Kako okrepiti bronhije in pljuča, zdrava hrana, vadba

Več o tem, kako okrepiti pljuča in bronhije v domu, nekaj zdrave hrane in vadba je koristna za pljuča. Da bi okrepili potrebujejo bronhialne cevi upoštevati določena pravila, ki smo jih opisali v tem članku.

1) Napajanje, ki obsega izdelke uporabne za pljuč in bronhijev.

Legitimno prehrana - je temelj zdravja celotnega telesa, in dihalni sistem, zlasti. Obstajajo nekatera živila, ki krepijo pljuča in bronhije. Treba jih je redno vključen v meniju.

2) Ali dihalnih vaj za krepitev pljuča in bronhije.

S pomočjo posebnih vaj, lahko znatno poveča odpornost celotne bolezni dihal, razširiti svoje sposobnosti, kot tudi za vzpostavitev celotnega telesa: izboljšati ritem srca, normalizira metabolizem, uravnavajo živčni sistem.

3) Očistite hišo.

Redno mokro čiščenje zmanjšuje količino škodljivih prahu, ki se usede na bronhije, lahko povzročijo alergijske reakcije in slabšajo izmenjavo plinov med dihalnih organov in krvi. Ne kopičijo velike količine nepotrebnih stvari, izdaja: več predmetov v hiši, bolj prah poravna.

Prav tako lahko prah in umazanija povzroči okužbo s paraziti prašnem ali slabše. Proti parazitom pomaga Gelmifort dobro. Po navedbah proizvajalca Gelmifort, agent na naravni osnovi, zato ne škoduje telesu.

Video: Quit Nasveti za nekadilce na čiščenje pljučnih toksinov

4) Stop kaditi.

Tobačni dim je nevarnost zaradi visoke temperature, ki poškoduje občutljive sluznice dihal Zaščita tobačni katran, poravnavo na bronhijev in pljuč, spodbuja razvoj raka in cianovodikove kisline, vsebovane v vseh cigaret škodo bronhialna cilia, ki povzroča kašelj razvoj, proizvodnja izpljunek, sopenje, ki sčasoma postane kronična.

5) Preprečiti parfumi in osvežilcev zraka.

Dim kadila in pršila vsebuje snovi, ki povzročajo vnetne reakcije, dražijo in lahko povzročijo alergije.

6) dihali čist zrak.

Za mestnih prebivalcev je najbolj pomembno. Zrak v mesto, polno avtomobilskih izpuhov, industrijskih onesnaževal. Poskusi, da bi porabili vsaj vikend v naravi, v gozdu ali v vodnih telesih.

Uporabne izdelke za svetlobo

Sluznico dihal - neke vrste goba, ki absorbira škodljive snovi, vključene v mestnem zraku. Oksidanti kopičijo, moteno delovanje dihalnega sistema. Glavni cilj hrane - je jasno, pljuča in bronhije škodljivih snovi, kar pomeni, mora biti hrana vsebuje velike količine antioksidantov.

1) Zelenjava in sadje so zelene, oranžne in rumene barve. Bell paprike, breskve, marelice, brokoli, zelje, buče, maline, avokado, itd Zahtevani delež dan 40-60% celotne prehrane. Ti izdelki so neke vrste krtačo za notranje organe, ki jih vsebujejo snovi in ​​razstrupljanje škodljivih rakotvornih snovi.

2) Sveže pese, jabolk in pomarančni sokovi. Pese čisti telo nakopičenih strupenih snovi, jabolka in hruške nasičenih vitamini, ojačitvenih splošne imunosti.

Tudi sokovi pomaga, da izgubijo težo, vendar tiste, kakor hitro je eko tankim https://fupiday.com/eko-slim.html, agent na naravni osnovi.

3) ne ocvrti v sončničnem olju semen. Olje mora biti deviško oljčno (tak izdelek je lažje najti na trgu, kot v trgovini). Vsebuje velike količine vitaminov in so potrebne maščobe za okrepitev sluznico pljuč in bronhijev.

4) čebule in česna. Volatile v teh izdelkih ubije škodljive bakterije, kot tudi pomagalo odpraviti nakopičene sluzi.

5) Šipek. V sveži obliki, da je zelo koristno, saj lahko pivo čaj iz nje, dobro sesekljane. Šipek nasičene z vitamini in elementi v sledovih, povečuje odpornost proti škodljivim vplivom od zunaj.

Vaje za pljuča

Osnova za takšne naloge - se dihalnih vaj in najpreprostejši primer - hojo. Pri hoji, je pomembno, da bi spremljali dih na vsakem drugem koraku je, da diha, in tretji - ven. Najbolje je, da hodi v mirnem in čistem mestu, izven mesta, ali celo v parku, na hitro. To bo pomagalo razdyshat vsako bronhijev.

Video: Kako povečati svetlobo v domu?

Med 6-10 minut hoje, vzemite TRY IT:

• ustavite in naredite nekaj globokih vdihov, dvig z rameni, in ven, pada z rameni;
• globok vdih, pusto v desno, z izdih, se vrnite v začetni položaj, enako kot naslonjena na levi strani;
• inspiratory nagnite glavo nazaj, boči hrbtenico v prsih, si izdihom vrne v prvotni položaj.

Svet

Zbiranje zdravilo za dihala in primerno za odrasle in otroke: cvetovi in ​​listi mati in mačeha, žajbelj, brsti in iglice bora, trpotec list, lipa cvetje, šentjanževke, ognjiča cvetje, rman.

Pomešamo v enakih razmerjih, pivovarsko 1 žlica (za otroke 1 žlička) do 2 skodelici vode, pusti vsaj 2 uri. Vzemite 1 skodelico zjutraj 30 minut pred obroki in ponoči pred spanjem. Tečaj za 2-3 mesece. Ta pristojbina se uporablja ne le za preprečevanje, ampak tudi pri zdravljenju pljučne bronhitisa in drugih respiratornih bolezni.