Mena Preprečevanje 1

Izogibajte se menopavzi ni mogoče, je nepogrešljiv stopnja razvoja organizma. To ne pomeni, da je treba, da trpi slabo zdravje. Preprečevanje menopavze pri ženskah ne bo le počutim zdravo, ampak tudi odložijo posledice, zmanjšajo simptome več kasneje v življenju.

Video: Na najpomembnejše: Prehrana za menopavzi, menopavzi poleti; maline; urinske inkontinence

Zakaj preprečevanje menopavzi manifestacij

Pred menopavzo, zmanjšanje obsega spolnih hormonov sproži povečanje telesne mase zaradi dobička maščobnega tkiva. To ni edini razlog za skrbi zaradi videza, ampak tudi tveganje za zamašitev žil holesterola, povečuje obremenitev hrbtenice in kosti.

Sposobnost za izdelavo estrogenov maščevju lahko vodi do povečane hormonsko popuščanja, tj pojav teh snovi, odvisnih tumorjev, diabetesa, bolezni ščitnice.

hrana, ki segajo od starih 35-40 let, bi bilo treba spremeniti v smeri zmanjševanja kalorij. Sladkor, alkohol, kava, začimbe, pa tudi maščobne, slane in dimljena krvne žile škodovalo, potiskanje plimovanja. Bo koristno:

• Juhe zelenjavna juha, kaša;
• Polnozrnati kruh;
• Surove ali kuhana zelenjava, sveže sadje;
• Pusto ribe in meso.

Zagon pravilno jesti, in imajo priložnost, da shranite več ton kože, sluzi. so tisti, ki pomagajo estrogen telesu pri proizvodnji med uporabnih izdelkov:

• brokoli;
• fižol;
• Matice.

Pomembno je, da jedo mlečne izdelke, v katerih je kalcij. To - zadostna gostota kosti.

Video: preventiva zdravja žensk, če hormonske neuspeh. Zdravila Črna detelja, hortenzija, Vah.

higiena

Da bi ohranili čistost telesa, še posebej v intimnem področju, predvsem pred menopavzo uvedel stroge zahteve. Do menopavze, preprečevanje tega dela je, da izberete pravilno higieno in pranje perila.

Video: vulve-vaginalni laser okrevanje po porodu in med menopavzo

Geli mora biti pH nevtralno, prešitih. Koristno je, da opere decoction kamilice, žajbelj, rmana. zelišča imajo antibakterijsko proti tesnobi lastnosti. Vendar jih ne dobijo, brez potrebe po izpiranju.

Higienski spodnje perilo iz naravnih materialov, primerne velikosti in sezono. Stroga hlače iz sintetike, Nenavadno je, lahko povzroči dermatitis in prehlad.

sex

intimno življenje Pomembno je, da ne glede na starost. Toda pred menopavzo je "usposabljanje" na hormonski sistem. Uči, da dobimo snov, ki daje veselje in mir, ki je v tem obdobju je potrebno za dobro zdravje. Seks, podpira mišičnega tonusa in intimno področje.

Pomembno je, da imajo stalno partnerja, da bi se izognili spolno prenosljive okužbe in kandidoze.

medicine

Preprečevanje je treba priložiti menopavzi pri nekaterih ženskah ob hormonov. Pomembno je, da ne "pretiravati", v nasprotnem primeru pa je enostavno, da bi dobili raka na dojki, tromboza, in druge bolezni. Zato je izbira pa je zdravnik na podlagi ankete, rednih pregledov. Veliko pomeni in estrogenosoderzhaschih, in kombinirani obstoječe tablete, obliži, sveč:

• Divigel;
• PREMARIN;
• CLIMAR;
• Klimodien;
• Ovestin.

obstaja homeopatska sredstva, deluje olajšavo:

• Klimaksan;
• Chi-Klim;
• Remens.

Hormonsko in naravna sredstva morajo dopolnjevati komplekse s kalcijem, magnezijem, tokoferol, vitamin B9, B6.

Preprečevanje Mena ne zahteva več truda. To je zdrav način življenja in osnovne oskrbe s seboj, od katerih so mnoge sanje. Nujnost narekuje starosti, vendar bodo pomagali zmanjšati vpliv in podaljša mladost.