Zakaj pred menstruacijo je vedno tako lačen? 5

Veliko deklet opazila, da na predvečer novega cikel znatno povečala apetit in želijo, da bi jedli ves čas, kljub temu, da ni posebej uporabno za sliko. Upreti takšno željo, morate imeti zavidljivo moč volje. Na splošno, ni vsaka ženska je sposobna upreti skušnjavi, da bi jedli nekaj vrste, tako da se izkaže, da je pred nekaj dnevi pridobivanje teže, in preostanek časa se moram omejiti, da ga pripelje nazaj v normalno stanje. Torej, zakaj pred menstruacijo hočem jesti in kako se upreti prenajedanje?

Razlog - telo

Močna tek pred menstruacijo - je množični pojav. Do danes je bilo dobro raziskano in raziskovalci lahko dal dokončnega odgovora, zakaj se to dogaja. Celotna stvar - v posebnosti ženskega telesa:

• In po Najprej bi bilo pravilno reči, da pride zhor ne pred menstruacijo ovulacija - da povzroča nadaljnje procese v telesu. Po ovulaciji se metabolizem upočasni, hrana se prebavi počasneje in bolj zapoznelo v maščobnih tkivih. In poveča količino tekočine v telesu. To bo zelo enake kilogramov in centimetrov, ki povzročajo skrbi. V odgovor na vprašanje, ali je v mesecu doda težo, je jasno, da, da!
• tudi ostra hormonski val ter naknadno zmanjšanje hormonov. Njihova slabost in ustvarja znani občutek ni lakota, ampak apetit. To pa ne pomeni, da je sol dodatni del sladkega, moke jesti - to bi preprosto radi. Ampak želim toliko, da je nemogoče, da sam zanika.

Poudarek na sladko

pogosto želijo vključujejo različne izdelkov ni jabolko ali skuto, in nekaj od sladice - torte, sladoled, čokolado, in celo čokoladno torto. Lahko se vprašamo, zakaj v mesečni želijo sladko? Dejstvo, da je najljubši sladko, obstaja razlaga. In to je - enako za vse.

Dva glavna razloga:

• endorfina pomanjkljivosti;
• pomanjkanje sladkorja v krvi.

Kaj so endorfini ali sreča hormon, je znano, da veliko. In, seveda, vem, da je eden od njegovih najboljših virov - čokolade. Ampak malo vedo, da je večina od endorfinov, ki so potrebne za dobro razpoloženje, ki je izdelan iz telesa samega. Še posebej aktiven je ta proces v času ovulacije.

Toda takoj, ko je čas cikla poteka, je količina hormona močno zmanjša. Zgovoren dokaz, da je to slabe volje, razdražljivost, stalno nezadovoljstvo s čimerkoli. Toda tudi če je ženska sama zadovoljna z vsem, telo ne more to situacijo - in zahteva dobavo endorfinov od zunaj. To je razlog, zakaj zhor mesečno povečuje, in tam je neustavljivo željo po sladkem.

Drugi razlog je tudi v slabšem položaju endorfin. Nizka količina insulina v krvi, je že znano reakcijo: povečan apetit pred menstruacijo in njenim zmanjšanjem takoj po.

Kako ravnati?

Privoščite sladkarije ne bi smelo biti: to bo povzročilo tako fizično in psihološko nelagodje. Bolje je, da se spomnimo preprosto resnico: Dobra - malo. To pomeni, da ne mimo polic s palicami ali vitrine s pecivom, s hrepenenjem v srcu Že pogled na nekaj manj hranljivo. Mi že vemo, zakaj želite pojesti nekaj sladkega pred menstruacijo, in vemo, da je to pomembno. Ker mora biti sladko prisotna, vendar v omejenih količinah.

Namesto desetine sladkarij naenkrat ste se lahko omeji na dve ali tri, ampak da v celoti uživajo svoje okus. V namiznem škatla čokolade, je bolje, da je odšel brez glutena palice: to je lažje upreti skušnjavi, in če je skušnjava zmaga, bo to ni tako polna s številkami. In ni treba, da sem očitajo zaradi tega med menstruacijo želijo sladko. Res deluje.

Video: Zakaj je povečanje telesne mase pred menstruacijo?

"Vse in še več"

Včasih ena ni vse sladko in želijo: meso, ribe, sveža zelenjava in sadje. V tem primeru je razlog - ni endorfina, in naravo! V svojem bistvu, ovulacijo - to pojmovanje plod. Žensko telo od cikla do cikla ponavlja ta postopek. Kljub temu, da pogosto ni kronan z uspehom, telo pripravlja za negovanje plod. To opravi spremembe, ne samo hormonov, ampak aktivnost možganov. Tako aktivirane lakoto center, ki je v vmesnem možganih. Zdaj razumem, zakaj pred menstruacijo tako lačen, in ta želja se zdi ogromna: telo se pripravlja na krmi dva naenkrat. Ker pa se to ne zgodi, so posledice niso prisiljeni dolgo čakati: težo pred naslednjo mesečno povečuje. Kot odgovor na vprašanje, je možno, da izgubijo težo med menstruacijo, Lahko rečem, je zaželeno, da bi se telo ne prejme nobenega dodatnega stresa.

Video: Zakaj v mesecu povečal apetit in tako radi čokolado?

Kaj storiti in kako izgubiti težo med menstruacijo?

Najlažji način -, da zadovoljijo svoje potrebe po hrani in s tem povečanje teže med menstruacijo, vendar takšne drzne estetika telesa, ne bo šel na veliko. Konec koncev, nazaj ravno želodec - je veliko težje, kot bi ga dobili, in še težje, kot samo rekel "ne". Toda organizem odločno vztraja pri prehranjevanju, zato je dilema.

Če to ni mogoče, morate paziti na prehrano z nizko vsebnostjo maščob. To ni nujno suhoparna pire ali kuhanega mesa. Ni mastna hrana je lahko tudi okusna, če smo razširiti paleto jedi in jih premagal z začimbami. Zaradi tega ne bo treba, da se sprašujem, zakaj PMS spet lačen.

Dejstvo je, kot že naslednji ovulaciji pospešuje presnovo in vse dodatne liste za. Ampak za najboljše rezultate, je vredno potruditi:

• tešče dni - enkrat na teden
• Prehrana med menstruacijo
• atletske vaje

Vse to bo pripomoglo, da hitro obnoviti telo privlačna, in če vam je redno, potem je vprašanje, zakaj PMS lačen, izgubijo ves pomen. Povečan apetit na predvečer menstruacije - je naravno. Da bi rešili ta težke želja. Bolje je, da bodite pozorni na kaj in kako jesti: razumen pristop povečan apetit ne povzroča neprijetnosti.

Video: Temperatura 37 pred menstruacijo

Sklicujoč se na prehranskih priporočil mnogi se sprašujejo, ali lahko pijete alkohol v času menstruacije - definitivno ne. Alkohol negativno vpliva na hormone, tudi neposredno na novoustanovljeno jajce. To lahko služi tudi v prihodnje velik problem za zanositve in nosečnosti. Alkohol povečuje pritisk v telesu in s tem večje krvne žile in poveča krvavitev, ki lahko povzroči omotico in anemija.