Kako povečati svoj apetit in ne poškoduje svoje telo

Na vprašanje, kako povečati apetit je težko dati dokončen odgovor. Kot v primeru prekomerne telesne teže, če je bilo preprosto rešitev problema - ne bi bilo sam problem kot tak. Ker smo poskušali ugotoviti vse možne rešitve, in bralec bo izločiti tiste možnosti, ki so primerni za njim.

Za odrasle, mora biti dober tek na splošno tako pogosti kot željo intimnosti ali normalno spanje. Pomanjkanje apetita pogosto kaže nerešenih psiholoških težav. Depresija, čustvena izgorelost, skrajno čustvene stiske, končno resna duševna bolezen - vsi ti pogoji pogosto spremlja izguba apetita. Zadnja točka (psihiatrija) bo izpuščen, in v drugih primerih, vam priporočamo, da zaprosijo za pomoč psihologa (vztrajno pomanjkanje apetita - res dober razlog), da bi se razumeli, da namenijo več časa za počitek, za spremembo tradicionalnega načina življenja.

Ob istem času, je znano, da so slab apetit, ne le nekaj odraslih, vendar je veliko otrok. Če rečemo, da je vzrok slabega apetita pri otrocih je v psihologiji, da bi bilo narobe, ampak zato, ker si je treba aktivno, da sprejme vsa razpoložljiva sredstva. Kako povečati svoj apetit in ne škoduje telesu?

Video: Del 7 - Dracula Audiobook ga Bram Stoker (Chs 24-27)

Začnimo z dieto. Prizadevati si moramo, da bi jedli ob istem času, tri - štiri krat na dan. Bolje je, da jedo manj naenkrat, ampak jesti bolj pogosto. Otrok mora biti navajeni na to, odrasli samo treba uporabiti za to zelo malo truda.

Pomembno je, da med obroki, da ne vpliva na presnovo energije s čokolado, sokove in druge visokokalorične hrane - ne prispeva k večji apetit, kot je ta zaviral lakote centrov in centrov nasičena. Prav tako, vam predlagamo, da odstranite iz prehrane orehov (ali jih jedo po obroku) - v jajca veliko snovi, ki lahko trajno ubil lakoto. Namesto, se lahko priporočljivo za tiste, ki želijo izgubiti težo.

Hrana mora biti okusna, okusne in lepo. Ja, v zadnjem času je tudi zelo pomembno. Vzamemo 80% informacij prek organov pogled, in zato mora biti videz hrane prednostna naloga. To velja tudi za nastavitev tabele. Kupiti nov nabor jedi, svetle pisane jedi. Malenkost, a kdo ve, morda, da bo pomagal, da se doseže želeni učinek, še posebej, če govorimo o tem, kako povečati otrokovo apetit.

Upoštevajte način vode. Morda ste opazili, da ko se zelo žejen, pa hrana nekako ne razmišljam o tem. Približno enako se zgodi, ko je telo ves čas trpi zaradi pomanjkanja tekočine. Kaže ne ni tako svetla, vendar je učinek - enako. Pijte vsaj dva litra na dan, poglej v trgovinah vode iz Arteški vodnjaki, saj je zelo pomembna tudi kemijska sestava vode.

Spet Zastraniti in pravijo, da tisto, kar ne more piti - kava in čaj ima pritiska na gladovno centrih. Ker je vsaka skodelica kave v intervalih med obroki zavira apetit. Od kaj bi bilo treba opustiti, ker je od kajenja - ima nikotin na imajo lakote centri enak učinek kot kofein, in ljubitelji nekadilce to navado pogosteje kot pitje kave.

Premik k dejanjem. Kaj živila povečujejo apetit, kaj v vaši prehrani vključiti? Jabolka in zelenjava lahko povzroči ali poslabša lakoto, še posebej, če jih jeste v majhnih količinah, v približno pol ure pred obroki. Enako velja za sveže jabolko in korenčkov sok. Zadnji je priporočljivo, da dodamo sok vodna kreša. Pomembno je, da citrusov sokovi, zaradi visoke vsebnosti sladkorja, znižanje središče delovanja in lakote bo imela nasproten učinek. To velja tudi v zvezi s trgovino sok. Povečanje apetita oljke, ki naj bi jedel pred obrokom (lahko nadomestite jabolko, lahko z njimi).

Calamus korenike, zel tavžentroža, pelin rastlina, regrat korenina - lahko vse te komponente je mogoče najti v vsaki lekarni brez problema. Oni so skoraj s polno močjo, so del "zbiranje tekne", ki proizvajajo nekatere proizvajalce. Preizkusite vse možnosti - da je infuzijo zelišč ali kombinacije, redno traja od tri do štiri krat na dan pred obroki. Z žlico do četrt skodelice - za izbiro odmerka sami (otrok dovolj in žlice, odraslim - do pol kozarca). Sestava teh zelišč vključujejo grenkobo in glikozide, eterična olja in flavonoidi, alkaloidi, in skupaj organizirajo delo vašega prebavnega trakta in centrov lakote in sitosti. Pomembne - ti zelišča so kontraindicirana za ljudi z visoko kislost s simptomi gastritis in želodca.

Dodatna sredstva za povečanje apetita so vitamini B (B12 - cianokobalamin) in askorbinsko kislino. Njihova pomanjkljivost v telesu, preveč, je preobremenjeno z izgubo apetita, in na vprašanje o njihovi uporabi, imate pravico, da se odločijo. Kot je za hormonskih pripravkov in njihovo uporabo, da se poveča apetit, tu ne dajejo nobenih nasvetov, razen za eno stvar - da je bolje, da ne bo ustrelil s pištolo na kolesu, ampak če bi imel, potem bi to morala biti strokovnjak, da je zdravnik.

Na ta seznam priporočil še ni končano. V boju za zdrav apetit bo prišel prav aktivni šport, pogosto hodi na svežem zraku. Veličasten učinek je plavanje! Računalnik in TV, nasprotno, lahko odvrnilo od obroka celo požrešnež, saj je treba svoj čas čim bolj skrajšati v načinu dan (še posebej za otroke). Skratka, zdrav način življenja vam ponovno zdrav apetit, je treba le, da po svojih najboljših močeh