Izboljšajte svoj spomin in ne pozabite informacije

Spomin na osebe, za katero se lahko šteje za neskončno. To je zelo zapleteno, zanimivo in še ni bila razkrita do konca.

Mnogi znanstveniki trdijo, da lahko plod spomniti, kaj se dogaja okoli in nato prepozna zvoke in besede. Toda dejstvo, da se otrok počuti dobrodošlo ali ne, pomeni, da razume in je verjetno, da se spomnimo!

Spomni se na odraslo osebo v starosti od 2-3 let, je težko. Ljudje pogosto spomnimo dogodkov tudi po 4-5 let. To se zgodi, da imate občutek, da ste bili na tem mestu, ali izvršiti taka dejanja. Torej, kaj je spomin?

Pomnilnik - možnost, da igrajo glavo dogodkov iz preteklosti, je v lasti živčnega sistema, ki je zmožen shraniti informacije o dogodkih. To je odvisno od nenehnega izobraževanja in razvoja.

Vrste spomina

• vizualni,
• slušna,
• otipljivo.

Večina ljudi verjame, da je moteča in slab spomin enako. Na odvračanja vpliva na osredotočenost na posebnem dogodku, datum incidenta. Človek enostavno moti, ne morem se zbrati. Spomin ni pomembna. Pomnjenje preprečujejo neprijetne vonjave.

Pomnilnik lahko poslabša s starostjo

Toda to ne zgodi vedno. Osemdeset-letni spomnim bolje kot dekle dvajsetih. Med je usposabljanje nenehno razvija v vrtec, šola, univerza oseba običajno spominja dobro. Da bi bolje zapomniti podatke je potrebno:

1. Prebral sem veliko,
2. komunicirati z različnimi ljudmi,
3. gledanje filmov,
4. naučiti poezijo.

Kako bolje, da se spomniš?

Treba je ločiti stvari in dogodke v večje ali manjše. V tem primeru, kot je določeno v šoli pisno enostavno in slikanici iz priljubljene serije na klopi ne bo delovala. Ne poskušajte zapomniti vse, kar potrebujete za razumevanje glavne ideje in podatke, da se spomnite. To je skrivnost dobrega spomina.

Kako izboljšati dolgoročno spomin

1. Ponovitev. Sprva, je mogoče izvedeti pesem, saj so takoj sprejeli, nato pa pojdite na odlomke iz knjig in zgodb. Priporočljivo je, da si zapomnimo besedilo na glas, tako da bo lažje zapomniti.
2. Pozor. Lahko razvije dolgoročno vizualni spomin. Na list papirja napisal v majhni predlog in izračunali, koliko v njej črke "a", na primer. Potem, ne da bi gledali na besedilo, poskusite za štetje števila črk "l".
3. Sestavljanje seznama zadev. Seznami bolje vsak večer in naslednji dan psihično besedah ​​njegove točke. Po izvedbi vseh načrtovanih primere, morate pogledati na seznam in preverite, ali je bilo kaj manjka.
4. Učenje tujih jezikov.
5. Snemanje. Po pregledu film ali bere knjige, je priporočljivo, da si zapišite svoje misli in kratko zgodbo pripoveduje.

Kako izboljšati kratkoročni spomin

1. Pozornost. Da se spomnimo datum, ime ali karkoli drugega, kar potrebujete, da se osredotoči na proces, za izvedbo povezave z že obstoječimi znanja in življenjskih situacijah.
2. Če je spomin zapustil dan dogodka ali ime nekoga, preden prosi prijatelje in vpogled v dnevnik, je treba poskusiti, da se spomnimo sebe, na ta način, napenjanje možgane.
3. Ni potrebe, da zapomniti besedila, ne da bi razumeli, kaj se dogaja. Boljše Prepričati se glasi, učiti predmet ni en dan, ampak za vse življenje, zato je treba za učinkovito spomnil.
4. V okviru priprav na izpit, lahko spodbudi možgane diši. Na primer, prižgejo aromatično svetilko z limono ali eteričnim oljem mete.
5. možganov spodbujajo nekatere izdelke: rastlinsko olje, oreški, žita, čokolade, morski sadeži.

