nadaljevanju so priporočila o tem, kako pripraviti in uporabo teh mask doma:

Vitamin E in jajc maska ​​za prsi

Izvedi pasto, ki sestoji iz jogurtov, vitamina E in jajca (v razmerju 1 žlico jogurta in raztopino vit. E, 1 jajce). Uporabi to pasto na prsi v pol ure sperite masko s hladno vodo. Uporabi ta maska ​​je priporočljivo 1-krat na teden.

Skuta in laneno olje

Potreba skuto (2 žlici) in laneno olje (1 žlica) da se raztezajo k usklajenosti gosto pasto. Nato nanesemo na kožo prsi vzdržujemo pol ure, in nato speremo z vodo.

Kumare in jajc

Napačna velikost modrc lahko v trenutku povzroči izgubo elastičnosti prsnega koša, njen povešanje.

Zavrnitev bi jih nosil, ne glede na to, kako je bilo ironično, saj to prispeva.

Najboljša možnost za ženske - je izbrati najbolj primeren za njo bra, ki bo podpirala prsi v naravnem položaju.

Sončne opekline - vir problemov za prsi

Ker lahko pretirano opekline privede do izgube elastičnosti prsnega koša, kar morate vedeti, v času svojega bivanja v soncu. Ultravijolična svetloba suši kožo in zmanjšuje njeno elastičnost, kot tudi škodljiv vpliv na kolobarja, zaradi česar so nagubana.

Zaključek: čim manj časa, kot je to mogoče na soncu, uporabljajte kremo za sončenje, je treba zgoraj brez izključiti.

Dramatično hujšanje kot vzrok povešanje

Ženske, ki ne gledajo njihovo težo, še posebej tistih, ki so rezanje izgubila in nato pridobili pločevinko v kratkem času izgubijo elastičnost njihovih mlečnih žlez. Koža ni gume! Izmenično raztezanje in stiskanje vodstvo z izgubo elastičnosti. To velja tudi za prsne mišice, vezivnega tkiva.

Kdo skrbi za zdravje svojih dojk, moram razmišljati o nevarnosti nenadne izgube teže. Ne muči organizma diet, in ni treba, da izgubijo težo dramatično. Če imamo težave dodatnih kilogramov, potem bi morali izgubiti postopoma.

Skratka, odgovor na vprašanje, ali si lahko svoj elastični prsni koš, da se prepreči povešanje njo zgodaj, brez zatekanja k kirurga, je možno, da bi pritrdilen odgovor.

Glavna pozornost bo treba nameniti njihovi prehrani, načinu življenja, in ne pozabite na malo telesnim naporom. Spoštujejo zgornjih priporočil, kot tudi vodilni zdrav način življenja, da je moč vsako žensko, bo vaše prsi ostanejo prožni in privlačni za prihodnja leta.