Čiščenje telesa: Yoga. Kje začeti?

Mi vedno naletijo na problem onesnaževanja sveta okoli nas in onesnaževanje našega telesa. In vedno bolj običajni ljudje, ne samo poklic guru različnih zdravstvenih področij so začeli čistiti telo. Skoraj vsakdo je danes zaveda toksinov, toksinov in rakotvornih snovi, ki vstopajo v nas iz zraka, pitje in uživanje hrane. Toda raven znanja o dejanskih metod zdravljenja je precej nizka.

Čiščenje telesa: Yoga. Kje začeti?

Kje začeti čiščenje telesa? Joga, kot tudi mnoge druge zdravstvene prakse, svetuje, da začnete preprost in delati postopoma. Osnovna pravila joge za čiščenje telesa.

Prvi korak čiščenja telesa v jogi

Začetno čiščenje - to je v bistvu zavračanje uporabe izdelkov ter snovi, ki škodujejo zdravju. Ti preprostih nasvetov za vse pogosto uporabljenih sistemov zdravljenja.

• Prvo pravilo

Treba je opustiti uživanje alkohola, nikotina in drog. Na nevarnosti teh snovi je napisano veliko. Mi ne bo seznam vse škode tukaj, ki delajo za naše telo.

• Drugo pravilo

Da bi se osvobodil telo odvečnih ogljikovih hidratov, ki je po nekaterih študijah povzročijo rast rakavih celic v telesu in vodi k povečanju telesne mase, joga svetuje, da se odreče sladkarije. 30-40 dni zamenjati vse sladkarije v svežega soka iz korenja, jabolk, zelene in pese (pese, ampak bi morala biti malo). Sokovi iz zelenjave z dodatkom pese nežno očisti črevesje, poleg tega pa so zelo bogati z vitamini.

• Tretje pravilo

Po čiščenju sok, morate prenehati jesti sladkarije znane za vas in jih nadomestili z medom, sadje, oreški in suho sadje.

• Četrto pravilo

Za začetek kvalitativno znebila telo strupov, toksinov in rakotvornih snovi - je treba ustaviti ali bistveno zmanjšanje vnosa soli v telesu. Največja količina teh snovi iz mesa, ocvrte, polizdelek, in vse izdelke, ki vsebujejo ojačevalcev okusa.

Seveda bodo vsi zgoraj navedeni postopki veliko bolj učinkovit vpliv na stanje vašega telesa in zdravstveno stanje, če jih boste upoštevali, ki so jih vaj joge. Ampak to ni potrebno.

Drugi korak čiščenja telesa v jogi

V tej fazi smo se uporabljajo metode, razvite pred mnogimi stoletji, da je joga mojstri. Njihova učinkovitost je časovno preizkušen. Torej, kako čisti telo v jogi? Metode so mnogi, vendar mnogi od njih so zelo težko izvesti, pa se ne sme izvajati brez nadzora učitelja. V nadaljevanju opisuje 3 metode, dovolj enostaven za izvedbo, in da boste lahko, da imajo svoje.

• Čevelj ribje olje in limonin sok

Po zaključku vseh zgoraj na prvi stopnji, je mogoče, da bi poskušali s pomočjo čiščenje jeter olje, ali pa s pomočjo posebnega čaja ali prahu. Pazite, obstajajo kontraindikacije! Kot kamni več kot 3 mm v premeru, razjede, gastritis, infekcijskih bolezni in drugih. So se posvetujte z zdravnikom!

Ko izberete dan za čiščenje olja jeter, boste morali pripraviti 2 limone, olje in toplejši, boljšo elektriko. Na dan postopka morate imeti kosilo in ne piti ali jesti na dan, in vsaj 2 uri pred posegom. Lahko začnete jesti in piti zjutraj naslednji dan. Za lažje razumevanje, predvidevam, da ste se odločili za začetek postopka ob 18.00.

Morate pripraviti vnaprej dve limoninega soka, približno 100 ml., In olje 40 ml. (Po možnosti je tudi oljčno olje ali morska krhlika, vendar običajno solata lepo). Od 18.00 do 20.00 se boste morali, da se ogreje na površino grelca jeter. 20.00 začetek pitje majhne požirke olja, tako rekoč izkoristil kapljice olja z odteka peresa v grlu.

Potem odmor 30 sekund in je limonin sok, piti pa je potrebno tudi v majhnih požirkih. Počivati ​​10-15 minut in naslednji del olja in sok. Približno uro kasneje moraš priti do konca obeh sestavin. Ves ta čas, bi morali biti v postelji in toplem prostoru jeter. Ko končate eno uro, je potrebno, da se segreje na jetra.

V 2 dneh vas bo šel zeleno blato. Ker je treba v skladu z varčujejo prehrane v teh 2 dni.

• čiščenje stradanje

V nadaljevanju je zelo preprost in zelo učinkovit način za čiščenje telesa - enodnevni post. Ponavadi stradajo 1-krat na teden. Bilo bi bolje, da to storite na delovni dan, da razmišljajo o tem da jedo enkrat. Na primer, če izberete torek popoldne na tešče, nato pa v ponedeljek, zadnji čas, da lahko jeste najkasneje do 19.00.