Sposobnost, da se spomnimo dobro za možgane

Tako se možgani oproščen nepotrebnih informacij in sprosti prostor za novo. Toda prejšnji dogodki niso popolnoma izbrisali, ampak pojdi v pasivni obliki. Spomin je edinstven. Na primer, ob pravem času, je pomembno opozoriti, informacije, in da je težko, in čez nekaj časa, ko je ne potrebujete te informacije, je navdih, in smo se spomnil na tisto, kar so hoteli.

Znanstveniki iz Tokia trdijo, da je shranjevanje proces, informacije hitreje kot proces reprodukcije. spomin "to je" v časovnih delih možganov. Najprej vidimo podatke, in je nato skozi vidnega živca do arhiva možganov. Podatki so kodirani za shranjevanje. Če želite, da se spomnimo nekaj, obraten proces - dešifrirati in nevroni preoblikovati spomin v ustrezno podobo, s katero se spominjamo.

Pri smrtni nevarnosti Moški pomika v spomin na dogodke doživeli. To se ne zgodi, da se spomnimo najboljše trenutke življenja in umreti v miru, sploh ne. Samo možgani išče potrebne odločitve za reševanje življenj.

Dejstvo, da imate dober spomin, lahko poveste, če ste lahko prebavljiva in igrajo materiala, zapomniti malenkosti pravi prvič, je enostavno igrati pozabljene dogodki se hitro učijo poezije. Pri tem pomembnem vadbo in dobro telesno zdravje. Potrebujejo dovolj spanja, se sprostite, ne piti in ne kaditi, ne jesti in jesti živila rastlinskega izvora, v kateri veliko vitaminov.

Različni ljudje so spomin ni enako razvita

En človek spomni boljši od tistega, kar sem videl drugega, kar je slišal. V slepih, na primer, je razvil taktilni spomin.

Razviti pozornost in spomin

Pozor, kot so spomin, preveč, morajo biti usposobljeni. Murphyjev zakon določa, da če hočeš, da se osredotoči želeli pobegniti. Za branje potrebujete popolno tišino, ne moreš jesti med branjem. Moraš pozabiti izjemne notranje zadeve. Z močno koncentracijo zelo napeti možgane. Treba je dati možganov počitek. Prosti čas pomeni telesno vadbo, ali ničesar. Koncentracija je potrebno udoben položaj, odklop od zunanjega sveta. Obstaja zanimiva vaja za koncentracijo. Na steklu, pripravi točko. Poglej vsak dan določen čas. Če ni mogoče moti, to pomeni, da je koncentracija pozornosti vedno boljši.

Za razvoj vizualnega spomina je koristno nekaj sekund, da pogled na predmet ali osebo. Zaprite oči in se spomnite podrobnosti: barve, oblike. Odprite oči in primerjavo. Razmisliti in ne pozabite, vse, kar je mogoče in kadar hočeš. Z dobro spomina in pozornosti, ki jih lahko hkrati narediti domačo nalogo, poslušanje radia. Lahko gledate televizijo in pletene ali vezenje. Majhni otroci običajno lahko naredite več stvari hkrati. Če se pogovarjate po telefonu, in otrok se igrajo, da se prepričajte, da je vse sliši. Otrok se lahko igrajo in zapomniti besed, gledali risanke in slišal pogovor staršev. Za usposabljanje možganov lahko kos papirja in pripravi levo in desno roko hkrati različnih podatkov ali pa samo različne roke različne stvari. Brez usposabljanje ne bo delovalo. Lahko rešiti križanke, uganke, pomagal vaš otrok storiti algebre, zbrati sestavljanko.

Ti morajo biti sposobni za preklop med dejavnostmi, pravico, da organizira svoje delo, počitek, redno izvaja svoj spomin, pozornost. Dovolj, da se vključijo v uresničevanje 10-20 minut na dan, in vas bo presenetilo, da svojih sposobnosti. Vsi ljudje ob rojstvu so edinstvene, lahko zelo veliko, vendar brez izgube edinstvenost usposabljanja in sposobnost "celoti deloval".

