Zdrava gut - zdrav organizem, ali hrana v črevesni dysbiosis

Video: Zdravljenje črevesne dysbiosis

Vodilno vlogo pri ponovni vzpostavitvi normalne mikroflore prebavil igra prehrana za črevesno dysbiosis, ampak najprej moramo definirati pojem. Kaj je golša? Bolezen je posledica ali ona? Kako točno se spreminja biocenoza naše črevesje, in vse navzven simptomi kažejo na prisotnost te bolezni?

Kaj je golša?

Bakterije zaraščanje ni bolezen, je klinično in laboratorijsko sindrom. Z vidika vzročno-posledičnih razmerij dysbacteriosis lahko na eni strani posledica drugih bolezni (kot gastrointestinalnem traktu in drugih organov), po drugi strani pa - to povzroča vrsto sekundarnih patoloških procesov (kolitis, gastritis, enterokolitis, itd).

Ko je razmerje dysbacteriosis moten mikroorganizme, ki naseljujejo črevesje. Površina telesa - 200 kvadratnih metrov, in površino običajno živi več kot štiristo vrst bakterij. Ko je dysbacteriosis zmanjšuje in običajna mikroflora se začne hitro rast in razmnoževanje patogenih (gnitja in patogenih bakterij).

Zakaj dysbiosis nevarno?

Ker je normalna črevesna mikroflora igra veliko vlogo v našem življenju. Sodeluje v imunskem sistemu, ščiti črevesno steno in naše telo pred vplivi toksinov, spodbuja absorpcijo hranljivih snovi, vitaminov in elementov v sledovih. Črevesne bakterije same proizvajajo več vitaminov in dysbiosis obstaja nevarnost hipovitaminoze. zato hrane v dysbiosis mora zagotoviti maksimalno polno dobavo bistvenih sestavin v našem telesu.

Video: črevesnih obolenj (diverticulosis, sindrom razdražljivega črevesja, disbioze) Askarov JA

Kot sum črevesne dysbiosis?

Glavni simptomi disbioze povezana z motnjami prebavnega trakta. skrbi za paciente vetrovi, nestabilna blato, blato nujnih, driska ali zaprtje. Kasneje simptomi lahko pridruži želodčne dispepsijo kot riganje, slabost, itd

Kot napredovanje sindroma kaže skupnih simptomov, kot so slabost, utrujenost in zmanjšano učinkovitost. Z razvojem hipovitaminoze motnje na koži pojavljajo težave z lasmi in nohti, "boste izbrali" v kotičkih ust. Pogosto s tem sindromom kažejo znake alergije na hrano.

Kako organizirati obroke na dysbacteriosis?

Nadaljujte z zdravljenjem. Naša glavna naloga - da se ponovno vzpostavi normalno črevesno mikrofloro in zavirajo rast škodljivih mikroorganizmov. Seveda, boste rekli, da je za te namene farmacevtske industrije je razvila ton proizvodov, ki vsebujejo mlečnokislinske bakterije, bifidobakterij, itd, bi moral biti zaskrbljen glede zdrave prehrane pri dysbacteriosis?

Ja, res, dovolj zdravila. Toda dejstvo, da zapolnijo prebavnega trakta dobrih bakterij - to je le polovica zgodbe. Sestava črevesne mikroflore vsakega posameznika je enkraten in ne moremo predpisati enotnega probiotik za vsakogar. Glavna naloga - za aktiviranje rast svojih prijaznih mikrofloro, in ta problem je treba rešiti s pravilno prehrano dysbiosis.

Sami prehranska priporočila so zelo preproste in ne zahtevajo dolgoročno študijo. Moraš odstraniti vse mastno in začinjeno hrano, in način kuhanja cvrtje napad. Najbolj pomembna stvar je, da se izločijo iz prehrane rafiniranih ali enostavnih ogljikovih hidratov. Pecivo in peka, kolački in pite, pecivo in slaščice, tudi svež kruh - ta živila na mizi ni mesto!

Ne smete piti vodo z obroki. Na splošno, ne bomo svetovali, da sperete hrane in zdravih ljudi, ker krši kislost želodčnega soka in preprečuje normalno prebavo, in na koncu prispeva k razpadajoče procesov. Iz istih razlogov, ne iz kave in čaja v prvih 30-60 minut po zaužitju. O prepovedi alkohol, Mislim, da eden ne bi mogel omeniti.

Zdaj za dobro. Kaj živila so dobrodošli na dysbacteriosis? Vsakdo pozna prednosti mlečnih izdelkov, ki vsebujejo Lactobacillus. Jogurt in skuto, jogurt in jogurt - seznam lahko gredo naprej, glede na njihove preference okusa. Glavna stvar - poskusite izbrati naravne izdelke, ki nimajo barve ali okuse. O iskanju jogurt, narejen iz naravnega (ne rekonstituiranega mleka), da zdaj ne gre, lahko pa ga kuhamo sami.

Prehrana v dysbacteriosis pri otrocih se lahko dogovorili s pomočjo mlečne kuhinje. Mimogrede, si lahko sami in tam kupujejo mlečne izdelke, narejene za otroke. So samo koristna trgovina, odrasli niso kontraindicirana, in otroci, na ta način, da ne bo ostalo brez hrane, ker so narejeni glede na število naročil in potrebe prebivalstva.

Prehrana za črevesno dysbiosis mora biti popolna, zato ne pozabite na pustega mesa, rib in drugih virov beljakovin. Ta živila so najboljša kuhane, pečene in paro, v skrajnih primerih - za gašenje. Ne pozabite, da je ocvrta hrana, ki jo kontraindicirana (čeprav ne nujno).

O tveganju za nastanek vitamina pomanjkljivosti, smo opozorili, da na vaši mizi mora vsak dan biti prisotni zelenjava, zelišča in sadje. Na splošno so ti proizvodi ne bo samo vam omogočajo, da bi se izognili prehranske pomanjkljivosti, vendar ima tudi pozitiven vpliv na sestavo mikroflore, saj so bogate z vlakninami, brez katerih življenje je nemogoče črevesne bakterije.

To je približno iščejo povezav v enotni verigi "dysbiosis - zdravljenje -. Hrano" Povezovanje probiotikov, ne pozabite na zdravljenje primarnih in sekundarnih bolezni prebavil in se prepričajte, da spremenite prehrano. Dolgotrajen proces, ta mesec ne bo znebiti sindroma, vendar je nagrada bo dostojno - odlično delo prebavnega sistema in počutim se odlično!