Kompleks nekonvencionalnih ukrepov in vadba v menopavzi

Na vsake ženske življenju pride čas, ko je njeno telo ne more več nositi in roditi otroka. Takšne spremembe niso povezane z neplodnostjo. To je samo še ena etapa življenja - menopavzo.

Menopavza pri ženskah se pojavi, ko se jajčniki izumrla, in se reproducira ni več jajce, zato nosečnost ne pride. Menstruacija ustavi med vrhunca. Po menstruaciji obdobju je posodobiti notranjo plast maternice, da bi ga pripravili za naslednji morebitni nosečnosti.

Prelomnica

Climax šteje, da je prišlo, če je bila zadnja menstruacija pred enim letom. Pred tem pogosto opazili nerednih obdobij. Po enem letu, ko se je ciklično krvavitev ne pojavi, ženska ne more zanositi. To obdobje se imenuje menopavza.

Značilno je, da je ta doba je 45-55 let. Toda čas se lahko spreminja v eno smer ali drugo - koliko let se začne na vrhuncu posamezne ženske je odvisna od posameznih značilnosti organizma in njegovega dednosti.

Ko so prvi znaki menopavze pri ženskah pojavijo do 45 let, medtem ko govorimo o zgodnji menopavzi. V redkih primerih so predhodniki pojavljajo v 30-35 letih. Razlog - hormonsko neuspeh v telesu. Lahko se zgodi, endokrine motnje, ali nenadzorovano jemanje peroralnih kontraceptivov brez recepta. Kajenje negativno vpliva na reproduktivno funkcijo. Iz tega dejavnika je odvisna tudi od starosti, pri kateri se začne menopavza. Kadilci kontingent prihaja tri leta prej. V vsakem primeru morate obiskati zdravnika.

Prvi znaki menopavze se lahko pojavijo pri 55-60 letih. Nato je poklical kasneje. Tam pogosto igra vlogo dedni faktor. To je tudi pomembno. Če matere in babice vrhunec prišel po 50, nato pa v naslednji generaciji, je verjetno, da bo prepozno.

Obstaja umetno menopavzo. To se zgodi, ko zdravniki ustavi delovanje jajčnikov in posledično nastajanje hormonov. To je potrebno, če obstajajo bolezni genitalij - endometrioze, tumorji, fibroidi. V nekaterih primerih, ko je med obravnavo na jajčnikih delujočih nadaljuje. Toda, če jih je treba odstraniti, se pojavi kirurški menopavzi.

simptomi menopavze

Ob nastopu menopavze je pomembna moralna priprava. Razlog za to je, da je padec v ravni hormonov vodi k splošnemu stanju spremembe. Climax - ni bolezen, vendar pa ima svoje simptome. So enaki, ne glede na čas za ugasnitev reproduktivne funkcije.

• Navali vročine. V tej fazi, ki jih spremljajo skoraj vsako žensko. To pojasnjuje, potenje med menopavzo. Zlasti zaskrbljujoče je zagotavljanje ponoči in povzroči nespečnost. Intenzivnost in pogostost vroče utripa posameznika.
• Spremembe v razpoloženju. Nekdo pade v depresijo, drugi pa le zdi, da je razpoloženje začelo spreminjati malo več kot običajno.
• Zmanjšan libido. Zmanjšanje estrogena raven hormonov vpliva na ženskost in željo po intimnosti. Vendar pa je mnenje, da menopavze in spol nista združljiva - napačno. Proizvedeno med spolnim odnosom rekreacijskih hormoni - endorfini. Z nastopom menopavze njihov razvoj ustavi. Zato je ženska še vedno lahko uživajo spolno življenje. Poleg tega ni več treba bati, da pride neželeno nosečnost.
• Občutek suhosti v vagino. Pogosto je to znak spremlja menopavzo. Ne vedno govori prisotnost okužbe, čeprav je to tudi ni izključena. Pomembno je, da skrbno spremlja njihovo zdravje in osebno higieno, da se prepreči razvoj vnetja.
• Pogosto uriniranje. S prihodom menopavze začeli čutiti pogosto potrebo in stranišče morajo hoditi pogosteje. To je zaradi rahlemu pojemanju stene mehurja.
• Zmanjšanje mlečnih žlez. Prsni koš - nesporno prednost vsake ženske. In nihče ne želi, da postanejo ohlapne in saggy. Zato je za potrebujejo prsi slediti - narediti dnevno masaža, navlažijo in negujejo.
• Izguba elastičnosti kože. Menopavza spremlja zmanjšanje količine hialuronske kisline in kolagen. Kot velja za prsi, da je potrebno v skladu s preventivnimi ukrepi - zdrave prehrane, aktivnega načina življenja, ustrezno oskrbo.
• Videz gub. Ne pride samo med menopavzo. To je normalno sprememba povezana s starostjo. In vprašanje, kako ravnati z njimi, z zaključkom na farmacevtskem trgu, ne pride.

Climax včasih pride skupaj z boleznimi, kot so ateroskleroza (plakih odlaganja holesterola v žilni steni) in osteoporozo (kostnega mehčanje zaradi izpiranja kalcija trgovinah).