Video: Meditacija - kje začeti? 1-minutni joga meditacije za začetnike doma. Yogalife

Jutro "lačen" dan, je najbolje, da začnete z klistir, ali dan pred tem, bo odvajalo. Edina čista voda za pitje čez dan. Naslednji dan, jesti samo svetlobo dieto hrane. Na ta dan, ni treba jesti meso, sladkarije in pijejo alkohol.

Pomembno je, da redno lačni! Če to naredite vsak teden, po možnosti na isti dan, vaše telo prilagodi na to, da boste lažje prenašati stradanje, in bo postal vaš zdravo navado!

• Čiščenje črevesja slanice - Vpetje Prakshalana

Ta način čiščenja za nekaj tisoč let. To je zelo učinkovit. In kljub temu, da se zdi nerealno, ne vode skozi prebavni trakt in skozi naravne odprtine s pomočjo posebnih vaj, skupaj z vsemi vlogami fekalnih odpadkov in toksinov v telesu nabrali za preostanek svojega življenja. Za uspešno izvedbo tega pomembnega postopka pravilno izvajati vse štiri vaje!

Obstajajo kontraindikacije. Vam ni treba porabiti Shank Prakshalanu z akutnimi nalezljivimi boleznimi, griže, akutne zastrupitve, driska, razjede želodca in dvanajstnika, poslabšanje hemoroidi, ulcerozni kolitis.

Ta postopek je najbolje narediti v enem dnevu, vedno zjutraj na tešče. Pripravimo iz 1 do 3 litrov slano vodo (1 l. Vode 1 žlica soli s vrh). Glede na kontaminacijo črevesja, boste morda morali od 4 do 16 skodelic pripravljene slanice.

Postopek se izvaja v naslednjem vrstnem redu. Popijte kozarec vode, nato pa začnejo vaje. Nato vodo in sklop vaj še enkrat. Torej, ponovite 4-6 krat, potem pa, če ste pravilno delaš vaje, boste čutili potrebo, da bi prazna WC črevesja. Po uporabi stranišča ponoviti ciklus, dokler se voda, ki prihaja iz tebe je čist.
Sami vaje so najbolj vidni tukaj. pozorno poslušati navodila, in vam bo zagotovo uspelo https://youtu.be/FKPNBUd_up4.

Če iz kakršnegakoli razloga ne morete odpreti to povezavo, naslednje opis teh vaj.

4 vaje joge čistijo telo

(Vse vaje treba ponovimo 4-krat v vsako smer)

• vaja prvi

Hvala za prvo vajo voda prehaja iz želodca skozi pilorus v dvanajsternik.
Vaja se začne s stališčem vaše noge ramen širina narazen, roke segla v gradu, podaljšana navzgor. Potem se nagne na levo in desno, kot je prikazano na sliki. Obvezen: mora čutite širjenje in krčenje trebušne stene (to velja za vse štiri vaje), tj Vedno morate potegnite navzgor, kot tudi medenica mora ostati v mirovanju.

• vaja drugi

Video: Joga dihalne vaje za čiščenje telesa. Holding sapo. Yogalife

Voda se premika skozi tanko črevo.
V tej vaji, medenica tudi miruje. Vrti le zgornji del telesa, je zaželeno tudi za želodec ostal v veljavi ali premakniti v nasprotni smeri. Moral bi počutili napetost in stiskanje sprednji steni trebuha.

• vaja tretji

Voda prihaja na debelem črevesu.
Lean na roke, noge na prstih. Morate narediti ovinek nasprotni strani glave, tako da si lahko ogledate svoje pete. Ni potrebno obrniti okoli ramenskega obroča, samo vrtenje v glavi, tako da je samo raztegnjena trebušne stene. Če to ne bo potekalo - gibanje se bo izvajalo, je nesmiselno.

• vaja četrti

Voda teče skozi debelo črevo.
Moramo začeti z zasukom v desno, 4 na vsaki strani. Izmenično obrača levo in desno, morate pritisniti na trebuh bokih, kot je prikazano na sliki.

Ko se boste odločili za dokončanje postopka, boste morali piti 1-2 kozarca čiste vode in poskusite izzvati bruhanje. To je potrebno, da se zapre vse mišice zapiralke nazaj. V nasprotnem primeru boste še naprej vodijo na stranišče.

Prvi obrok po posegu mora biti 30-40 minut po koncu. Najbolje je, da jedo kuhanega riža, ki absorbira ostanke soli. Pijte pred sprejemom ni zaželena hrana. Naslednji dan, je treba izključiti iz prehrane, mlečnih izdelkov, alkohola, kave, mesa, surove zelenjave in sadja, bel kruh.

Izvedbo tega postopka, Svet, vsaj štirikrat na leto, vendar ne več kot enkrat na teden.
Vse od opisanih postopkov, poleg čiščenja telesa izboljšanje vpliva in učinkuje proti staranju. Vendar se morate vedno uporabljati razum in spremljate odziv telesa, da se določen postopek. In samo, da je varna, bolje, da se posvetuje z zdravnikom.