Za dober spomin, kar potrebujete zdravo hrano. To je želel jesti oreške ali semena, rastlinsko olje, žita (pšenica, oves ali ajdove), paradižnik, zelje, fižol, čokolada, sir. Na splošno, vse uporabne rastlinskih živil. To bi moralo zmanjšati porabo maščob, svinjina, svinjska mast, margarina, čips, pekovskih izdelkov, sladkarij, sladkorja.

Hitro branje in razvoj pomnilnik (video)

Droge in zdravila

Za zdravila za izboljšanje in razvoj spomina, vključujejo: "glicin". "Grometsin". "biloba". "Intellan". "Fezam". "piracetama". "fenotropil". Vsa zdravila pomagala pospešiti proces učenja, izboljšanje spomina, preprečuje utrujenost, duševno in telesno stres, normalizira spanje in pomirja živčni sistem.

Vitamini in tablete

Vitamina imajo kompleksi odlično zdravilo "Vitrum -Memori". To izboljša hitrost razmišljanja, sluh, vid, povečuje inteligenco, preprečuje staranje organizma. Zdravilo je predpisana 1 kapsula 1-2 krat dnevno, mere -2-4 mesecev.

Kako izboljšati spomin starejših ljudi

Za ravni spomina izpolnjujejo nevronov v možganih. Sčasoma (s starostjo) se starajo. Postopek redukcije poteka postopoma ali nenadno. Nepovratnost postopek lahko privede do demence. Za možgani delali dobro, da potrebuje kisik. Oksigenacija pojavlja med hojo. dotok krvi v možganskih celicah zmanjša z sedeči način življenja, tako da boste morali zmerno obremenitev. Če oseba ne more nositi bremena, vaja v vodi ni bilo težko za njega. Fine motorične sposobnosti izboljšuje delovanje možganov pri katerikoli starosti, zato je koristno, da vezenje z biseri, drobljencev ponovitev, zbiranje musorinki od tal z roko.

Glasba za izboljšanje spomina

Vsakdo ve, da so pesmi spomnil bolje kot poezija. To je skrivnost za izboljšanje in razvoj spomina. Glasba Mozarta in druge klasične posebej koristno za zdravje, možgane in sprostitev. Menijo, da je glasba vznemirja slušni center, krepitev mišic na uho s pomočjo zračnih vibracij. Otroci postavljeno na glasbo, bolje razviti, obvlada materiala in ne pozabite najmanjše podrobnosti.

Mozartova glasba za razvoj

Knjig in pesmi za izboljšanje spomina

Pomnilniške otroci boljši kot pri odraslih, ne samo zato, ker možgani mlada in še zaradi rednih urjenju spomina. Usposabljanje se pojavijo pri branju knjig, pomnjenja pesmi. Če želite biti dober spomin, boste morali rešiti uganke. Računalniške igre, ki trajajo 20 minut na dan za spodbujanje možganske aktivnosti. Ampak ne pretiravajte v igrah, ali lahko prižiganje. Veliko vlogo pri izboljšanju spomina ima zdravo globok spanec in počitek. Če oseba, ki deluje v računalniku, morate imeti aktivne počitnice, in če je delo fizično težko, naj bi ostalo biti pasivna. Nov hobi stimulira možgane. rutina "ubijanje" Prvi razpoloženje, nato pa spomin.

Spomin na telefonske številke, razen v mislih, oseba, ki trenira. Tehnični napredek, bolj degradirana ljudi. On postane leni pranje, čiščenje, bi - mu storiti vse stroje in opremo. Prej so bili ljudje zdravi, saj je veliko branja, in vse delo je bilo ročno. Učenje tujih jezikov, spomini iz preteklosti, slikanici novice pomaga razvijati spomin.

Zelišča in hrana za izboljšanje spomina

• Oreščki (gozdni, orehi, bor).
• Kalijo pšenice.
• Losos, slanik, sardine.
• Rožmarin, žajbelj, ginseng, ingver, meta, majaron, apno, timijan, sladka detelja, glog, Veronica.
• Čebula, med, čokolada.