Menijo, da je menopavza približuje starosti.

Resnica o moški menopavzi

Če prelomnica s pošteno spola govori povsod o možnosti menopavzi pri moških omenja v teku. In zaman. Izkazalo se je, da se to zgodi. Faza izumrtje spolne funkcije v močnejši spolni račun v istem starostnem obdobju, ki od žensk. Samo to je to malo drugače. Vrhunec tako povezano z zmanjšano učinkovitost ščitnice in zmanjša testosterona hormona. Vendar pa je bil v celoti ustvarjen ne ustavi.

Znaki in simptomi menopavze pri moških:

• maščoba na zadnjici, stegnih, trebuhu dne ženskega tipa;
• razdražljivost in spor;
• tesnoba, negotovost, strah;
• omotičnost, glavobol;
• izguba spomina;
• šibkost, letargija in utrujenost;
• depresija.

Predstavniki močnejšega spola menopavze se pojavi več kot 2-5 let. Najbolj pogosto se niti ne mislim, da je to mogoče, in moralno niso pripravljeni za novo obdobje v svojem življenju. Torej, moški nosijo vrhunec je veliko težje kot fino pol.

Odložiti neprijeten trenutek

Kolikor je mogoče, da se ustavi pristop menopavzi, v skrbi za vsakogar. Push menopavza lahko, vendar ga ne izogniti, ne bo nihče. Zato je prav, da skrbijo za kako za lajšanje simptomov menopavze pri ženskah in ohraniti privlačnost, kljub svoji starosti. Seveda, staranje - to je naravno stanje telesa, ampak življenje se ne konča pri 45 ali 50. Bodite prepričani, da je treba uživati ​​v življenju ne glede na starost, tudi če je ta čas izumrtje reproduktivne funkcije.

Soočena s simptomi te naslednjo fazo življenja, ženske pogosto gredo k zdravniku. Da bi olajšali stanje imenuje nadomestnega zdravljenja v času menopavze. Telo začne razmišljati, da spolni hormoni še vedno proizvajajo in prelomnica je lažje. Je primerno za uporabo v menopavzi fitoestrogene - rastlinski analogov ženskih hormonov. So olajša stanje in pomirja živčni sistem.

Zdravila kategorično ni mogoče uporabljati samostojno brez priporočilu zdravnika. Tudi hormonska zdravila med menopavzo, mora imenovati strokovnjaka, in bolj gre za hormonsko nadomestno zdravljenje.

Moški ponavadi nikamor, zanikala obstoj problema. So zaprti vase in povzročijo razvoj depresije. Za njih je bolj pomembna uporaba folk pravna sredstva v menopavzi. Čeprav mnoge ženske tudi raje uporabljajo tradicionalne recepte poleg osnovnega zdravljenja.

V menopavzi, tradicionalne medicine zahteva sklop vaj in ukrepi zdravstvenega varstva. Prav tako je pomembno, da se pravilno prehrano. To bi moralo zmanjšati porabo živalskih maščob. Zamenjajte meso, ribe in perutnino. Redno uživanje nizko vsebnostjo maščob skuto in mlečnih izdelkov bo dobra preventiva osteoporoze. Uporabne morski sadeži. Kashi zaželeno temno, testenine - trde pšenice. Med menopavzo treba vitaminov zaužijemo v zadostnih količinah, tako da bi se morali osredotočiti na sveže sadje in zelenjavo. Prehrana mora vsebovati menopavze jabolk, fižola in sojinih izdelkov.

• Uporaba žajbelj lahko bistveno zmanjša vroče utripa. Če želite to narediti, žlico zelišč listov morali pour dve skodelici vrele vode, pustimo stati pol ure in pijačo čez dan.
• Pri uporabi zelišč v menopavzi je treba paziti na baldrijana drog in kamilice. Imajo močan sedativni učinek. Za infuzijo je potrebno vzeti zdrobljene korenine baldrijana in žlico cvetov kamilice. Pour dve skodelici vrele vode in pustite stati nekaj ur. Pijte infuzijo dvakrat na dan za tretji pokal.
• Moški menopavza je možno omiliti s pomočjo kopeli. Če želite to narediti, lahko uporabite katero koli zbirko, ki vsebuje žajbelj in rožmarin. To je potrebno, da ga izpolnite v kopalnico in prelijemo s toplo vodo v višini od 1 do 5 litrov paketa. Počakajte temperatura vode pade do 34. Odločitev postopek čas do ene ure.
• Menopavza pomaga svež sok pese. Uporablja se skupaj z korenja v razmerju 1: 1.
• Dame s pozno menopavzo lahko pivo čaj z origanom. Od tega bo okusnejša in pridobi nežen okus.
• Prav tako je priporočljivo piti čaj iz listov blackberry. To ni le okusna, ampak tudi zelo koristno.
• Ima sedativni učinek apna marmelade.

Glavna stvar - ne bojte

Kakorkoli že, višek gre za vse. Moram ga spoznam z nasmehom in dobro voljo, tako da je telo manj stresa. In se prepričajte, da se spomnimo, da je to le še ena faza življenja. In potem, ko je verjetno, da bo kaj zanimivega.